当我们受到某件事的启发后，我们经常会写一篇关于我们的经历的文章。写下我们的经历可以帮助我们总结和积累经验。那么好的体验有哪些特征呢？以下是小编整理的大学游泳课心得。欢迎大家分享。

大学游泳课的反思1

经过一个学期的游泳课，虽然我不常下水，但我还是一步步从水技新手学到了现在的我。今天的课程结束了。我的总结如下：

首先，通过一节课的学习，我基本掌握了关于游泳的理论技能和注意事项，但是练习次数和练习总量还不够，所以我觉得课后还需要继续练习。

还记得学习时，我先从理论、姿势和注意事项入手，然后把陆地上的手臂动作和蛙泳腿，以及蛙泳腿和呼吸之间的节奏联系起来。入水后，我还是一步步学，一个动作一个动作。我做了很多练习，特别是蛙泳腿和呼吸之间的节奏协调。他先是躺在岸边，一根一根地踢着蛙泳腿，心里默默地喊道：

1、2、1、2、1、2，踢腿，呼气，并拢腿，吸气。然后我添加了将自己浸入水中并在水中呼气。然后进入水中进行练习。首先，我背着浮板漂浮；我也在心里默默呐喊

1、2、1、2、1、2，踢腿，呼气，并拢腿，吸气。老师还不时提醒腿部动作。首先，漂浮在水中，伸直腿和手臂，呼气；慢慢收回双腿，同时抬起头，吸气。然后不停地用力踢腿，并特别说明踢球时脚底要向外翻。踢出后，慢慢自然伸直双腿，漂浮在水中，呼气。就这样，我把一个连贯的动作分解了好几次，不断地练习。同时，我自然地增加了呼吸和换气。练习断腿动作的目的是为了慢慢适应呼吸和蛙泳打腿之间的节奏。只要一步步练习，就能将蛙泳腿与通气有机地结合起来。然后慢慢地只用一只手握住浮板，另一只手加上蛙泳手臂动作。慢慢增加手臂动作。主要是通过练习一个动作，慢慢掌握水中的呼吸。结合蛙泳动作和掌握换气，学习游泳就成功了一半以上。之后就可以逐渐去掉后浮和浮板，游泳的感觉就会自然而然地来了。

知道了这一点，即使游泳课结束了，我想我也已经掌握了自己的练习方法。之后，我会继续一环一环地练习，直到熟练掌握游泳。最后，感谢老师这学期的耐心指导，为我们设计了每一次练习，让我们更轻松地学会了游泳。如果您按照以下步骤操作，每节课的进度都会显而易见。这学期的游泳课让我收获很多。

对大学游泳课的思考第 2 部分

时间过得真快，不知不觉，一个学期的学习生活就结束了。我有幸选了李忠老师的课。一学期的学习，我收获颇多。

伏尔泰曾说过：“生命在于运动”。达·芬奇也说过：“运动是一切生命的源泉”。作为一名学生，他总是埋头于学习。如果不经常活动四肢，不但有害身体健康，还会引发疾病。极其痛苦的事情最终不利于学习。因此，体育运动的重要性不言而喻。对于我们这些容易忽视体育的大学生来说，上好体育课就显得尤为关键。大学体育是高等学校的重要教育内容之一。学生在接受学校体育系统教育的基础上，不断增强和提高大学生的身心素质，使我们拥有健康的身体和良好的意志品质，保证学习的顺利进行，因为“身体是生命的资本”。革命。”

“生命在于运动”。作为国家栋梁的当代大学生，体育对于我们的重要性不言而喻。古人说，有一技之长，胜过一技之长，而游泳作为一门技术，直接关系到安全甚至生命，所以显得尤为重要。因此，我认为自己很幸运能够选择参加游泳课程。

游泳课是真实的。老师进行示范并布置任务。上课的一个半小时被充分利用，得到了充分的锻炼。最要表扬的是，课堂上的练习时间充足，我们还可以及时向老师请教，这有利于我们的学习。对于锻炼时间不多的我来说，体育课让我及时放松身心，也是一次难得的锻炼。

这学期我在游泳课上度过了一段愉快的时光，并且非常认真地对待它们。闲暇时我还去游泳池练习。虽然学得慢了一点，但有些动作太小了，身体耐力也不是很好。我总是给老师添麻烦。 ，向老师请教，但我一直为自己能够全力以赴，认真学习一项运动而感到自豪。不过，我现在游得还不够快，也不能踩水。我希望通过暑假期间的努力，我能熟练地游泳，学会踩水。

