赵丽娜，原中国女足国家队队员、门将，2023年4月退役，7岁开始踢球，2005年加入上海职业队，2005年首次入选国家队。 2015年，多次代表国家队参加国际比赛，并获得加拿大女足世界杯四分之一决赛、2016年里约奥运会四分之一决赛、雅加达亚运会冠军亚军和2022年亚洲杯冠军等成就。

2023年4月，赵丽娜联手中国足球发展基金会、字节跳动公益平台，启动足球公益项目“星球计划”。该项目计划在未来四到五年内走进中国偏远地区的100所小学，为孩子们修建体育场馆，捐赠足球物资，并带他们上足球课。

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本文首发于《中国慈善家》杂志，经体育产业生态圈授权转载

作者/杨永杰

2015年12月17日，时任中国女足主教练布鲁诺·比尼赛后带着全体球员来到球场。大家都站在场上，教练对大家说道：“姑娘们，你们一定要记住你们现在的感受，这绝对不是你们人生中第一次战胜如此强大的球队，也绝对不会最后一次一定要赢，记住这种感觉，以后才能打败更多这样的对手。”

几个小时前，中国女足以1：0的比分战胜美国女足，结束了中国队对阵美国队的22场不胜纪录。

正如教练所告诫的那样，那一幕、当时的感觉，已经深深地印在了国足门将赵丽娜的心里，即便是8年后的今天，她经历了全运会、亚运会、亚洲杯、奥运会，直到她退休。做解说、做慈善……一直激励着赵丽娜。

中国中央芭蕾舞团团长、艺术总监冯瑛为赵丽娜颁奖

足球是一件“非常强大的事情”

1991年，赵丽娜出生于上海市普陀区。和其他孩子一样，她上幼儿园、上小学，一切都按计划进行。不过，赵丽娜从小就长高了，在班级里一直很出众。

我7岁的时候，一天下午，体育老师敲门进来，问老师班里有没有一个叫赵丽娜的孩子。 “一位足球教练来了，想看看她。”

一头雾水的赵丽娜跟着体育老师来到了操场。等在那里的足球教练让她做了跑步、跳远等简单的技能测试，然后问她：“你愿意加入足球队吗？”

什么是足球？赵丽娜完全不明白。她只是凭直觉说道：“一定是很厉害的东西。”然后她勇敢地说：“我想去。”

就像是被命运召唤一样。现在回忆起当时的感受，赵丽娜也无法解释自己为什么想踢足球。至于教练为什么选她，原因太明显了，“因为我个子高！”

然而她万万没想到，自己最终竟然长到了188厘米。因为出众的身高和精致的外貌，她还被模特经纪公司选中。

当我回去告诉父母时，他们有点惊讶。他们从来没有想过自己的孩子会走上足球道路，这也意味着孩子要转学。但最终他们还是选择了支持女儿。不久后，赵丽娜转学到普陀区金沙江路小学。这所学校后来培养了张鑫、唐家丽等许多著名的足球运动员。

从此，赵丽娜开始半天学习、半天训练，一步步开始了她的足球生涯。因为她个子很高，所以教练去挑选雨子的时候，希望她将来能当守门员，但她当时并不知道。 1998年法国世界杯期间，她父亲带她去看比赛。他跟女儿开玩笑说：“你当不了门将，看一支球队，门将输了就背锅，进球了就没法发光了。”回到球队后，赵丽娜对遇到的所有人说，“我爸爸说我不能当门将，我想当前锋，我想进球，我想当明星。”

教练找到赵丽娜，真诚地说：“谁说你不能当门将，成为明星？你为什么不尝试一下呢？”经过这次尝试，就有了中国女足未来门将赵丽娜。

人生的胜利或失败

一路走来，赵丽娜就读的学校都是足球专科学校。初中是上海普陀足球学校，高中是上海体校。 2005年，赵丽娜凭借精湛的球技入选上海女足。 2009年，赵丽娜代表上海女足首次亮相。那场比赛，上海女足获得全运会第三名。

2015年4月，赵丽娜作为上海队门将参加中国女超联赛。 11月赛季结束后，上海队14轮联赛仅丢11球，场均失球0.79个。这个成绩也让赵丽娜获得了本赛季最佳门将的荣誉。

2015年，赵丽娜首次参加世界大赛，当年1月，她入选中国女足世界杯集训队，随后参加了加拿大女足世界杯。不过，赵丽娜当时只是替补门将，最终没能出现在当年的世界杯上。

