今天我们就来说说被忽视的营养：鱼油！
健身期间，控制饮食，健康脂肪摄入过少。结果皮肤干燥、记忆力下降、情绪低落、体质差不长肌肉、新陈代谢下降、越来越胖、没有睾酮……
男人一旦进入中年，就要面临身体退化，体内睾丸激素不足。方面越来越多，肌肉的线条逐渐失去，腰部也开始发福。
如果能吃健康的脂肪，比如含有Omega-3的食物，如鱼油、奇亚籽、坚果等，不仅会让你发胖，还能为大脑和身体提供丰富的营养。
除了健康饮食之外，鱼油也是大佬们常备的健身补品！
中国营养学会建议每天摄入量约为250-2000mg。然而，大多数人的平均摄入量少于 49 毫克。可以说是严重缺乏，所以就有了鱼油的补充。
Omega-3 包含：
如果你的体能或运动强度高且年龄大，用脑吃得太多！
鱼油对身体的影响
营养和鱼油补充比练习后的放松和伸展更重要。
那么吃鱼油对人们有哪些好处呢？
首先，不要担心吃鱼油。它与会让你体重增加的脂肪不同。相反，它可以像身体润滑剂一样让你更容易减肥。
而增肌期的食谱，鱼油更是被列出来。 Omega-3是必需的营养成分，人体不会自动合成，因此鱼油可以说方便又划算。
所以说，想要好身材，鱼油是少不了的！
你的大脑和身体非常需要鱼油
高强度运动后30分钟补充鱼油，有助于缓解运动后的肌肉疲劳和酸痛。鱼油本身是一种非常强大的炎症抑制剂，对关节和骨骼也有益。有问题。
1.肌肉增加
2、提高肌肉耐力
3.缓解肌肉疼痛
4.促进体脂
5. 皮肤抬高
选择鱼油健身品牌
首先，鱼油眼睛一定要擦亮，不要碰品牌，不买就不知道重金属。市场上很多鱼油都含有甘油、饱和脂肪等，因此选择靠谱的品牌很重要。
作为老牌健身枪，这款超细鱼油是Noterande的旗舰补充剂。这个品牌健身圈都知道，一直以高品质着称。对于很多玩健身的老铁来说。知道：直接闭上眼睛。
这种超细鱼油是按照健身人士的标准：健康、放心的高标准来制作的。
而吃过鱼油的人一般都知道，很多鱼油胶囊都是明胶衣。吃完后会发出腥臭味，胶囊在胃里就会破裂。其营养成分会被胃酸破坏。没用的。
所以，鱼油优先选择健身品牌，做健身又营养。它需要更高的要求。
180mgepa强韧血管
120mgdha强脑
一颗超细鱼油胶囊内含足足1克从深海鲶鱼中提取的优质鱼油。 Omega-3含量高于普通鱼油，是运动员正在食用的品牌。
低温超临界萃取技术可以完全保留鱼油的营养成分，吸收率比普通鱼油高3倍。
鱼油好不好？这取决于EPA+DHA的比例。 Nortland的鱼油是3：2，是科学的黄金比例。大脑注意力更加集中。
抑制身体炎症，防止肌肉流失
运动后保养关节
身材看起来更好了
促进体脂
护眼健脑还能促进睾丸
而且，对于男性来说，鱼油还有一个特殊的好处：促进考试。有人在南丹麦大学研究发现，食用Omega-3中脂肪酸含量较高的鱼油，可以改善该区域的功能，有效促进睾丸激素的分泌。我女朋友再也不会给你压力了~
特别是如果您是：
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