刘金岁月：从马拉松新手到术后复出，我们的跑步故事与挑战_W66利来国际

第一次马拉松

2017年8月27日，延庆百里山水画廊森林半程马拉松，总爬升288米。

天气好，风景美，第一次感受到比赛的气氛，热烈又刺激！

整理结果：Jin@2:08:23；刘@2:32:10

那时的我们只知道如何全力前行，不知道配速，也不知道心率。跑步的时候我们很快乐，跑完之后却受伤了。

2018年，我们的跑步进展并不顺利。足底筋膜、髂胫束、腰痛等各种不适接连发生，所以我们之后基本就没有跑了。

2019年8月，我们度过了一段艰难的时期。刘先生接受了一次大手术，历时近七个小时，非常成功。但从此以后，曾经担任女足队长的刘，再也无法头球了。出院当天，主刀医生王医生来看望了她。刘自豪地说：“一年后，我要跑一个半程马拉松来感谢你们。”

然后：

第二届马拉松将于2020年11月8日在西安举行。

我能去西安参加半程马拉松，感谢“五十年跑团”和杜艳师姐，感谢敏红的指导，还有很多兄弟姐妹。每周六奥森，跟着“八跑”（八卦+跑步），一路跑，一路欢笑；提高你的技能并增加你的知识。

西安，十三朝古都，人杰地灵。西安马拉松起于永宁门，止于丹凤门，寓意天下永宁，丹凤腾飞，才华横溢。这里是清华人传统的比赛场地，也是购物、吃饭的福地。

完赛结果：Jin@1:58:45；刘@2:22:10

第三届马拉松将于2021年4月11日在无锡举行。

无锡是我的家乡，在家乡跑步是一件很亲切的事情。吴农软语，小雨落雨，粉柳青山，碧水青山。无锡的跑道上涂满了樱花，无锡的比赛服是粉红色的。我穿着一双ASICS碳纤维运动鞋，跑起来非常轻松。刘也顺利完成比赛，获得半程马拉松PB。赛前收到礼物时，有打印的地方。在“清华大学”的大字旁边，刘老师印着“杰古”两个字。

整理结果：金@1:53:23，刘@2:07:28

2022年，我们将开始更加认真的跑步和训练。

刘总是充满创造力和活力，让生活变得有趣。 2021年底我们庆祝结婚30周年纪念日时，刘老师定制了一件清华版的白色纪念T恤，正面写着“金刘领证30年”，背面写着“一起奔跑100年”。后面。 2022年大年初一，我们跑了“2022”图文，从西四地铁站出发，去西长安街，路过天安门，绕了一圈故宫，路过美术馆，结束在朝阳门。我在朋友圈发了这篇《2022》首播后，有朋友称赞这是“（刘）的黄金岁月”，于是文章的标题就出现了。

2022年4月5日，清明节假期，刘进一起逛了二环路。这是我们第一次长跑。春风和煦，海棠花开，春光灿烂，玉兰盛开，尤其是护城河沿岸，一路鲜花盛开。最后三公里，我感觉很困难，但刘跑得很轻松。她放慢了速度，陪我跑到了终点。在南二环天坛前，我们遇到了正在等我们的田惠君夫妇。他们递给我们水让我们拍照并鼓励我们。第二圈一圈，计33公里，时间3小时24分53秒，配速6分12秒。

在刘的带领下，跑步运动迎来了一个新的阶段，从公路跑到越野跑。我跟随刘鹤的85级跑团，进行了几次越野训练。我不记得路了，只能跟着走。黄康是越野界的领军人物。他对山路的熟悉程度令人难以置信。他是山里的孩子。每次我们去爬山，我们都会带着我们的小狗“晶晶”。他在队伍中来回穿梭，东张西望，休息时一一鞠躬讨饭。他是队里的开心果。

2022年7月25日，刘进参加崇礼ETC 31公里越野赛。这是一场大师级的越野赛。我们只参加入门级ETC 31公里。我们在不同的地方出发，相隔15分钟，一路上没有相遇。第一段（E1）从密园云顶至万龙滑雪场，全长11.6公里。我拍的是1:38:07，基本顺利。第二段（E2），翠云山星芒餐厅补给站，13.3公里，一路爬坡下坡，太阳火辣辣的，喝了早先带的两瓶水，看到补给站已经到了山顶，翻过了山顶，依然是山。我太渴了，喉咙里充满了烟。我必须用脚拼命奔跑，几乎要崩溃了。终于到达了补给点。吃饱喝足后，我只想躺下。本节持续2:43:10。最后一段（E3）6公里，全是下坡。我以为我可以跑完全程，但是坡太大了，我的腿发软了。我一步步走下陡坡，到了缓坡时，就很难走路了。我感觉只要一跑就会抽筋。走到最后。下坡6公里，时间1:17:23。总用时为5:38:40。