每场比赛之前，女足姑娘们总是需要接受高强度的训练，以确保自己处于比赛状态。训练内容和平时训练没有什么区别，但是强度会更高——早上训练，下午训练，晚饭后再训练。 “当时我感觉自己整天都在洗澡，你知道，我连换下来的衣服都没有时间晒，也没有时间换训练装备， ”赵丽娜说道。

然而，努力最终得到了回报。 2015年12月，赵丽娜成为国家队主力门将，她参加的第一场比赛是与美国队的友谊赛。此前很长一段时间，中国女足对阵美国女足的所有比赛都以失败告终。

赵丽娜在足球场训练

那场比赛，整个体育场都挤满了观众。美国队凭借强劲的进攻频频在中国队禁区内制造危险。全场比赛美国队的射门次数是中国队的两倍。赵丽娜顶住压力，稳定发挥，一次次封堵对手的射门，最终将比分锁定在1：0，结束了中国女足对阵美国女足22场不胜的纪录。

这场比赛给了女足姑娘们很大的信心，尤其是升班门将赵丽娜，更是从中得到了很大的鼓舞。 2016年，赵丽娜入选中国女足主力阵容。里约奥运会女足亚洲区预选赛中，她作为主力门将打满全场。

2017年，赵丽娜带领的上海女足夺得全国锦标赛、全运会冠军； 2018年，随国家队征战雅加达亚运会，获得亚军； 2022年，赵丽娜帮助中国队夺得亚洲杯冠军。

竞技体育难免有遗憾。赵丽娜深深感受到挫败感的时刻是在雅加达亚运会女足比赛的决赛中。距离冠军只有一步之遥，但那场比赛却打得很焦灼。当比赛时间来到补时最后一分钟，即第90分32秒时，一脚射门让日本队以1：0夺得冠军。

这场比赛之后，赵丽娜度过了职业生涯最郁闷的时期。她很不高兴，把视频来来回回地看，不断地想，如果我再努力一点，我能救球吗？我可以通过更加努力的训练来避免这样的失败吗？

对于竞技体育运动员来说，人生就是由各种输赢组成的。有登顶的辉煌时刻，也有失败的低谷。没有人比运动员更了解其中的酸甜苦辣。

爱与告别

伤病对于运动员来说，无论是身体上还是精神上都是巨大的打击。

学生时代，赵丽娜曾被一名球员的球鞋踢到脸部。当时，她的嘴角缝了4针，耳朵缝了6针。队友们都担心她，“女孩毁容了怎么办？”赵丽娜倒是没那么在意。直到队友递给她一个橘子，她才张不开嘴，连一口都吃不下去。事物。

作为守门员，由于需要不断与地面对抗，运动员的关节会受到一定的伤害，腰椎、颈椎等部位也容易出现问题。

腰痛是赵丽娜长期存在的问题，后来发展成了中度腰椎间盘突出症。 2017年全运会预赛中，队​​员们正在进行准备活动。突然，赵丽娜发现自己的腰似乎动不了了。经过一番紧急措施后，她坚持完成了比赛，但后来她不得不缺席那届全运会随后的所有比赛。

有好几次，早上起床后，她发现自己的颈椎僵硬，无法动弹。

伤病是运动员最大的敌人。每次出现伤病，训练和比赛都只能暂停。但回到训练场后，他们却要把之前欠下的功课和训练全部补回来。这对于运动员来说是一个巨大的压力挑战。

每个人缓解压力的方式都不同，但赵丽娜的方式比较特别：玩摇滚！

18岁时，她在一本杂志上看到一张音乐CD。当她把它放进CD机时，她立刻就兴奋起来。从此，赵丽娜爱上了摇滚乐。她拿出所有的积蓄，报名到家附近的乐器店学鼓。这种冲动持续了十几年。这段时间，赵丽娜还和其他人组建了乐队，一起登上了音乐节的舞台。

竞技体育运动员的职业生涯相对较短。随着年龄的增长和伤病的困扰，赵丽娜觉得是时候退役了。

2023年4月14日，2023年女超联赛中，上海农商银行女足对阵武汉车谷江女足。中场休息时，上海女足为赵丽娜举行了退役仪式。

告别24年的足球生涯，32岁的赵丽娜即将开始另一种生活。

100所学校的足球梦想

退役后，赵丽娜依然很忙碌。她参加综艺、拍摄纪录片、当特约记者、当足球评论员、打鼓……

但有一件事原本并没有纳入“退休”计划，但最终却在生活中占据了非常重要的位置。

2022年初，赵丽娜跟随腾讯公益团队来到新疆喀什。作为一名前女足球运动员，赵丽娜到一所小学向孩子们普及足球知识。

在新疆喀什色满乡小学，她遇到了一个小男孩。男孩小时候不小心掉进了家里的烤馕坑里，全身大面积烧伤。由于身上和脸上还有烧伤痕迹，孩子非常内向、害羞。他总是站在足球场外，看着别人训练，并经常帮他们捡球。教练终于注意到了他，主动邀请他一起踢球。进入场地之后，小男孩就像变了一个人一样，开始在场地上狂奔起来，脸上的表情也似乎一下子变得轻松起来。

