钙、铁、锌、维生素D、维生素AD、DHA、乳铁蛋白、益生菌
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总之，总的原则是：无论哪种营养，能补的就尽量补。如果需要吃补品，我把我的经验分享给大家参考。
钙
中国营养学会对1岁以下婴儿的钙摄入量进行了细致的讲解。
简单地说：
维生素D
事实上，婴儿比钙补充剂更需要维生素D。宝宝出生2周后开始补充，每天400IU。如果宝宝每天不能得到足够的阳光，就需要终生补充。
我目前每天都在补充，服用维生素D3，因为食物中的维生素D比较少，所以需要补充才能达到标准。
维生素AD
服用维生素 D 补充剂后还应该服用维生素 AD 吗？不建议同时服用两种补充剂，以免过量补充维生素D。
我个人建议母乳喂养的宝宝补充维生素AD，配方奶喂养的宝宝补充维生素D，混合喂养的宝宝每隔一天补充维生素D和维生素AD。
铁
我们先来看看1岁以下的宝宝需要多少铁。
足月出生的婴儿在胎儿时期就有足够的铁储备，可以使用到 4 至 6 个月。 4~6个月开始添加辅食时，注意先添加富含铁的辅食，如高铁婴儿米粉。随着食物种类的增加，逐渐添加以下高铁食物（具体见下图）。
传说中的补铁神器大枣、菠菜、蛋黄，其实补铁效果很一般。一般来说，足月宝宝正常母乳喂养并及时提供富含铁的食物就足够了。早产儿和缺铁性贫血的婴儿应按照医生的指导补充铁质。
锌
很多妈妈的第一反应就是缺锌影响生长，导致挑食，所以要给宝宝补锌。事实上，在我国大规模的营养或流行病学调查中，中国宝宝缺锌的情况很少见，一般来说不需要额外补充。
如果宝宝长期腹泻，在急、慢性非霍乱腹泻期间可以在营养师或儿科医生的指导下适当补充锌。妈妈们平时要注意在宝宝的饮食中添加一些富含锌的食物，包括：牡蛎、牛肉、小麦胚芽、麸质、蘑菇和南瓜子等。
DHA
网上有很多说法，你听到最多的就是DHA可以提高智力。有大量研究可以证明这一点。 DHA促进婴儿的神经系统、视力发育和免疫系统。建议给宝宝补充这个（具体见下图）。
乳铁蛋白
大量研究证明，乳铁蛋白具有抗菌、免疫调节、保护新生儿免受感染等作用。母乳中含有大量乳铁蛋白，含量为每升1～7克。吃母乳的宝宝不需要特殊补充。
婴儿配方奶粉中的乳铁蛋白是“可选添加成分”。对于不能吃母乳的早产儿和低体重儿，乳铁蛋白可能起到一定的免疫保护作用。但对于半岁以上的宝宝来说，随着自身免疫力的增强，补充乳铁蛋白的实际意义有限。
图片来自育儿互助营养辅食群：星星妈妈
益生菌
不久前，我收到一位妈妈的留言，她说：
我给孩子吃益生菌，但没有达到预期的效果。这是怎么回事？
原因只有两个：一是没有买对的，二是用的不对的。如果您认为宝宝的便秘等问题与菌群失衡有关，建议咨询儿科医生，根据宝宝的症状服用相应的菌种。不要盲目跟风服用益生菌补充剂。
正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，不需要额外补充益生菌。妈妈可以这样做：
这有助于益生菌在宝宝体内扎根、生长，形成良好的菌群生态。
好了，0-1岁宝宝的营养补充就说到这里了。您还想听哪些营养知识？评论区告诉我吧！
作者简介：王斌，儿童营养师，国家二级公共营养师，国家高级营养讲师。他善于将医学与现代营养知识相结合，专注母婴营养健康领域，一步一步教您如何科学喂养孩子！
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