这里我们先回顾一下蛙腿连续动作的要点： 1、慢慢收回腿； 2.膝盖与肩同宽； 3、将脚外翻； 4. 向后推并夹紧， 5. 将它们水平放在一起。接下来给大家介绍三种水中练习蛙腿的方法：
1、背着银行做青蛙腿练习
俯身在河岸上进行青蛙腿练习
练习动作是：反手抓住泳池边缘，让身体仰面浮在水面上，然后按照连续蛙腿动作的要领进行练习。
2.俯身蛙腿练习
背着银行进行青蛙腿练习
练习动作是：漂浮在游泳池岸边，双手支撑身体，头保持在水面上，双腿并拢，漂浮在水面上，然后练习同样的蛙腿连续动作。
3.用浮板练习蛙腿
浮板青蛙腿练习
练习动作：就像拿着一块浮板做推墙浮起的起始动作，推起后漂浮一会儿，然后练习蛙腿的连续动作。
结合两个动作的关键
蛙泳的主要动力是用腿踢水。蛙泳腿的踢法不是向后推，也不是伸直腿接水。这是两个动作的结合。
用小腿内侧和脚底踢水，就像鞭子一样，所以比较困难。通过更多的练习、更深层次的视频或者游泳教练的帮助纠正，你很快就会找到捏水的感觉。
在介绍蛙泳打腿动作之前，我们先来看看一些常见的错误：
第一类错误动作：转脚动作不清楚。转动脚是产生动力的关键。足板是腿的尾端。如果转脚做得不好，就说明力量没有得到有效的利用。
错误动作之二：抬起屁股。收回双腿时，收回过多，距离腹部太近，身体拱起，导致臀部向上浮动。因此，一旦双腿被没收，臀部就会向上翘起，不仅不美观，还会产生很大的阻力。
错误动作之三：不飘，快速并拢双腿。蛙腿套的推进力是维持漂浮的动力。过早收回腿会浪费产生的推进力。如果缩腿动作过大或过快，就会增加阻力，减少向前的力量。
正确的蛙泳腿部动作大致可分为五式：
1. 慢慢并拢双腿
2.膝盖与肩同宽
3、教学板向外翻
4. 向后踢
5.水平并拢
注意事项
练习蛙泳打腿时，我们可以先漂浮在池边，头保持在水面上，双腿并拢伸直，放松漂浮在水面上，收回腿时，慢慢将小腿向打腿方向收回，同时分开膝盖，大约与肩同宽，双腿像锄头一样抬起，指向前方和外侧，小腿和小腿朝外，向前画一个半圆。
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