2023年6月27日，在新疆喀什疏附县乌帕尔镇中心小学，赵丽娜带着孩子们进行足球赛前的热身赛。

还有一个小女孩非常喜欢踢足球。放学后她总是留在学校踢足球，但她的父母认为女孩不应该踢足球。站在色满乡小学新建的足球场上，小女孩向赵丽娜表达了自己的担忧。

赵丽娜想起了当年的自己，也想起了这些年身边的队友。他们中的许多人进入足球世界基本上是偶然的——如果父母下班晚了，就让孩子踢足球；如果父母下班晚了，就让孩子踢足球；或者如果家里有亲戚朋友有孩子踢足球，那么他们也把孩子送到那里。我们一起玩吧；还有更多的孩子想踢足球但没有机会......

无论是足球给小男孩带来的改变，还是小女孩所承受的心理负担，还是一路上遇到的那些没有机会选择的人，赵丽娜开始思考：我能为他们做些什么？

经过一番思考，赵丽娜设定了一个目标：她要把足球带到100所学校，让足球陪伴孩子们成长。 2023年4月，赵丽娜联手中国足球发展基金会、字节跳动公益平台，启动足球公益项目“星球计划”。该项目计划在未来4至5年内走进中国偏远地区的100所小学，为孩子们修建体育场馆，捐赠足球物资，带他们上足球课，通过短片传播学校、老师和队员的故事。视频。 。

星球计划的第一站是贵州省六盘水市中山区第六小学。在那里，赵丽娜给孩子们上了一堂有趣的足球课，并和孩子们一起画出了自己理想中的球场。第二站，赵丽娜来到了六盘水市海嘎小学。在海拔2900多米的云贵高原上，赵丽娜和孩子们一起唱歌，给他们讲自己的故事，给他们上人生第一堂足球课。

每次足球课结束，到了告别的时候，孩子们总是围在赵丽娜身边，拉着她的手问：“丽娜姐姐，你能不能别走啊？” “丽娜姐，你能跟我们的体育老师讲一下课上的情况吗？” “丽娜姐，如果我每天努力训练，以后能在国家队和你一起踢球吗”……

2023年6月1日，赵丽娜在云南丽江黄山白马小学“星球计划”001号阳光体育场与孩子们合影

告诉记者这件事时，赵丽娜脸上洋溢着幸福。

每次去学校，赵丽娜和她的团队都会拍摄视频记录下来。他们希望通过短视频，让更多人了解学校的故事、足球的故事。同时，她也希望孩子们和老师们能够看到这些视频记录。受到启发，让心中的足球种子生根发芽。

截至2023年12月，星球计划已为4所学校修建了体育场馆，并向40所学校捐赠了物资。赵丽娜本人也亲自拜访过其中的20家。

星球计划还很年轻，还有很多工作要做。赵丽娜发现，仅仅捐赠足球器材、修建足球场可能还不够，因为没有足球教练，孩子们就无法接受科学的训练。

针对师资缺乏的问题，赵丽娜和她的团队开始探索教练员的培养。她能想到的最直接的办法就是去大学寻找足球和体育专业的大学生，请他们到星球计划支持的学校教孩子们。

他们先去喀什大学询问，发现回复的人很多，这让赵丽娜和她的团队非常高兴。他们希望未来能够将教学支持网络扩展到更多的大学。

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对话赵丽娜

我有一个“电源盒”

《中国慈善家》：您退役时说过，以后会以足球运动员的身份在任何场合与大家见面，永远做一名足球推荐官。你为什么这么说？

赵丽娜：我认为我是一个血液里流淌着足球的女足运动员。这是我身上无法摘除的标签。我从 7 岁起就开始踢足球。即使现在，无论是参加节目还是参加活动，我自我介绍的第一句话就是“你好，我是足球运动员赵丽娜”。

我希望我永远是别人心目中的运动员。我希望大家看到我的第一反应是，这是一个很高的运动员，而且很漂亮。我一直做的事情的最终目的就是希望更多的人关注足球，更多的人能够踢足球。

《中国慈善家》：退休后您的生活发生了怎样的变化？你的心态发生了哪些变化？

赵丽娜：我感觉生活变得更加丰富了。过去，团队生活是重复的。当然，每个游戏的流程可能会有所不同，但大部分还是一样的。退役后，这段时间我经历了很多。在过去的八个月里，我参加了综艺节目，当过记者，当过主持人，尝试过演讲，发过单曲。以后说不定还能组个团呢。我小时候梦想的乐队...

