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  • 悦太极越健康:太极拳如何激活身体修复系统并疏通经络

    《“健康中国2030”规划纲要》是根据党的十八届五中全会推动健康中国建设、提高人民健康水平的战略部署制定的。

    《纲要》全文共分八部分、二十九章,其中第一部分第六章第二个节点提到:支持和弘扬太极拳、健身气功等民族民间传统体育运动。

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    什么也不说!让我们鼓掌…………

    太极拳是一个大产业,练太极拳已成为一种趋势!你,还没开始练习吗?

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    看看练习太极拳的好处:

    1.激活自己的修复系统

    随着人们年龄的增长,他们自身的修复系统会慢慢退化。太极拳可以调节身心功能,调和阴阳,促进平衡,激活人体的修复功能。每天十分钟,远离亚健康。

    2、疏通经络

    久坐办公室,体力活动少,大脑活动过多,经络就会被堵塞,全身就会起小疙瘩,就像不流动的水就容易变酸变臭。练太极拳,疏通经络后,痘痘就会少很多。

    3.放松神经系统

    如果你长时间不运动或者不做某事,你的整个身体就会紧张、僵硬。太极拳可以集中精力和精力,平静舒适,并能放松神经系统,缓解头晕。

    4. 身心平静

    身心不和谐、身心不宁、身心失衡、身心疾病,都是气血不通所致。气血不通的原因是经络不通,所以身心不自由。通过太极拳,气血畅通了,身心就自由了,身心也就自由了。一体性。

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    5.增强心脏功能

    我不喜欢运动,所以心脏功能不强。太极拳虽慢,但能激发全身气血,增强心脏功能,使心脏缓慢而有力。

    6.强化血管

    据医学证明,太极拳可以增强血管的弹性,减少血管破裂的可能性,还能增强全身的弹性。

    7.增强肌肉和骨骼

    生活不规律,所以全身的肌肉、韧带都僵硬无弹性,没有力气。练习太极拳后,肌肉和韧带的力量增强,关节变得更加灵活。

    8、血液循环顺畅

    人体的气血不畅,人容易因为经脉不通而产生疾病。太极拳可以轻松打通经络,增强人体的血液循环和新陈代谢。

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    9、减少五脏六腑疾病

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    内脏器官需要锻炼。如果不运动,它们自然就会变硬,生病。因此,太极拳的不断运动,可以促进内脏的自我按摩,滋养内脏。很多疾病自然不会发生。

    10.治疗三高

    我有三个高潮。医生开了很多药,但都没有太大效果。让我们开始太极拳这项优雅的有氧运动,安全地控制三高吧。太极拳对防治高血压、糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有良好的作用。

    11.精神上的幸福

    中医认为,坚持打太极拳可以消除心脏缺血症状或降低血压。它可以帮助身体消除疲劳,心情愉快,缓解心悸。人的不幸,都与血有关。太极拳可以降低血糖、血脂;排除血液中的瘀血、出血等垃圾。血液中没有垃圾,气血就会畅通,人就会幸福。

    12、塑身美容

    一个人漂亮与否,与血统有直接关系。一个人的血液里如果没有垃圾,这个人就会美丽、帅气。血液里的垃圾多了,人自然就不漂亮了。因此,太极拳可以清除体内和血液中的垃圾,减少腹部脂肪的堆积,保持人体的美丽。

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    13、预防心肌梗塞

    医学认为,心肌梗塞主要是由于血液不通、血块堵塞血管引起的。太极拳可以优化心脏功能,减少血栓的形成,降低心肌梗塞的可能性。

    14.强腰固肾

    人本身就是懒惰的,不愿意动的。久坐会损伤肾脏,导致肾虚、肾炎、肾结石、肾功能下降。因此,肾供血不足,则肝血不足;肾供血不足,则肝血不足。肝血不足,则心血不足,则发病。为了治病吃药,会加重肾脏的负担。练太极拳就是练腰。练习后,可以减少用药量,从而增强肾脏的功能。

    15. 清晰的大脑

    待在电脑前、待在家里看书、写文章会让你的大脑变得不清不楚。练习太极拳,呼吸,接受室外新鲜空气。你的大脑思维活动会变得更加清晰、更加灵活,这将明显消除大脑疲劳,改善你的健康。去学习和实践。

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    16.增强视力

    看书、玩电脑、发太多微信都会导致视力下降。据有关专家测试,每周练太极拳3次、每次半小时、坚持4个月的人,比不爱运动的人反应更敏锐、视力更敏锐。记忆力占主导地位。

    17、延长寿命

    生命在于运动。太极拳是一种动静结合、静动结合的健身方法。可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,自然可以延长寿命。

    六本必读的太极经典:

    《陈式太极拳图解》

    近百年来,这本书已传遍神州大地,并风靡海外。武林界都在争夺。东南亚、日本、欧洲和美国也出现了译本。确实是一部不朽之作,是太极拳的杰作。

    陈鑫撰写的《陈式太极图解》原版于1933年由开封开明书局出版,引起武术界的广泛持续关注。

    岳太极原版高清版现已上线!四卷装订成一卷,相当于四本普通书籍的内容。

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    《太极拳体用全书》

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    这是太极拳出版史上的不朽巨著,被公认为太极拳经典文献。

    《太极身体功能全书》太极经自杨露禅在北京传播以来,已由隐学变为显学。经过杨氏家族三代人的努力,到了1920年代和1930年代,杨氏太极拳在社会上的影响力达到顶峰。 1934年2月,上海大东书局出版了杨澄甫的《太极拳体用全书》。

    为了增强读者的身体能力,我们在海外找到了1937年版的《太极拳身体功能全书》。此后,我们又用了10年的时间,收集了杨澄甫年轻时的完整拳架,并将其与老杨澄甫的拳架进行了绘制和比较。尊敬的读者,高清扫描件希望读者能够更快地阅读图片,掌握太极拳要点。

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    为了呈现百岁原版《吴建泉太极拳》的最佳效果,我们拆解了一本珍贵的上世纪原著……此时此刻,我们的编辑还在流泪……

    高清扫描珍稀资料,将其还原至原始大幅面尺寸。

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    这本高清复制孙禄堂1919年原版《太极拳》,是一本为那些对太极拳感兴趣的人而写的书,让他们一眼就能领略太极拳大师的武术精髓。

    竞技场上的人被称为世界上最好的人。孙禄堂的武功已经达到了超圆满、合道的境界,并且还在不断精进。因此,他的武功古今无双,被世人怀疑为神。孙禄堂几乎与当时所有的武术高手都有过交往。他从未输过一场比赛,当时的他是无与伦比的。

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    吴图南大师1935年原版《太极拳》的副本。墨汁有历史的香气,未加修饰的传统太极架值得收藏。

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    民国版【太极图】金梯升先生撰。高清副本。

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