补充食品有哪些建议？

那么今天我就给大家带来更多的婴儿辅食食谱！

在添加辅食之前，应注意以下几点：

1、母乳是婴儿最好的食物。最好坚持到自然断奶。

2、不要过早给宝宝加盐。到宝宝1岁左右时逐渐添加，以免增加宝宝肾脏的负担。

3、半岁后加入蛋黄，1岁后加入蛋清。

4、辅食从单一到多样化，这样才能知道宝宝对哪些食物过敏。

6个月宝宝的辅食

苹果米糊

营养价值：苹果泥具有健脾和胃、补益气血的功效，对婴儿缺铁性贫血有很好的防治作用。

材料：苹果1个，米粉少许

实践：

1.苹果洗净，切块，去核

2.用蒸蛋器蒸苹果

3.将蒸熟的苹果磨成泥

4、煮米粉

5.将苹果泥和米粉搅拌。

香蕉米糊

营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，且易于消化。它们适合添加到第一阶段的婴儿辅食中。

材料：香蕉半根、米粉4勺（米粉一勺，可以酌情增减）

实践：

1.香蕉切段，捣成泥

2.在香蕉泥中加入4汤匙米粉

3.将水加热并搅拌

香蕉泥粥

营养价值：西兰花的钙含量很高。母乳喂养的婴儿更容易缺钙。在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择。但宝宝的消化能力尚未发育完全，所以西兰花应捣成泥。 ，更容易让宝宝吸收

材料：小米适量、西兰花1根、香蕉半根

实践：

1.将香蕉片和小米一起煮沸

2.西兰花用水焯一下，去除农药，切成小块。

3.将捣碎的西兰花倒入香蕉小米粥中。

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值：这种组合富含蛋白质和钙。蛋黄还含有丰富的卵磷脂，有利于宝宝生长和大脑发育。

材料：米饭一小碗，鸡蛋一个，奶粉适量

实践：

1.将米用冷水浸泡至软，然后煮成粥

2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，捣成泥（1岁以下儿童不宜吃蛋清）

4.冲泡奶粉后，将蛋黄泥和米粥混合均匀。

枣米糊

营养价值：红枣具有健脾和胃、补气血、养血安神的功效。

材料：红枣3颗，米粉适量

1、红枣去核，加适量开水，蒸10分钟。

2、将蒸熟的枣片放在筛子上，压膜，得到枣泥。

3、米粉准备好后，加入枣泥，搅拌均匀

7个月宝宝的辅食

紫薯紫米粥

营养价值：紫薯营养丰富，纤维含量高，可以帮助便秘的宝宝排便。

材料：紫薯1个，大米2份，小米1.5份，黑米0.5份（单位：1份约1勺奶粉）。宝宝第一次添加辅食时应一一添加。如果你没有尝试过以上食物，就不能把它们全部放在一起。添加它。所以这款婴儿粥适合辅食第二阶段的宝宝。

实践：

1.将大米、小米、黑米用水淘洗干净

2、紫薯去皮（紫薯去皮后立即泡在水里，不然会变黑）

3、紫薯切丁，与三米混合煮至粥稠（视宝宝咀嚼能力而定）

4. 取出盛菜的碗。温馨提示：图中的小番茄是装饰用的，不能给宝宝吃。

山药胡萝卜粥

营养价值：山药含有钾、钙、维生素C等多种微量元素，有健脾胃的功效，对小儿有强身健体的作用。

材料：大米、小米各1份、山药1段、胡萝卜1段（单位：1份约1勺奶粉）

实践：

1.将大米、小米洗净

2.山药去皮切片

3.将山药、大米、小米一起煮

4.胡萝卜去皮，捣成泥。

5.加入山药、大米、小米一起煮

胡萝卜银鲟粥

营养价值：胡萝卜富含维生素A。鳕鱼的营养价值极高，被葡萄牙人称为液体黄金。含有丰富的维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。

材料：

1.鳕鱼和胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2.将大米洗净，煮成粥

3、胡萝卜鳕鱼粥完成

双米红枣粥

营养价值：具有健脾和胃、补益气血的功效，对婴幼儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有良好的预防和治疗作用。

