如果你的篮球技术足够强,那么你的传球技术也一定很齐全。接下来小编就来说说NBA中的篮球传球技巧。下面就跟随小编的脚步来看看吧!
1.蝴蝶戴花
步骤一:动作前,右脚向左迈出一步。距离左脚趾尖不宜太远,大约10厘米左右。
第二步:左手运球时,双脚向右打开,向上跳起。
第三步:左脚先着地,右脚向右迈出,同时换右手运球,假装右切。
第四步:右手将球从地上提起的同时,身体快速拉弓并向右转向。将右手放在球的右侧,将右臂紧紧地夹在腰上,眼睛盯着对手。
第五步:同样的滴水过程再做一次,就像用刀切豆腐一样,干净、酥脆。
第六步:看到篮下有人防守时,右脚踩进去,同时踩“刹车”。然后将左脚踩到右脚旁边,弯曲膝盖成投篮姿势。
第七步:突然停下并向后拉起跳投。篮球投石规则规定,接球后只能运球一次。一旦球停了,就不能再运球,否则就是两次运球。
2、投石问路
根据篮球规则,接球后只能运球一次。如果你停止球,你就不能再运球。扔石头问路也是科比的绝招,就是运球,跳投然后再运球,也就是换手运球。
过程是运球——跳投——再次运球。其本质是换手运球。
步骤1:抬起右脚,运球并向前跳向对手的左肩,有点像假装右切。
第二步:右脚着地后,踩刹车,低下头,看对方的脚后跟。
第三步:降低重心,左手做出停球的手势,然后突然向上抬起头,就像急停跳投一样。
第四步:左手实际上并没有触球。右手依然单手运球,然后迅速换手到左手。
第五步:由于防守者被跳投欺骗,重心暂时上浮,向左内切。
第六步:左脚跨入禁区。当你看到前面的替补挡住了去路时,你就跳高,用“高点”的投篮方法得分。
3. 控制运球
当你在运球时感觉传球困难、无法前进时,或者在观察场上情况,准备传球或射门时,就应该使用控制运球。将球运至膝盖至腰部的高度。稍微弯曲膝盖并向前倾。这将使您更容易控制球和改变速度。不参与运球的手臂应在肘部弯曲并向外伸展,以保持平衡并防止对手靠近。
4. 运球
当你带球向前场时,带球绝对是必须的。这时,你必须身体前倾,球向前。运球高度应稍微抬高至胸部和腰部,身体应与运动方向对齐。然后用眼睛环顾四周。
5.改变运球速度
为了突破对方的防守,带球球员可以使用变速带球(当然也可以使用突然改变方向或其他动作)。改变运球速度不仅需要改变运球速度,还需要改变运球高度。以小步幅接近对手,然后突然加速(加大步幅),将运球高度降低至膝盖位置,向前突破。改变运球速度需要大量练习才能有效使用。
6、跨步突破
例如,使用右脚作为中枢脚。双脚左右站立,稍微弯曲膝盖,降低重心,将球握在胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧快速推向地面,身体稍向右转,左肩向前下压,重心右移,左脚向前迈出一步右边,带球到右边,然后带球,中锋,双脚着地,快速突破防守。积极向前迈步并转动肩膀以保护球。
7、一步步突破
突破前的准备姿势和动作要求与十字步相同。突破时,右脚向前迈出一步,向右转肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速离地,向前迈出一步,对了,突破防御。主动开球,转肩护球,第二脚快速离地。
8、转身突破
以左脚为枢轴脚为例。背对篮筐站立,双脚平行,双腿弯曲,重心放低,双手持球于腹前。突破时,以左脚为轴转身,右脚向右后迈,上身向右转,脚尖向侧后,将球放在右身前右手起脚,左脚前掌内侧快速离地,向篮筐迈出。出来运球突破防守。保持重心稳定。右脚向右迈出时,脚尖方向正确,左脚前掌内侧积极有力地推动。
9、转身向前突破
以左脚为枢轴脚为例。突破前的准备动作与折返时的准备动作相同。突破时重心转移到左脚。用力推右脚前脚掌内侧。以左脚为轴,右脚向前转动,向篮筐迈出。将左肩压向篮筐。用右手运球并用左脚推开。落地,向前一步,突破对手。转移重心,踢离地面并以一致的动作运球。最后,要注意突破前的动作,才能创造更好的突破机会。
其实,出彩需要的是速度和节奏!如果你有这个速度,那我想就不用多说了!只要拉开距离,用你的第一速度就可以摆脱对手! (前提是你有一定的控球能力,否则先练控球)就像艾弗森一样!然而,这种能力并不是每个人都能达到的!还有一点就是节奏!节奏非常重要!它不仅可以影响突破,还可以决定突破!比如改变速度和方向!这种突破方法非常有用。如果你需要速度和反应能力,我建议你练习十字步。
后一招是篮球绝技!
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