为什么女性名人出生后会这么快回来？
怀孕的母亲姚陈怀了第二个孩子，他出来大声说出来。她怀孕了五个月。她不仅在进行“ 100天的腹部炫耀”练习，而且还进行了一个时尚的“实时广播”，以展示每个人的健身过程。
杨陈的“炫耀他的肚子”：“驾驶球”木板
怀孕期间姚陈的健身没有表现出来。在直播期间，在教练的指导下，她完成了下蹲，侧腰通行证，拉戒指和其他动作，并提供了木板的支撑。但是，也有许多网民对怀孕期间的健身持怀疑态度，因为传统概念是他们害怕“移动胎儿气”，并建议您获得更多休息。看到杨陈的备受瞩目的健身，他们认为这“对婴儿有害”。
Yao Chen在微博上专门发布，以解释：“怀孕期间适度的适应性有利于正常分娩和产后恢复。对我个人而言，由于我的舞蹈基金会多年多年，因此适应性的某种强度是可以适应的。”但是她还重申，并不是每个女人在怀孕期间适合健身。 “每个孕妇的身体都不同。如果您想运动，则必须选择一种适合您的方法。”
怀孕期间姚陈的健身集中在力量训练上。我已经在目前的教练训练了一个多月。根据Dayao的身体状况，教练开发了适合其强度的练习。每次练习持续半小时，每周三次。现在让我们看看她如何震惊你！
让我们在一开始就进行一些手臂锻炼。动作非常专业。如果下半身的力量更稳定，那会更好。
这是一项非常受欢迎且有效的插入绳索练习。它可以训练手臂的力量，瘦手臂和拧紧手臂。
锻炼手臂力量的另一个练习称为“ whack-a-mole” ... Dayao和Xie Nan一起完成了这一动作，同时开玩笑地大喊“不要洗衣服！不要洗碗！不要扫地地板。”
为了增强腰部和腹部的强度，怀孕的母亲可以有效地支持婴儿的增加。
锻炼腰部力量还有另一种运动，即移动木板的支撑。更不用说怀孕了，即使您没有怀孕，这种运动也很累。
我真的很担心这一举动。如果我不正确怎么办？陈真的很勇敢。
女性名人在日常生活中非常关注自己的身影，健身是一件常见的事情。他们为什么在怀孕期间继续这样做？姚陈说：“当我怀孕时，我没有锻炼，我没有在分娩后花很多时间康复。现在我有了第二个孩子的经验，我选择了健身。一方面，我希望成为一个美丽的母亲，最重要的是，我希望成为一个健康的母亲。”妈妈，给宝宝一个健康的身体，以便他可以在分娩后快速康复，并照顾好您的宝宝。”
国内外有名人孕妇在做健身
长期以来，怀孕期间的健身在外国女演员中一直很受欢迎。维多利亚（Victoria）是四个孩子的“热门母亲”，甚至通过将丈夫贝克汉姆（Beckham）带到她怀孕时去健身房，彰显了她的感情。还有安妮·海瑟薇（Anne Hathaway），他也是一个热门的妈妈，他扮演“驾驶球”的运动。
近年来，国内女性名人也已成为许多怀孕健身专家。杨月在生下女儿“小努米”后迅速康复。在怀孕期间，她“没有禁忌”，并继续像往常一样拍摄和锻炼。杰伊·周（Jay Chou）的妻子昆·林（Kun Ling）还参加了综艺节目“与星共舞”，当时她怀有女儿“小周开”。她跳舞，锻炼并进行了各种困难的动作，使人群震惊。
不要认为这是因为年轻母亲的“无知”。 “牛奶茶” Rene Liu还发布了自己练习瑜伽的照片，即使她怀孕了7个月。她是一名45岁的孕妇！ Rene Liu这样解释了这一点：“继续锻炼，以便我接受手术的腿可以支持它。尽管这是艰苦的工作，但值得。”她正在为一个更健康的身体做这件事！
也有一些人无法锻炼。
Vivian Hsu在怀孕期间躺在床上142天
但是，并非每个女明星都可以像Yao Chen和Kun Ling，并且在怀孕期间仍在健身房中通常运动。 Yi Nengjing刚刚生下了第二个孩子，他在一篇长篇文章中分享了她的怀孕过程，她在怀孕之前努力工作，并且在怀孕期间也很小心。
Vivian HSU由于健康状况不佳，在怀孕期间躺在床上142天，注射了300次抗狂热护理，在床上吃了并洗了头发，最后由剖腹产生下了儿子。医生还说，由于长期的床休息，维维安·霍（Vivian HSU）分娩后需要对她的腿进行康复训练。
专业教练解释：
看看您的身体状况，遵循医生的建议，不要盲目遵循趋势
怀孕期间的适当运动更有利于健康分娩。一旦您怀孕，怀孕期间的体重过多都是不健康的。为什么许多妇女怀孕后容易患各种健康状况？这是因为怀孕就像是“放大玻璃”，这是以前不明显的放大问题。因此，怀孕期间运动的首要任务实际上是为了提高怀孕母亲的健康。 “
但是，并不是每个女孩都适合姚陈的体育馆密集型怀孕健身。一些网民提到她在怀孕前继续运动，身体状况良好，腹部肌肉和背心线。但是，她的水破裂了，在怀孕之前，她过早地分娩了。 “每个人的身体状况都不同。它必须基于孕妇的宪法和常规医院的要求。”这取决于产前检查的状态。遵循医生的建议非常重要，专业教练的指导也至关重要。不要盲目地遵循怀孕期间的健身趋势。”
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