近日，黄多多的健身视频登上热搜，网友纷纷表示点击量破万。

一个14岁女孩所表现出来的耐力、坚韧和爆发力让很多成年人都汗颜。

紧致的肌肉和健美的身材，瞬间让那些吃着炸鸡、刷着手机的年轻人黯然失色。

这么小年纪，她就可以毫无气喘地踢自行车了。跑上坡的时候，有的人走四步就会摔倒，但她却轻而易举地做到了。

标准的动作、恰到好处的节奏，无不透露出幕后的辛苦和多年的坚持。

据悉，多多从11岁开始健身，至今已经坚持了4年。

果然优秀的孩子都是足够自律的，自律的孩子优秀到会蒙蔽你的眼睛。

在《万万没想到》一书中，一个研究机构花了十年时间采访了无数名人，包括政商人物和学校学生，得出的结论是：

一个人能否实现自己的目标，除了自律之外，与任何性格特征无关。

或许，每个人的起点不由自己决定，但最终想要到达的目的地却由自己决定。

只有自律的孩子，未来才能真正掌控自己的人生。如今日月累月的积累，终将形成一片星辰大海。

所谓优秀的人，就是那些极其自律的人。

“我不想高考推迟！”

当大家都在期待高考推迟的时候，恒中学子却成了一个特立独行的群体。

他们的自信和信心从何而来？

他们对自己的实力充满信心！

早上5点40分起床，早点读书；

每天有6节网课，8套试题。那堆文件有半人那么高；

每天近16小时的强化学习；

对于他们来说，疫情只是一个立场的转变。他们在家学习，但作息和以前一样。

所谓卓越的背后，是苦行僧般的自律。

正是这种自律，让他们在面对千变万化的形势时，始终保持不变的底气和底气。

没有天生的学术大师。他只知道如何在重复的岁月中坚持下去。每一个辉煌的背后，都是坚持不懈的自律和努力。

在综艺节目《激动人心的offer》中，就连消息灵通的何老师也被八位候选人的简历惊呆了。他们都是顶尖学者，光芒四射。

8个人有8个故事，却只有一个剧本：你自律就好。

澳大利亚新南威尔士大学的蔡昆廷可以在中文、韩语和英语之间自由切换。

然而，这并不是一个优势。他觉得自己的优点是自律：每天4点起床，4点30分开始学习英语，6点去健身房一个小时。

北大霸气神探，下雨天遇到堵车，临时乘坐地铁，甚至脱下高跟鞋赤脚奔跑。

“我担心如果我迟到一分钟，我就会失去所有的信任。”对自己的严格要求，是对时间、对生命最大的尊重。

山本耀司曾说过：“我相信一万小时法则，我不相信天上掉馅饼的灵感和通过等待取得的成就。”

每一个看得见的优秀背后，都有百分百看不见的努力，这就是日复一日的自律和坚持的极致。

自律的生活可以赚很多钱

去年高考成绩出炉的那几天，邻居张大姐春风满面，连脚步都轻快了。女儿考试考了668分的好成绩，她到处询问哪所学校更好。

她说，女儿备考时，每天早起背单词，晚上复习到半夜，周末也不偷懒。

同事李哥的儿子从小就很懒。他必须被推来推去地做作业，而且周末他要到中午才起床。儿子刚刚考上专科，这让他的父母很担心。

自律的孩子和不自律的孩子面临着完全不同的生活。

在不自律的人眼里，自律的人是痛苦的。那是因为他们不知道自律的生活是多么愉快。

易烊千玺是一个把自律做到极致的孩子。

大二的他整天录节目，午休时间也在更衣室上课。

他给自己列了一份目标清单，其中之一就是考入中戏。短短57天的时间，他顶着常人难以想象的压力，以专业成绩和文化成绩双双考入中戏。

记者问他：“清单上的事情有实现了吗？”他羞涩又自信地吐出了两个字：

“不！”。

是的，没有什么是一个对自己严格、自律的人做不到的。

有人说很佩服他，在他还不到20岁的时候，就做出了这么多对于他这个年龄来说令人钦佩的事情。

曾经的小男孩如今已成为最炙手可热的明星，在电影、电视、综艺、音乐等领域都有着不俗的表现。

去年，他在福布斯中国名人榜上排名第8位。

这个还不到20岁的孩子未来的成就是不可限量的！

日本“经营之神”松下幸之助曾说过：“最大的成就来自自律”。

自律是我们成功的阶梯，是实现梦想的翅膀。

只有自律，才能让我们获得真正的自由，让人生更加丰富！

帮助孩子养成自律的习惯是你能给孩子最好的礼物

放下手机拿起一本书很难，从舒适区进入挑战区也很困难。把大目标分解成小目标，把要求变成指导，让孩子更容易接受和坚持。

自律，从早上开始

郭德纲说，要饭没必要要早餐。只要你能早起，就不会乞讨食物。

那些能掌控自己早晨的人就已经成功了一半。

微博上的一位父亲买了一个智能音箱，录下各种声音来叫醒他。

“儿子，起床了，上课了。”爸爸东北声的喊叫声、砍菜板的声音、接连不断的放屁声、刺耳的放学铃声……

在屡屡攻击下，儿子只得屈服。

早上起床后，家长和孩子到户外晒10分钟的阳光，做一些简单的运动也是不错的选择。阳光可以刺激大脑合成血清素，从而帮助大脑清醒。

自律，从小事做起

《群居动物》一书中写道：如果你想让某人为你做一件困难的事情，就让他先从容易的部分开始，等他接受并开始后，再逐步升级。

从不自律到自律是一个艰难的过程，但只要从简单的地方做起，就能一步步走向成功。

作者斯蒂芬·加斯最初计划做 30 分钟的俯卧撑，但未能完成。

但当他改变计划并先做了一个俯卧撑时，他就取得了超额成绩。慢慢地，他做得越来越多，并养成了习惯。

一口不会让你发胖。如果你想让孩子自律，不妨从一个简单且可实现的目标开始。

自律从父母开始

有一个著名的电梯实验：如果电梯里的所有人都面向墙壁，那么唯一面向电梯门的人会不知不觉地转向墙壁。

这个实验证明了环境的重要性。对于一个父母每天手里拿着手机的家庭来说，让孩子独自一人是多么困难的事情。

演员巩汉林的儿子有一次出去上学，看到父母还在休息，于是愤怒地嘀咕道。

从那天起，他和妻子就以身作则，坚持早起做饭。从那以后，儿子不再抱怨了，也更加自觉地早起了。

如果你想让你的孩子自律，他们就必须依靠父母。

制定学习计划，然后执行

没有计划的生活是混乱的。每一次一丝不苟的自律都有严格的计划支撑。

网络上疯传的清华高材生马东寒的学习时间表是整整一页，详细列出了时间和学习任务、社会工作、体育锻炼等。

只有懂得管理时间的人，才能管理好时间。

我们可以先帮助孩子制定一个简单的学习计划，同时协助孩子完成，帮助他学习时间管理，踏上自律之旅。

假期里你的孩子是早睡早起，还是熬夜呢？

您的孩子上网课是认真听课，还是三心二意？

您的孩子做完作业后会拿起书本，还是拿起手机？

教育家苏霍姆林斯基说：“你每时每刻看到你的孩子，你也看到了你自己。”

父母的言传身教是孩子培养自律的唯一捷径。

今天在孩子身上播下自律的种子，将来一定会收获丰硕的成果。

希望每个孩子都能不负青春和光阴，以自律为马，以坚持为帆，过上自己想要的生活！