为什么女生需要练习背部训练？下面3点告诉你。
01.改善体态，让身材更高，穿衣时更好看。
有一句话是这样说的：只要从后面看一眼，就会立刻杀死你。意味着女孩子拥有性感迷人的背影。或许很难用言语来形容女孩性感的背影有多么迷人。只要拍上面的图你就能感受到。
这样性感的背影和高挑的身材是不是很迷人呢？
现实中，有些女孩存在驼背现象，造成这种现象的原因有很多。比如，有的女孩胸部的重量，由于重力的影响，导致前后肌肉不平衡，从而导致驼背。
还有长期的不正常姿势。所有这些原因，主要都是背部肌肉无力造成的。
加强背部肌肉的训练，尤其是背部菱形肌的训练，可以将肩胛骨向内向上拉，使身体更加挺拔。
02.提高基础代谢率，减少脂肪堆积
健身的朋友都知道，背部是一块大肌肉群。大肌肉群的训练不仅可以消耗更多的热量，还可以锻炼到其他配合的肌肉群。比如手臂、肩膀、腹部肌肉等。
持续的背部训练不仅能让你拥有性感的背部，还能让你燃烧更多的卡路里，看起来更性感。
03.减少背痛
我们经常听到人们抱怨背痛。其实，这是背部肌肉受到“打击”造成的。
如果背部无力，也会导致驼背。
为了让我们的身材越来越高，我们最好一起练习！
接下来给健身朋友们分享5个实用的背部练习，如下：
动作1
设备坐姿宽握高位下拉
3-4组*12-15次
行动2
坐式划船装备
3-4组*12-15次
动作3
斜绳划船
3-4组*12-15次
动作4
绳索下拉
3-4组*12-15次
动作5
山羊站起来
3-4组*12-15次
健身的时候不练背，迟早会被淘汰！如果你想要性感的背部，请将以上5个动作融入到你的训练中。建议每周安排1-2次背部训练。
——结束好了，点击观看——
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