哪个牌子的增肌粉比较好？
1.康比特
Combit乳清蛋白增肌粉热量低，蛋白质高，脂肪低，吸收好。康比特增肌粉是中国顶级营养运动专家康比特的旗舰产品，在国内同类产品中处于一流水平。
2.肌肉技术
Muscle Technology增肌粉是美国非常著名的运动营养品牌。在很多人眼中，肌肉科技代表着高品质的象征。
3. 汤臣倍健增肌粉
汤臣倍健是上市品牌，品牌和品质有保证。汤臣倍健增肌粉含有14种维生素和矿物质，强化肌肉配方，并利用多重梯度的复合蛋白质。
如何选择增肌粉
1.优质原材料
增肌粉的质量很大程度上取决于增肌粉中蛋白质原料的等级。蛋白质根据吸收率不同可分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水解乳清蛋白。当然，水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候一定要注意。
2、尽量选择国货
现在市场上有很多国外品牌。一些欧美产品是根据欧美人的特点而设计的。对于我们东亚人来说，很多物质都是过量的。研究表明，太多比太少更有害。所以，大家在选择的时候，应该尽量选择国货。
3. 安全性
毕竟增肌粉是我们吃的东西，安全是一个不容忽视的问题。建议选择时尽量选择安全、知名商家的产品。
增肌粉最佳食用时间
有些人在健美训练时会选择服用增肌粉。其实你可以选择在这三个有效时间段内服用。训练后、起床后、睡觉前，只能适当服用。这三个方面都会大大提高你体内的营养水平，同时也能让一些瘦人能够很好的锻炼身体，锻炼肌肉。
训练后补充增肌粉很容易吸收，训练后对营养的需求还是很旺盛的。起床后最需要营养，所以需要补充增肌粉来补充身体所需的营养。也就是说碳水化合物和乳清蛋白成分需要及时补充。可以选择运动后20分钟内、睡前补充增肌粉。
增肌粉有副作用吗？
增肌粉的服用量应与自己的体重成比例。不会有任何副作用。不用担心肾脏压力。
训练时补充营养非常重要。没有合理的营养，单靠盲目的训练是不会有好身材的。
增肌粉和增重粉都是以蛋白粉为基础，掺入一定比例的碳水化合物和脂肪，主要是为了增加热量的摄入。这样一来，增肌粉的副作用一目了然，而且没有任何副作用。
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