哈佛研究发现高血糖削弱有氧运动效果，影响健康水平提升_W66利来国际

我们都知道，定期的有氧运动对于维持整体健康至关重要。但哈佛大学乔斯林糖尿病中心的科学家现在发现，有氧运动的一些好处可能会因血糖水平高于正常水平而减弱，这种情况称为高血糖症。

资深作者、Jocelyn 的研究员 Sarah Lessard 博士表示，这些降低是在小鼠模型和处于“糖尿病前期”状态的慢性高血糖患者中观察到的。研究还表明，这种适应不良特征与肥胖和血液中的胰岛素水平无关。

临床研究表明，与血糖水平正常的人相比，患有糖尿病或长期高血糖的人很难提高有氧能力。 Lessard指出，这项研究背后的想法是，如果在小鼠体内诱发高血糖，是否会损害它们改善有氧适应的能力？它还旨在揭示导致高血糖患者健康状况不佳的机制。

研究小组使用了两种小鼠模型，反映了人类高血糖的两个主要原因。一组小鼠被喂食西方饮食，其中糖和饱和脂肪含量高，除了高血糖之外，还会导致体重增加；另一组经过改造，即使小鼠的饮食中糖分和脂肪含量高，也能产生更少的胰岛素。低并保持正常体重，由此产生的血糖升高也与西方饮食相似。两组小鼠都被训练在笼子里绕圈跑，以提高它们的有氧运动能力。研究期间，两个高血糖组的小鼠跑了大约500公里，但与血糖水平较低的小鼠相比，它们的有氧能力并没有提高。研究小组详细观察了小鼠的骨骼肌，发现这些肌肉没有像平常那样适应有氧挑战。

莱萨德指出，肌肉组织可以自我重塑，这就是当我们定期锻炼时锻炼变得更容易的原因之一。随着时间的推移，跑步或游泳等有氧运动可以改变肌肉纤维，使它们在运动过程中更有效地利用氧气。我们还生长新的血管，让更多的氧气输送到肌肉，这有助于改善有氧健身。

科学家提出，高水平的血糖可能会改变肌肉细胞之间形成血管的“细胞外基质”蛋白质，从而阻止肌肉重塑。

Lessard 实验室的早期工作表明，一种称为“JNK”信号通路的生物通路可以充当分子开关，告诉肌肉细胞适应有氧或力量训练。科学家们发现，通过激活与力量训练相关的通路，这些 JNK 通路信号会在高血糖小鼠体内交叉，即使小鼠正在进行有氧运动。 “因此，高血糖动物的肌肉纤维更大，血管更少，这是力量训练而不是有氧训练的典型特征，”莱萨德说。

在对年轻成年志愿者进行的临床试验中，科学家发现那些因摄入葡萄糖而血糖水平升高的人（即糖耐量受损的人）的有氧能力最低。 “通过观察他们的肌肉对典型有氧运动的反应，我们还发现糖耐量最低的人 JNK 信号通路的激活程度最高，这会阻碍有氧适应。”

然而，研究人员表示，虽然高血糖小鼠模型未能通过训练改善有氧运动，但它们仍然从运动中获得了其他重要的健康益处，包括减少脂肪量和改善葡萄糖代谢。因此，对于患有或没有高血糖的人来说，定期有氧运动仍然是保持健康的重要建议。值得注意的是，高血糖患者也可能受益于其他形式的运动，例如力量训练。

总的来说，这项研究提出了一些方法，可以帮助慢性高血糖患者最终克服建立有氧能力的障碍：一是采用旨在保持低血糖水平的饮食；现有糖尿病药物在正常范围内。虽然我们认为饮食和运动是改善健康的两种不同方式，但研究表明，我们对两者之间的相互作用仍然知之甚少，应该一起考虑，以最大限度地发挥有氧运动的健康益处。