材料：红枣若干、大米、小米若干

1.红枣去核，蒸熟

2.将大米和小米煮成粥（4-6个月的宝宝可以将大米和小米中的汁液过滤掉，用米汁代替粥）

3、将红枣泥倒入粥中。

芝麻核桃红枣粥

营养价值：核桃健脑、芝麻补钙

材料：大米、小米各2份、核桃仁1份、芝麻1份、大枣2颗（单位：1份约1勺奶粉）

实践：

1.将大米、小米洗净

2、红枣去核，与米饭一起煮。

3.将核桃仁磨成粉

4.用搅拌机将芝麻打成泥。

5.粥煮好后加入芝麻酱和核桃粉

6. 再煮2分钟。

黄鱼泥蔬菜粥

营养价值：鱼含有丰富的蛋白质，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。

材料：小黄鱼1条，蔬菜少许，米饭少许

实践：

1.稀饭

2、煮粥的时候，可以把小黄鱼放在上面，一起蒸。

3、一个半小时后，取出小黄鱼，挑刺留肉，压碎备用。

4.将青菜磨碎保留汁液，倒入粥中煮几分钟。

5、粥煮沸，加入鱼适量，搅拌均匀。

土豆、胡萝卜、肉粥

营养价值：土豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，胡萝卜还能促进宝宝眼睛发育。

材料：土豆1个、胡萝卜1/3个、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

实践：

1.胡萝卜切丝，同煮粥

2、肉切块，土豆蒸熟，过筛压成泥。

3. 骨头汤烧开后，加入肉丁，煮至成泥状。

4.最后倒入肉汤，舀入煮好的粥，然后加入土豆泥，搅拌均匀，煮沸。

8个月宝宝辅食

鸡肉土豆菜籽粥

营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质含量高，易于消化，易被人体吸收利用。因此，鸡肉是幼儿期辅食肉类的首选。