我认为体育锻炼的目的就是让身心舒适，循序渐进。每个人都知道什么对自己的身体最好，而不是靠一个标准来区分人。最好在自己的状态下取得更好的成绩。

最后，一些小建议。由于浅水区面积太小，课后练习时过于拥挤，达不到理想效果。希望学校能够改善游泳设施和设备，让我们更好地享受游泳的乐趣。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”不应该只是一句口号。我们每个人都应该行动起来，积极参加体育锻炼，提高身体素质。

保持良好的身体状态对于学习和生活都有很大的好处。

对大学游泳课的思考第 3 部分

时间过得真快，转眼间一学期的游泳课即将结束。虽然游很远对我来说还是很困难，有时甚至会被水噎住，我还需要不断的努力，但与以前的自己相比，我已经有了很大的突破。我真的很感谢老师的细心、认真的教导。

开学时，我怀着一点好奇和向往选择了游泳。从来没有下过水的我，有点害怕，又有点向往。我希望在大学里能学会游泳这项必备的技能，这对自己和他人都有好处。有好处。出于好奇，我开始了自己的游泳课。

第一堂课，我就感觉游泳绝对不是一件容易的事。我对游泳一无所知。我不仅不会游泳，甚至对水有很深的恐惧。入水后，每当双手触不到岸边时，我就感到非常惊慌，难以放松。不过，随着课程的不断深入和不断实践，这种恐惧感不断减少。我开始努力让自己浮起来。刚开始，在水中很难保持平衡和控制身体，但无论水有多冷，老师都会一直在我们身边，引导我们、保护我们。只要看到老师在我身边，我就能感受到一种自信和安全感。经过不断的尝试和努力，虽然我对身体的控制不是很好，但我终于能够成功地漂浮了。

在随后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作。手脚的动作先在岸上练习，然后在水中分解。蛙泳的动作看似简单，但在水中控制身体却很难。尤其是当你沉入水中时，你不禁感到有些紧张。如果稍微惊慌，就会被水噎住，就很难继续游泳了。每次我们上课，老师都会一遍又一遍地给我们演示，不断地纠正我们的动作，教我们蛙泳技术，甚至一步一步地教我们。

蛙泳动作分为手和腿两个方面。蛙泳腿的踢腿技术较难掌握，需要多加练习。刚开始练习时，我总是用力踢腿，但只向前移动了一小段距离。我总是感觉踢得很累，但效果并不理想。后来，随着我不断的观察和练习，我发现我做的动作有点不标准，所以效果很差。随着我继续练习，我能够用蛙泳腿向前移动一小段距离。蛙泳换气也非常困难。你的时机总是不好。每当你无法呼吸时，你就会喝大量的水。这时你会惊慌失措，很难继续游泳。呼吸需要不断的练习。只有找到感觉之后，才能找到合适的呼吸时机。只有呼吸好了，才能调整呼吸节奏，才有游泳的力气。

当我自己练习的时候，我周围总是有很多同学。每个人在水中都会互相让路，当有人需要帮助时，他们都会热心帮助。有时大家甚至会讲一些笑话来放松自己紧张的神经，让自己在疲惫的时候得到放松。有时你会有继续游泳的动力。游泳不仅需要技巧，还需要毅力和不断的练习。只有勤奋练习，才能不断进步。虽然我现在游泳水平不太好，但在以后的日子里我会尽力的。我不仅要游好蛙泳，还要努力学习自由泳、仰泳等各种泳姿，享受在水里游泳的乐趣。

感谢老师的耐心指导和专业教学。我非常钦佩你的认真和责任感。您不仅让我体验了游泳的乐趣，还对我们的身体素质提出了严格的要求，鼓励我们多锻炼身体。也许游泳对我来说并不容易，但我一定会尽我所能，让游泳成为我生命中最绚丽的色彩。

对大学游泳课的思考第 4 部分

十多周过去了，游泳班即将迎来期末考试。说实话，在这短暂的游泳课里我确实学到了很多东西。从一开始我不知道什么是蛙泳到现在我已经基本掌握了蛙泳的要领。 ，我对自己取得的成绩还是比较满意的。当然，我能取得这样的成绩得益于老师的精心教导。我要感谢赵戈老师。

其实我以前就非常喜欢游泳，只是当时我们没有游泳池。我们只能在水库里溅几下水。那时还没有游泳的概念。我们只是一起玩得很开心。后来，当我和学过游泳的同学一起去游泳时，我发现了其中的不同。与同学相比，我的速度慢得像乌龟，所以我非常渴望学习游泳，能够像真正的运动员一样在游泳池里游泳。自由驰骋。于是我每个学期都提交了游泳的申请，但学校的游泳课太热门了，我很幸运直到这个学期才选择游泳。

