【文】双脚与左脚相连，双臂并拢。 3 左脚后退一步。同时双臂向前斜下方举起拍打腿部一次。 4.右脚收回。同时双臂向前斜下方举起拍打腿部一次。 5. 6 双腿弯曲。 ，手臂同12 13 8。立正，手臂同34。后八拍与前八拍相同，但方向相反。 78恢复到直立位置。后八拍与前八拍相同，但方向相反。第三个八拍12、左脚向一侧迈出一步，形成开步（略宽于肩宽）。同时，双臂交叉于身体前方，并向外包裹。侧平举（左臂在上）。 7与5相同。78返回到直立位置。踢腿练习第三段是1、左脚向前迈出一步，右脚尖着地，同时双臂伸直于身前，掌心朝下。四十八拍：与三十八拍相反，扩胸练习第二段，屈双腿站立，双臂置于胸前，握拳。 34. 上升和下降一次，返回直立位置。第一篇：全国中小学生广播体操系列第三套（七彩阳光）图文清晰版 全国中小学生广播体操系列第三套（七彩阳光）准备18拍：14 将手臂侧向举起，掌心向内，头微微抬起。四十八拍：12 双脚起落一次，同时将双臂伸直在身前。 56、左腿向左迈一步站直，同时双臂侧向抬起，头微微抬起。同时，将手臂伸直在胸前，然后振动 56. 左腿在膝盖处弯曲，形成弓步，同时前后振动手臂。 6返回到直立位置。 56 向前弯曲，双臂交叉在身体前方（手指指向指尖方向）。 7. 跳至开放姿势，同时向两侧举起双臂。 8. 跳起，形成开放式姿势，同时将双臂放回到身体两侧。第五拍至第八拍与第一拍至第四拍相同，右（左）转。 90度、8跳直立第8节8拍7拍到12第8节编排动作1左脚向前跨出，双臂交叉平屈于胸前，肘部下沉（左臂在上），双手击掌一次。 5-8：脚后跟抬高、下降4次，同时双手五指内旋、外旋各4次。第一节伸展运动（八八拍） 准备姿势：直立，前八拍1-2，左脚向前迈一步点地，同时双臂举至前方。 7-8返回直立位置。后八拍与前八拍相同，但方向相反。 2—右腿向前踢至水平（伸直膝盖，伸展脚趾），同时向后摆动手臂。 3—将左腿踢向一侧，直至水平（伸直膝盖并伸展脚趾）。 3-4：脚跟上下2次。同时，站立并将双臂弯曲于胸前，高五次2次。第四个八拍与第三个八拍相同，但方向相反。 5-6 上身向右转动180度，同时左臂向前摆动至胸前并弯曲平放，手指触碰右肩，右手放在臀部。后八拍与前八拍相同，但方向相反。 3-4与1-2相同，但方向相反。 5—跳起站立，同时向两侧举起双臂。 2—右脚与左脚并拢，手臂同1。 3—右腿还原1。2014年3月18日魏湾镇李楼小学第三篇：第三组广播体操《七彩阳光》比赛致辞
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