材料：大米、小米各1份、土豆1个、油菜籽1粒、鸡肉1块

实践：

1.将大米、小米洗净，加水煮至粘稠。

2.土豆去皮切块，与洗净的鸡肉一起放入锅中，煮25分钟。

3.将鸡块捞起，切碎，备用。

4.取出土豆，捣成泥

5.菜籽焯水，切碎

6.倒出两粒米饭，撒上鸡肉末、切碎的蔬菜和土豆泥。

排骨蔬菜粥

营养价值：含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等丰富的营养成分

材料：大米、小米各2份、排骨3块、菜籽1块（单位：1份约奶粉勺大小）

实践：

1、将排骨煮熟，去掉肉，将排骨切成细块。

2、菜籽用水焯去农药，焯水后切块。

3.将煮好的粥与菜籽、肉末搅拌均匀。

香菇瘦肉粥

营养价值：香菇含有丰富的维生素D和多种氨基酸，可以提高宝宝的免疫力。

材料：鲜蘑菇两朵，肉末，米饭

实践：

1.蘑菇洗净切碎，肉切碎备用。

2.将米洗净，放入炖锅中炖1小时。

3、锅中加入香菇和肉末，继续煮2小时

胡萝卜肉松青菜粥

营养价值：肉松是一种高能量食品，可以给宝宝提供能量

材料：胡萝卜半根、瘦肉若干、青菜若干

实践：

1.瘦肉洗净，切成小块，放入冷水中煮5分钟

2、捞出瘦肉，小火炒至沥干水分。最后，让它冷却并磨成粉末。

3.将大米洗净，煮成粥

4、生菜洗净切碎，加入米粥中。

3色2米粥

营养价值：玉米含有丰富的维生素，而绿豆也含有丰富的B族维生素，是宝宝很好的辅食。

实践：

1、将大米、小米煮成粥

2.胡萝卜切丁，玉米和青豆一起煮。

3.煮好后加入粥中搅拌

玉米南瓜红薯粥

营养价值：红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以净化宝宝胃肠道并排毒。

材料：红薯、南瓜、玉米各半个

实践：

1、玉米加水，放入食品加工机中打成浆。滤去残渣，用玉米浆熬粥。

2.红薯、南瓜切丝

3.将三种材料放入锅中，3小时后即可食用

9个月宝宝辅食

西兰花牛骨髓粥

营养价值：牛骨髓蛋白质含量高，脂肪含量低，有润肤作用

材料：大米、小米各2份、牛骨髓2块、西兰花1颗

实践：

1、牛骨髓用热水烫一下，水中加几滴醋，放入高压锅中压15分钟。

2. 取出棒骨段并取出中骨髓。

3.将米粒煮至浓稠

4. 将西兰花焯烫，周围装饰

芹菜鸡汤粥

营养价值：芹菜含纤维，鸡肉脂肪低，并含有氨基酸等营养成分

材料：米饭、芹菜、鸡肉

实践：

1.提前将鸡汤炖好

2.将芹菜叶切成片，备用

3、大米洗净煮粥，加入适量鸡汤，将鸡肉炖至粥稠，加入芹菜末，小火煮十分钟。

豌豆豆腐虾仁粥

营养价值：豌豆含有丰富的磷，豆腐、虾可以帮助宝宝补钙。

材料：鲜豌豆1盒，嫩豆腐骨汤，活虾三只

实践：

1.将豌豆洗净，放入高压锅中煮20分钟，用网筛去皮。

2.豆腐洗净，用勺子压碎

3. 将虾剥皮，去掉虾线，切成丁

4.倒入骨头汤，煮滚。加入虾并煮沸。然后用食品加工机将其打成泥。对于年龄较大的宝宝，直接用刀切碎即可。

5.将虾酱倒回锅中，加入豆腐酱，煮沸后加入煮好的粥和豌豆泥，再次煮沸。

10个月到1岁宝宝的辅食

西兰花三文鱼猪肝粥

营养价值：猪肝富含蛋白质、胆固醇、维生素A；三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质。作为搭配，金针菇热量低，含有多种维生素。这是一道营养丰富的菜肴。婴儿辅食

材料：西兰花1颗、猪肝一块、三文鱼4小块、米饭少许

实践：

1. 将西兰花和金针菇煮沸，切成小块。

2.三文鱼和猪肝蒸捣碎

3.用大米和小米煮粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀。

什锦咸粥

营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳还有解毒补血的功效。

配料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜、香油

1.面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜、香油

2、锅中烧热少许油，翻炒几下，放入碗中，然后烧开水，与面糊混合。

3、水烧开后，先倒入蔬菜，再倒入面糊，然后加入鸡蛋和香油即可出锅。

黑桑葚粥

营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有滋阴养血、养血清热的功效。

材料：大米、小米各2份，黑桑葚一把（单位：1份约一勺奶粉）

实践：

1.将大米、小米洗净，煮粥

2、将桑葚搅成泥，倒入煮好的粥中至熟。

山药莲子粥

营养价值：山药具有温补强身的功效。莲子也是钙的丰富来源，也有强身健体的作用。

材料：莲子、银耳、山药适量、小米、大米适量

实践：

1.两米洗净，加入山药块、莲子汤和银耳一根，放入锅中加水煮四个小时。

2、将山药块放入料理机中打成泥，然后舀入煮好的粥中。

肉末番茄泥粥

营养价值：茄子含有磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。

材料：茄子、瘦肉、大米

实践：

将腌制好的肉糊铺在茄子上蒸熟，然后将茄子糊和肉糊捣碎，配白粥食用。

瘦鱼干贝粥

营养价值：扇贝富含矿物质，高于鱼翅、燕窝，其蛋白质是牛肉、鲜虾的三倍。

原料：瘦肉、蔬菜、扇贝、米饭

实践：

1.先将瘦肉、干贝、蔬菜切碎。

2.将肉和扇贝放入洗净的米中，大火煮开

3.放入bb锅中煮一个半小时

4.将青菜倒入粥中煮一会儿。

[微风][微风]学习做饭从自己做起，吃得健康。我是罗纳尔迪尼奥，期待下次与您分享。