将你的身体保持在球和防守者之间，运球时靠近你的身体，使防守者很难将你的球撞开。还可以使用非运球者来进一步保护球。
抬起头，眼睛离开球，这样你就可以随时将球传给空中的队友，或者自己寻找进攻的空间。这种运球技术是最基本的控球技术。
第二种：快速运球
这种运球方式基本上是在进攻球员没有被对手严密防守的情况下使用的，比如当对手快攻、快速突破上篮或者突然抢断后还没有来得及回防时。
运球时，将球推到身前，同时全力冲刺。不防守时，你可以在篮球场上练习快速来回运球。这个练习会让你相信你可以用每只手移动球而无需看球。这很重要。
第三种：转身运球
后转身运球可用于改变方向，同时将身体保持在球和对手之间。
如果你用右手运球并想向左改变方向，那么转身运球是最好的选择。突然停下来，踩下左脚，然后向后旋转，左脚位于防守队员身后。旋转时，运球时更靠近身体，并由右手运球切换为左手运球。这个动作也可以以另一只脚为轴，反方向做。
第四种：变向体前带球
NBA后卫蒂姆·哈达威是身体前方变向专家。
体前变向运球是指用一只手运球，面对防守球员时用另一只手运球。例如，如果你正在向右侧运球，突然想向左侧移动，则应将左脚后退，用右手向左侧运球，使球弹到左手。球运得越低，方向改变就越快。另外，需要用指尖控制球，不要用手掌触球。
当你在身前变向运球时，由于防守者不知道你要去哪个方向，因此进攻球员通过变向摆脱并超越防守的有效动作之一。这种运球也可以用来将球控制在更具保护性的位置。移动速度的快慢是决定身前带球能否达到理想效果的关键。它比其他类型的运球更强调移动速度。每个NBA球员在比赛中都擅长在身前运球，尤其是突破上篮时。
第五种：变速运球
变速运球，又称变速运球，是只有高级运动员才能掌握的技术。改变运球节奏的原理很简单。当进攻方突然改变运球节奏时，防守方很容易失去平衡而被对手突破。例如，您开始以大约 50% 的速度向右运球。当防守者适应了这种节奏时，你突然加速运球，迅速超越对手。
如果这种变速运球运用得当，尤其是突破上篮时，很少有防守者能够跟上。请练习改变运球节奏：慢-快-慢。
重要规则：球员运球时不允许双手同时触球，双手触球时不允许转动手腕。手掌应始终朝下。
胯式运球对身体的协调性要求比较高。一开始还是以原地为主。原地胯运球的练习可分为双脚平行站立和前后站立两种。尽量少犯错误。熟练后，就可以边行车边练习胯下运球，先走，后跑。或者与其他三种基本运球结合练习，例如胯下运球以接受变向，然后在背后转身。
加分的最佳选择
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