孙杨等体坛大咖教你宅运动：春节抗疫期间如何在家保持健康_W66利来国际

每逢春节增三斤

加之全国抗疫特殊时期

大家都响应号召呆在家里

想要保持健康的身心

我们要坚持“动”

最近

发布家庭锻炼视频成为网络热门话题

体育界的大腕也都参加了。

孙杨、蔡赟、大洋洋……

众多体育明星教你如何“在家锻炼”

孙杨

个人介绍

孙杨，1991年12月1日出生于浙江杭州，中国国家游泳队队长，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运纪录保持者。孙杨是世界游泳史上唯一的男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军。他也是历史上唯一一位连续四次获得男子400米自由泳世界冠军的男子。唯一连续三届获得男子800米自由泳世界冠军的男子，男子自由泳个人金牌数位居世界第一。

游泳冠军孙杨录制了一组居家健身视频，教大家如何在不出门的情况下提高免疫力。共有三组动作，每组仅持续几分钟。看完之后你学会了吗？

蔡云

轮廓

蔡赟，1980年1月19日出生于江苏省苏州市，身高1.81米，中国羽毛球队运动员。

2000年，蔡赟进入国家一线队。 2002年，蔡赟开始与傅海峰搭档，被称为“风云组合”。 2005年，蔡赟首次参加苏迪曼杯，并帮助中国队夺得冠军。蔡赟代表中国队参加了随后的五届苏迪曼杯比赛并全部获得冠军。 2009年至2011年，蔡赟/傅海峰连续三夺世锦赛男双冠军。 2012年8月5日，伦敦奥运会羽毛球男双决赛中，蔡赟/傅海峰以2-0击败丹麦选手鲍伊/摩根森，夺得男双冠军。这也是中国队首次夺得奥运会男双金牌。

蔡赟发布了一段针对羽毛球爱好者的接触视频，教他们如何训练手腕和手指。动作很简单，只要注意不要打扰邻居休息就可以了。

杨洋

个人介绍

杨洋，1975年8月24日出生于黑龙江省佳木斯市汤原县，奥运冠军、前中国女子短道速滑队运动员。

1995年，杨洋从黑龙江省队进入国家队。 2002年，杨洋在冬奥会女子500米短道速滑比赛中获得金牌，成为中国第一位冬奥会冠军。 2002年，杨洋在短道速滑世界锦标赛上夺得短道速滑500米、1000米、1500米和个人全能四枚金牌，并实现个人全能项目的六连冠。纵观其运动生涯，杨洋共获得59个世界冠军，是获得世界冠军次数最多的中国运动员。 2006年8月17日，杨洋在北京举行退休仪式。

在家带娃的杨洋自然也没闲着。他背着宝宝在家做深蹲，同时和宝宝一起运动。大人小孩都开心。

邢傲伟

个人介绍

邢傲伟，1982年2月15日出生于山东省烟台市，中国体操运动员。

5岁开始学习体操，1990年入选山东队，1994年进入国家队。1998年曼谷亚运会团体及鞍马冠军，单杠第三名； 1999年世锦赛男子团体冠军、自由体操季军； 2000年悉尼奥运会体操男子团体冠军； 2001年东亚运动会团体、跳马、单杠冠军； 2002年2016年釜山亚运会团体冠军。

邢傲伟分享了室内不出门的健身秘诀，练出优美线条，强健体魄。通过锻炼来保持良好的身材并保持乐观！

徐丽嘉

个人介绍

徐丽佳，1987年8月30日出生于上海，中国女子帆船运动员。

徐丽佳10岁开始练习OP级帆船，2006年8月获得激光径向级帆船世界冠军。 2008年8月，获得北京奥运会激光骑手组第三名； 2012年8月，获得伦敦奥运会激光骑士组金牌，这是中国乃至亚洲帆船史上第一枚奥运金牌； 2012年8月13日，徐立佳成为伦敦奥运会闭幕式中国代表团旗手。 2012年11月，她获得国际帆船联合会最佳女运动员奖。

徐丽佳发布了自己的“好动作”，不需要任何器械，在家用手就能练。您可以通过简单的方式享受运动的乐趣。

既然您已经看到了这一点，那么让我们采取行动吧！