我想这可能和我的性格有关。我喜欢尝试新事物，但我不希望一切都只是简单的尝试。我希望认真学习一些不同的东西。

《中国慈善家》：“星球计划”到目前为止遇到什么困难吗？怎么解决呢？

赵丽娜：做这件事肯定会遇到很多困难，但最重要的是坚持。这就像回到了我作为运动员的日子。刚开始练习基本功的时候，最重要的是坚持。为了建立星球计划，我们必须去很多学校。这些农村学校都比较远，地处偏僻。飞行或驾驶需要很长时间，有时我们会遇到极端天气。但我认为这些事情很容易克服。

在参观的过程中，我们经常看到很多美丽的风景，比如城市里看不到的油菜花，还有像海嘎小学这样的云端学校。他们的学校在山上，就在云端。那些孩子可以在云端踢足球，有的孩子可以在丽江雪山脚下的足球场上踢足球。

当你遇到困难的时候，换个角度看问题，就会看到不一样的风景、不一样的世界。对我来说，这是一次心灵治愈的旅程。所以我不把它当作工作，也不把它当作做慈善。

在这个过程中我非常开心。孩子们会给我写信。我家里有一个这样的盒子，里面装满了粉丝和孩子们写的信。我称那个盒子为我的“电源盒””。每当我遇到一些让我焦虑的事情，或者当我需要更多信心的时候，我就会打开这个盒子看一看。有的孩子对我说：“丽娜姐，祝你永生”，有的孩子对我说：“丽娜姐，我家经营婚姻介绍所，我想给你介绍个男朋友”……

2024年1月4日，参观江西“星球计划”后​​，赵丽娜收集了孩子们写的作文

《中国慈善家》：您刚开始做慈善的时候，有没有犹豫过的时候？

赵丽娜：其实我心里挺不安的，因为我知道很多人做慈善可能会受到质疑，也因为慈善之路很长，看不到尽头。

一开始，我会和我的好朋友、姐妹、长辈倾诉我的烦恼。一位姊妹对我说：“莉娜，你要珍惜现在的机会，不是每个人都能做到的。”我有这个机会去100所学校，为孩子们献爱心，做慈善，给他们上课，和他们一起玩耍。事实上，这个世界上什么都没有。有很多人怀着非常善良的心做一些善事。也许他们工作很忙，或者因为他们有家庭负担，或者他们有太多的联系，或者也许他们没有那么多。资源，所以莉娜，当你做这件事的时候，你不能只考虑坏的一面，你要考虑它能给你带来什么。”

所以我觉得在做这件事的过程中，我应该有一颗感恩的心，一颗珍惜的心，享受其中，感受孩子们真正需要的是什么，和他们交朋友，和他们一起参与。在世界上。当我和他们在一起的时候，我感觉自己变成了一个孩子。也许当我和孩子们在一起时，我的青春部分就受到了他们的启发。

很多时候我都在逃避成长。我认为上学是我逃避长大的一种方式。如果可以的话，我想再次和这些孩子们一起成长。

我不会害怕未来，我知道我需要面对所有的风风雨雨。我想先成为一个勇敢的人，然后让那些孩子成为像我一样勇敢的人。他们将来可能会去上大学，或者接触更多外面的世界的人。希望他们都能成为勇敢的人。

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获奖理由

前半生，她是中国女足“最美门将”。伤病和沉重的压力从未阻止过她。她勇往直前，取得了令人瞩目的成绩。后半生，她发起“星球计划”，点燃了数百名偏远地区小学生的足球梦想，让他们感受到阳光、激情和力量，用体育塑造人和身体塑造他们的灵魂。退休是一个终点，也是另一个起点。女足运动员的无限可能正在迸发。

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获奖感言

做一件事最难的就是从零到一的过程。从星球计划的构想到现在，我已经完成了从零到一的这一步。 2023年，我们仅用了9个月的时间，就为农村学校修建了4个足球场。我们走访了20所偏远地区的学校，给孩子们上体育课，教他们踢足球。足球给了我24个美好的岁月，把我塑造成了一个性格鲜明、有感恩之心的女孩。也希望孩子们能够通过足球学习成长，成为一个可爱、感恩的人。

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