亚健康状态解析：从身体成长到心理情感的全面指南_W66利来国际

亚健康型

1、身体发育亚健康：学生既有营养过剩，又有营养失衡，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，使青少年产生逆反心理、重复心理、自卑心理、厌恶学习等，抵抗挫折的能力较差。

3、情绪亚健康：他们本应关心社会，热爱生活，但实际上却对很多事情漠不关心，使自己的“心理空域”日益狭窄。

4、亚健康思想：思想肤浅，脆弱，不稳定，容易接受外界刺激而改变自己。

5、行为亚健康：表现为行为程式化，久而久之可能导致行为极端化。

传统医学中的亚健康

我们通常说自己得了病，但在古代“病”和“病”有不同的含义。 “病”是指不易察觉的小病。如果不采取有效措施，就会发展到肉眼可见的程度，称为“病”。这种患病状态现代科学称为“亚健康”或“第三状态”，中医称为“病前期”。

“没病”并不意味着没有疾病，也不是看得见的严重疾病。从中医的角度来看，意味着人体阴阳、气血、脏腑等出现了失调。我们的祖先很早就意识到，当出现疾病时，除了积极寻找消除疾病的方法外，还积累了许多预防疾病的措施。《黄帝内经》云：“圣人未病前不治病，病已定后治病，病已而后治之。这就像挖井一样。”渴了，或者打仗了，还来得及吗？”从这个角度来看，是不是太晚了？可见，我们的祖先已经认识到“未雨绸缪，防患于未然”对抗疾病的重要性。

现代医学中的亚健康

亚健康是指既没有疾病又没有健康的状态。这是一种亚健康状态（sub意思是不合标准）。是介于健康与疾病之间的状态，因此也有“亚健康”和“第三状态”。 ”、“中间状态”、“徘徊状态”、“灰色状态”等。

仔细一看，亚健康是一个大概念，包括几个相互联系的阶段：其中，与健康密切相关的可称为“轻度心身障碍”，其特征往往是疲劳、失眠、食欲不佳、情绪低落等。不稳定。等是主要症状，但这些疾病很容易康复，康复后与健康人没有什么区别。从亚健康产生的原因来看，社会环境压力和人们的自我调节能力是与亚健康密切相关的外因和内因。约占人口的25%至28%。

如果这种疾病继续发展，可能会进入“潜伏临床”状态。这个时候就已经表现出发展成某种疾病的高危倾向，发生某种疾病的可能性很大。人口中，有1/3以上处于这种状态，且在40岁以上人群中这一比例急剧上升。其症状比较复杂，可以是慢性疲劳，也可以是持续性心身失调，其中上述症状持续2个月以上，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精神不振等。有专家还将其复杂的表现总结为三种类型：活力下降、反应能力下降、适应能力下降。从临床检测来看，城市中的此类人群往往三高一低，即高血脂、高血糖、高血液粘度、低免疫功能等接近临界水平。

至少有10%以上的人处于潜伏临床与发病之间，可称为“临床前”状态，即已经存在疾病，但症状不明显或未引起足够重视，或未得到诊断尚未寻求。或者即使医生做了检查，也还没有发现。严格来说，最后一类不再属于亚健康，而是一种病态的不健康状态，只需明确诊断即可。因此，排除这群人，不少研究人员认为，亚健康人群约占人口的60%。

国内外研究表明，现代社会，符合健康标准的人仅占总人口的15%左右。有趣的是，约有15%的人口已被诊断患有疾病，并处于不健康状态。如果把健康和疾病看成生命过程的两端，那么它就像一个橄榄，有两个尖头，中间有一个突出的大块，这就是健康和疾病之间的过渡状态——亚健康。

心理亚健康

心理亚健康是指在环境的影响下，由遗传和先天条件决定的心理特征（如性格、喜好、情绪、智力、耐力等）所引起的健康问题。它介于心理健康和精神疾病之间。中间状态。主要表现为不明原因的精神疲劳、情绪障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、神经官能症、冷漠、孤独、急躁，甚至产生自杀念头。

如果你想知道自己的心理健康是否有问题，可以通过以下五个心理亚健康症状来判断。如果您处于心理亚健康状态，建议及时进行心理健康维护，调整心理状态。如果可能的话，可以接受一些心理咨询。

心理亚健康的表现：