我曾经说过：

无数网友感同身受，心痛不已。因为我们自己也经历过，毕竟女性十之九都减肥过，九之五的女性都想减肥健身。我们相信胜利的另一面是纤薄与凹凸的并存。

但亲身经历过的人都知道，做一个残忍无情的女人是多么的艰难。减肥和健身确实需要付出很大的努力和一颗非常坚定的心才能前进。

我们普通人平时忙于工作、学习、生活琐事，很难有时间去锻炼身体；而常被称为“天赐美食”的明星们，在身体管理上也不敢懈怠。

全智贤在《来自星星的你》中饰演韩国最受欢迎的女明星千颂伊。场景中，她在豪宅里做运动，仰面躺在沙发上，举起四肢摇晃，称这样可以消水肿。

戏外，她也被网友发现在健身房的跑步机上，做着同样的祛水肿运动：

把锻炼作为生活中的固定安排，在电视剧成功后引发了《防腐剂般的美丽》等一系列新闻报道。

妹妹的美貌真是闪闪发光。

但我们知道，这样的美不仅仅是面部的外观，还包括整个身体的状况，年轻的体态，紧致的皮肤，紧张的肌肉线条。上帝会在一开始就给予这些，但会尽力维持它们尽可能长的时间。生活需要严格的身体管理。否则他们很快就会离开你。

另一位保守美女林志玲姐姐前段时间被拍到与传闻对象言承旭同框。你还记得那个场合吗？这是一个健身房！

两人在酒店健身房前台办理入住时被拍到。林志玲和言承旭是朋友，这两个人在过去的15年里一直不肯承认分分合合。他们的互相防范做得非常好。除了同场参加朋友的婚礼之外，这是最清晰的同框照片了。

说明对于志玲姐姐来说，她宁愿冒巨大风险也不愿放弃的一件事就是健身！ ！ ！还有比你更苗条、更漂亮、比你更努力的人吗？

金在中退伍后的首场直播中，他向粉丝们讲述了久别重逢的感受，也谈到了自己在部队的身体管理：

我真的很感动。他说，自己不仅不吃拉面，还注意不吃高盐食物。我们知道，基于部队男生的体力消耗，能量摄入过多并不会导致肥胖，但即便如此，金在中也克制了饮食，甚至控盐。这一点管理得非常精细。

因为金在中，我想起了吃高盐食物会脸肿！会肿的！吃完后，你应该像全智贤一样做运动。

我想对减肥健身感兴趣的人都有一个大概的概念。想要减肥，就需要少吃+多动。我对这四个字的理解是，饮食控制和运动必须同时进行。其一是不可或缺的。最终目标的实现离不开其他，即使暂时实现，也会损害身体健康。

当我还是大学一年级的时候，我花了三个月的时间才从110斤减到90斤。我的身高是167厘米。我的方法是每天锻炼三个小时，吃白开水煮的东西。现在回想那段时期，我觉得不可思议。这是多么的残酷和艰难，我每天都必须熬过去。

因为我没有同伴。

我很想减肥，但是我没有伴侣，所以我只能一个人忍受痛苦，努力奋斗。我自己做饭，看着室友吃辣，晚上吃烧烤火锅、嚼猪蹄作为加餐。我控制自己不去任何可能接触到美食的地方，并参加学校的健美操课程。目的是让自己脱离普通的就餐环境和快乐的饮食生活。我每天吃饭时捧着碗哭，眼泪顺着烧菜的白水流下来，让我尝到一点咸味。

有一个综艺节目叫《清潭洞101》，拍摄的是韩国FNC娱乐公司的日常内政和对外事务。其中一集的主题是“女团减肥的命运”，向我们展示了AOA组合的姑娘们在晋级前的各种准备工作，包括跳舞、录歌、还有……减肥。

每天早上起床后，你都会排队去称体重。如果体重低于50公斤，就可以顺利通过。如果你的体重超过50公斤，你就会被搞砸。每个人都会看着你减肥。我去公司实习了。吃饭的时候，一大桌女生一起打开沙拉盒，说可以开始了。

经理在一旁说我只能吃这个了。

代理还说，如果吃不了，可以不吃。

吃完疲惫的一餐后，孩子们直奔公司内的健身房推铁。

虽然看起来艰难、困难，但我的心情却很激动！因为我有一个伙伴，而不仅仅是一个人。有一个一起减肥的伙伴，还有一个监督你减肥的伙伴。

当你减肥的时候，有人在你身边真的很重要。这不仅仅是简单的心理安慰，更是心理支持和实际督导。当你想吃麻辣烫的时候，就会有人阻止你。当你今天想偷懒不运动的时候，就会有人把你赶出去。当你吃清淡的蔬菜时，有人会鼓励你。让我们一起走这条华山减肥之路吧。

冬天总是很难移动，因为天气很冷。但事实上，冬季是减肥的最佳季节，因为天气寒冷，运动消耗的能量较多。

那么，如果你能在网上找到一位私人顾问，有人与你为同一目标而奋斗，你是否感觉自己已经克服了开始减肥计划的最初困难呢？这么多双眼睛看着你，我忍不住偷懒。

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而且不是乏味的鸡血鸡汤。如果不签到，对方的表情激励方式就跟林大为催稿时一样。确实感觉很可怕——与其绞尽脑汁去想如何推迟今天的签到，不如乖乖听话，乖乖完成任务，大家都有责任。

事实上，这也是GetFit的“聊天陪伴”策略。像朋友一样推你。

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