作为一名跑步者
我一直觉得跑步和健身离我很远
虽然认识了很多健身达人妈妈，
大部分时间
我还是觉得对方天赋异禀，体质也很好。
但实际情况并非如此
今天给大家介绍的这位妈妈
就用尖子生的精神
完成了跑步渣男的逆袭
盖尔，两个孩子的母亲
在线健身营创始人
他也是一名博士学位。在商界，在健身界堪称尖子生。
现与家人居住在美国达拉斯
如果你还记得疫情期间
我们做什么
里面最受欢迎的亲子瑜伽板块
这是妈妈一步一步的教导
盖尔太棒了
不只是在照片中
惊人的身材和肌肉发达的双腿
相当
她确实是一个跑步渣男
逆袭成为健身女神
“我以前连800米都跑不了。”
现在盖尔
开设线上健身营
通过美国最权威的ACE私人培训证书
为妈妈们提供专业定制的运动计划
已帮助1000多名妈妈康复
用她自己的话说
“我已经踩过体育运动的所有陷阱。
也希望其他妈妈在寻求帮助时
我是一个足够可靠的渠道”
盖尔的在线健身营总是很难找到。
我们还邀请她来找我们
开设微课
具体操作
请看文章最后
01
一切从头开始
“我走过了所有的坎，拿到了最权威的教练证书。”
跑渣和跑渣不一样。
我们这些普通的跑步败类，以自己的懒惰为借口，羡慕嫉妒恨大神的霹雳。
而像盖尔这样学霸般的跑者，她尽可能多地收集专业的学习资料，走过所有的陷阱，然后跳出来，成为一名妥妥的健身女神。
起初，盖就像大多数母亲一样。
“我不会跑800米，我是上学时唯一一个800米考试没通过的人。”
所以，2014年生下弟弟后，她决定开始改变自己。
盖尔在开始跑步之前就有点害怕。
那时，她还在读书。
2008年，盖尔来到美国。在完成MBA和教育学硕士学位后，她当时正在攻读商科博士学位。
当博士成为跑步者时她会做什么？
盖尔第一次跑步时，跑了十分钟就感到非常满足。
后来，还有第二次、第三次，但每次都跑不了2000米。这让她看着圈内圈外的朋友们经常跑过5000米的样子，非常羡慕。
“我开始向朋友请教，也开始研究各种专业资料，并自己尝试。”
盖尔的学习能力此时就派上了用场。从一开始尝试月复一月地关注网上私人教练，到阅读专业体育资料，她逐渐培养了辨别能力。
“越是陷入很多陷阱，你的能力就越敏锐，逐渐形成了一个知识体系。”
比如众所周知的，不吃晚餐减肥、慢碳水化合物饮食减肥、降脂咖啡、针灸……盖尔都尝试过。
“如果你减得快，你就会很快反弹。这些都是误解。”
盖尔很快就克服了这些误会。
“我这么多年没有锻炼了，肌肉其实处于一种失活的状态，要建立联系，会比常年锻炼的人慢很多。”
这其实也是盖尔后来创办在线健身营的原因。
“如何找到自己的力量？如果我把这个窍门告诉妈妈们，她们就会少走弯路。”
经过一年的坚持锻炼，效果在盖尔身上逐渐显现。
“以前很害怕的运动我都能坚持下去了。每周训练6、7次，每次半小时到一个小时，已经成为一种习惯。”
由于孩子还小，盖尔没办法去健身房，所以她总是在孩子睡着后才去锻炼。这也是她后来开设线上健身营的原因之一。
幸运的是，我的父亲也热爱运动。
随后两人就安排了照顾宝宝的时间表。妈妈照顾宝宝的时候，爸爸就锻炼身体。爸爸照顾宝宝的时候，妈妈就锻炼身体。当宝宝有精力的时候，他们就带着宝宝一起去运动。
因为我开始锻炼并坚持了。
三四年后，盖尔生下二哥时，“比生下弟弟前后的情况好多了”。
“生弟弟的时候，我体重增加了三十多斤，产后撕裂的疼痛感非常强烈。但生弟弟的时候，我只体重增加了十多斤，而且没有撕裂的感觉。”之后就完全痛了。”
当时盖尔已经开始带着群里的一些妈妈一起去锻炼了。
“很多妈妈想要锻炼身体，却无从下手，只能在门外徘徊。”
为了让自己更加专业，盖尔在怀第二个孩子的时候做了一些别的事情。
她通过了美国最权威的证书ACE私教证书。
与我们概念中的私教证书不同，ACE的私教证书更注重来源和理论。 “它不会教你这个动作的要点。它会教你为什么应该做这个动作的理论原因和论据。”
这个观念和盖尔的不谋而合，她习惯于追根溯源。
“专业基础、科学基础，是良好健身锻炼的开始。”
这也成为了她后来健身营最坚实的基础。
02
改变的不仅仅是身体
“这是要平静地度过一生”
锻炼是为盖尔准备的。
改变你的身体是一个目标，但彻底改变你的生活才是最大的回报。
其中之一就是将养育婴儿日常生活中的混乱变得有序。
不再感到焦虑和疲倦，盖尔现在将工作、健身、家务、照顾孩子、准备饭菜都结合在一起，生活非常有规律。
“即使有一些变化，也不会害怕。”这是盖尔觉得自己心态变化最大的地方。
“以前，如果我的生活被打乱，我会感到很无力、烦躁。但现在，我会让自己意识到，这种打乱是暂时的，过了之后，一定会恢复正常。”
生活中的有序安排，让原本微不足道的小事变得一件件。
盖尔现在养成了每天给孩子们拍照并记录下来的习惯。
虽然大多数时候照片都是在家里拍的。
但在这些光影里，在琐碎的日常生活中，我们却能感受到这位母亲对生活的坚定，以及无处不在的小幸运。
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