很多人认为脚最大的用处就是走路。事实上，您的脚也是您整体健康的放大镜！当你的脚出现以下问题时，你就要小心了！
脚冷
中医认为，手脚冰凉是“闭证”。所谓“闭”，就是堵塞。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉寒冷，肝脏的造血功能受到影响，肾脏的阳气受到影响。不足时，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至会出现疼痛。
脚痒
除了瘙痒之外，脚部是否有脱皮、起水泡、皮肤粗糙等情况？这种情况最常见的原因是足癣，但也可能是湿疹、汗疱疹等。
但有一个条件很容易被忽视，那就是高跟鞋粗。通常的症状是脚后跟和脚两侧的皮肤又厚又粗糙。
大脚趾根部疼痛
大脚趾根部疼痛可能是足部关节炎的征兆，此时一定要警惕痛风。
痛风患者要特别注意饮食，尽量不吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。有饮酒习惯的人也必须戒酒。
脚跟痛
引起足跟痛的原因有很多：足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎症、跟腱炎、跟骨骨内压增高、跟骨骨刺、滑囊炎……综上所述，足跟痛多见于慢性劳损、运动损伤等。 。
大脚趾变歪了
这可能是拇指外翻的征兆。经常穿高跟鞋、尖头鞋的人更容易患这种病。
通常，大脚趾应与其他四个脚趾一起面向前方。
拇外翻的大脚趾会向其他四个脚趾倾斜，大脚趾骨向外突出，常常让人疼痛难忍。大脚趾越弯曲，拇囊炎就越严重。
扁平足
看看脚印。如果您能看到大部分脚底，则您患有扁平足。有些人虽然有扁平足，但并没有感觉不舒服。只有当你感到疼痛时，才能称之为“病”。
肥胖、站立时间过长、休息不足、足部韧带或肌肉萎缩和损伤，以及关节退化、糖尿病、类风湿性关节炎等，都可能引起扁平足。
脚趾甲变灰
这可能是甲癣的征兆。
正常的脚趾甲应该是粉红色的，质地均匀，有光泽。患有甲真菌病的脚趾甲呈混浊、不均匀、鳞状且颜色异常。
甲癣很容易传染。如果你有用手抓脚的习惯，一定要改掉，否则脚上的灰指甲就会传染到手上。
脚肿了
脚部浮肿多是血液循环不良造成的，也可能是心脏病、肝病、肾病的征兆。
心脏和肝脏疾病引起的水肿通常首先出现在脚踝处，并伴有其他特殊而明显的体征。
肾病引起的水肿往往首先出现在面部和眼睑，所以如果水肿首先出现在下肢，或者下肢更明显。
糖尿病足
血糖控制不佳，持续处于高水平或始终波动，会对小血管和神经造成损害。足部伤口或溃疡更容易发生感染、坏疽，甚至成为糖尿病足。
糖尿病患者千万不能忽视足部的异常情况。除了控制好血糖水平之外。还需要注意保持足部皮肤清洁、湿润、温暖，以免受伤。
拉筋、拍打中，脚是常见部位之一。所谓通用部位，就是有任何不适首先应该敲击的部位。而且脚是人体六大经脉的交汇处，脚底也被称为人体的全息反射区。因此，当脚出现问题时，就说明体内很多经络堵塞严重，需要通过拉筋、拍打快速疏通。
拍脚时最重要的是要彻底，即脚底、脚背、脚趾、脚踝都需要拍彻底。拍头最基本的要求是拍打的地方不再痛，持续拍打5分钟以上就不再有痧了。
敲击脚底、脚背、脚踝的作用及演示
除了拍打之外，还需要结合躺卧伸展运动。
动作要领是：完全平躺在拉伸凳上，双臂靠近耳朵，挺直背部，平躺在凳子上；抬起的腿与立柱完全平行，臀部、膝盖后面的腘窝、脚后跟靠近立柱；抬起的脚与立柱成90度角，脚指向内收部；放下的腿的整个脚接触地面；双腿并拢；抬起的腿的上部需要用绑腿固定，上下腿和手上可以加沙袋或其他重物，以增加拉伸的强度。臀部彼此靠近。直立，左右髋关节完全平放在长凳上。
躺下这样拉10-40分钟，然后换另一条腿拉10-40分钟，用同样的方法。只有当你感到酸痛、麻木、痛苦时，你才会继续坚持下去，才能取得好的成绩。
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