1、运动后不宜立即喝水。喝温水。
运动后，你会感觉大量出汗，水分流失，身体特别缺水。在这种情况下，您回家后会想立即喝水。医生给我们的建议是，跑步后，慢慢走10分钟，然后喝水。水不宜太冷或太热。喝温水。最好在里面加一点盐，以补充体内的无机盐。刚运动完，体内的热量就集中了。如果喝凉水，肠胃就会受到损害。大家一定要注意运动后不要喝冷水，尤其是夏天。很多人感觉天气太热，需要喝一些冰水来解渴，这可能会对胃肠道造成损害。运动后立即喝水会增加肺部和胃肠道的负担。如果必须步行一段时间才能喝水，水温一定要控制好。
2、温水营养价值最高
水也有营养价值。温水含氧量最高，对人体最有利。温水有利于血液循环，所以如果运动后出汗，一定不要喝冷水，而要喝温水。只有这样，才能保持健康，保证健康。我们身体健康。我们有过这样的亲身经历。每次在学校参加完长跑，想解渴时，我就跑到自来水管处喝开水。当时水很冷，感觉肺都要爆炸了。喝冷水会伤肺，让肠胃不舒服。你必须善待你的身体。如果冻后出汗较多，一定要缓解一下，慢慢走，并准备一瓶温水。我喜欢喝茶。温茶可以很好的补充水分，夏天喝也很合适。
温水可以温暖肠胃，而冷水会刺激肠胃，所以从保护肠胃的角度来说，运动后尽量喝温水，慢慢调整呼吸，不要让自己运动剧烈运动，会给心脏带来负担。有的朋友因为运动不当，出现了心源性猝死的情况。这种现象近年来经常发生，所以朋友们一定要注意合理安排锻炼。运动后最好喝温水。
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