您怀疑自己患有亚健康吗？想知道自己是否处于亚健康状态吗？你不知道如何测试？但很多人并不知道，自己的身体已经处于更加危险的阶段。以下是一些识别亚健康状态的提示。
对比以下症状，测试你是否处于亚健康状态。如果您的答案大多是“是”，那么您可能需要照顾好自己的身体。
亚健康的十大表现
12点以后睡觉
中医强调“午睡”。晚上11点前入睡，最有利于滋阴，为夜间身体“充足充电”。就寝时间最晚不要超过11点30分，否则会使人更加清醒，难以入睡。
指甲有白点
中医认为，爪子和指甲是血的残留物。指甲上出现白斑，表明人的内脏功能失调，特别是消化吸收不良，营养不足。注意均衡饮食。
指甲有垂直线
指甲上有竖纹，表明身体处于疲劳状态，最近精神状态可能不太好。不管怎样，都要注意放松心情，调整好作息。
肤色不佳、有斑点
肤色不好、有色斑的女性主要应该从情绪和内分泌方面寻找原因。平时压力大、精神紧张、月经不调的人，容易出现面色黄暗无光，或者伴有色斑的情况。
体重突然减轻
如果你不是刻意减肥，如果半年减重超过20斤，就必须去医院检查一下是否患有一些严重的疾病。如果是非疾病因素，可能与压力或情绪有关。
想吃辣的
当人压力大、疲劳时，口味往往会变重，或者感觉没有胃口，想吃辛辣的食物。食用过多不仅对脾胃不好，还会发散作用，容易耗气，使人感到疲倦，免疫力下降。
很少吃主食
为了减肥，不吃或少吃主食是一个误区。即使是糖尿病患者，一般也建议每日主食摄入量不应低于6两，正常人也不应低于这个标准。
总是感觉口干舌燥
我总觉得口干可能是阴虚或者津液不足的症状。阴液不足、津液亏虚、瘀血、痰阻等均可引起口舌干燥。此外，精神压力和焦虑也会引起口干。
总是感觉很累
疲劳是亚健康最典型的表现之一。许多疾病也以莫名疲倦为主要症状，应引起重视。从中医角度来看，气、阴、血虚的人容易疲劳。
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经常手脚冰凉
说明身体末梢循环不好，通常伴有阳虚、气滞、血瘀。平时要注意保暖，勤搓手脚，晚上用温水泡脚。
这十件物品中，你获得了几件？如果超过3项，恭喜你，你可能处于亚健康状态。
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