虽然我被选中了，但一开始我并不知道班级在哪里。我问了很多人，他们都不知道佳源游泳池在哪里。结果，我遗憾地错过了第一节课。幸运的是，第一节课只讲了通气知识，我们并没有错过太多。第二堂课，老师还讲解了通风的要领，然后我们就到水里亲自体验了。因为我从来没有正式学过游泳，也从来没有养成呼吸的习惯。一开始我有点紧张。总感觉不自然，无法很好地控制呼吸的节奏。老师看到这种情况就叫我们这样做。放松并学习感受水中的感觉。慢慢地我可以自由呼吸了。然后老师教我如何潜水和漂浮。我一开始也没有掌握要领，所以每次只飘了一小段距离就停下来了。但随着老师的讲解和自己的思考，我逐渐掌握了。

接下来的几个星期，老师只给我做了浮板练习。之所以练了这么久，是因为这个动作主要是体验腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源。一个人排便快与否，主要取决于排便。一切都与腿部动作有关。每个人将一块浮板放入水中，双手握住浮板前端，双臂放在浮板上，保持头部暴露在水面上，然后配合腿部动作。具体来说，腿部动作是按照“缩”（大腿保持平行并闭合小腿）、“转”（收紧小腿然后打开脚踝）、“踢”（再次用力踢回来）、“夹”“ （蹬车后夹住双腿）让自己向前移动，当然，在进行腿部动作时，要注意双腿分开时幅度要小一些，保持大腿与大腿平行。肩膀，这样可以帮助我们更有效地游泳，同时，踢水时要注意向后踢，而不是向下踢，或者左右踢。

当然，刚开始练习的时候感觉不太自然，游不快，有时甚至被水呛到。但我是通过听老师的分析和演示，观察掌握程度较好的学生，再加上自己的思考和课外实践，逐渐学会的。采取了这一行动。接下来就是协调手脚和呼吸。具体步骤是“划桨时腿不动，收手时收腿，伸手后推腿”。同时还要注意“浅划、窄腿踢”。也就是说，合拢双手时尽量远离身体。要点，踢腿时幅度要小一些，换气要由原来的水下呼气、水上吸气改为现在的水上快速呼气、吸气。抬起头呼吸时，尽量保持下巴内收，入水时将头埋入水中。放在腋下以减少水的阻力。说实话，我真的不习惯把动作放在一起。一开始总是很匆忙，完全没有节奏。我经常因为呛水和不规则的动作而在游泳中途停下来。当时我真的有点灰心了。幸运的是，老师一直鼓励我们，告诉我们，我们已经游得很好了。我们不要着急，慢慢来。于是我静下心来，更加努力地练习。在练习的同时，我也会时不时地观察其他人。与别人相比，好的方面自然会继续发展，而我自己的缺点则通过请教别人、自己思考慢慢改正。几个星期后，我终于有点感觉了，可以更自如地在泳池里“游泳”了，速度加快了。这还不错。在老师的早期测试中我得到了1分25秒的成绩（满分80分）。虽然不知道这个分数能拿到多少分，但应该不会太差。这学期应该够用了。为您的游泳课提交满意的答案。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和针对性的练习是很难学好的。总结这学期的学习经历，我认为要想学好游泳，快速掌握游泳技术，应该注意几个方面：

首先，认真听老师的讲解。老师从一开始就仔细讲解和指导蛙泳动作，有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期。经过最初的一段时间，动作就会变得固定，以后的动作就更难提高了。因此，我们一定要严格按照老师的要求去练习，让每一个动作都做到完美。

二是课后主动学习，多看网络视频教学，多看书本上的技术讲解。最重要的是要多练习。为了多练习，我经常叫同学和我一起去游泳池练习游泳。毕竟理论必须与实践相结合。游泳时，还必须注意其他人的游泳动作。只有熟记游泳动作，才能很好地模仿、熟练掌握。

三是要勤于思考，不仅仅是练习动作，还要多思考这样的动作的合理性。只有这样，我们才能真正理解动作的要领，明白为什么这样游、为什么不那样游，知道如何学得又快又好。

四是找到游泳的感觉。最好的游泳者肯定会在水中感到非常舒服。我认为所谓的好水质就是能够与水融为一体，能够在水中相遇并普遍地游泳。

虽然游泳课即将结束，但以后我还会继续练习游泳。毕竟我现在只会蛙泳，只有基本功。我和真正的高手还有很大的差距。同时，如果有机会，我一定要学习自由泳。仰泳，甚至蝶泳，努力做一名全能的“学生”。而且，游泳也是一项对人体非常有益的运动。我曾经在一本书上看到，游泳和牛奶是迄今为止对人体最无害的两种东西。游泳的诸多好处包括：

1、增强心肌功能；

2、增强抵抗力；

3、减肥；

4、健身；

5、强化肺功能；

6、皮肤护理。

既然游泳有这么多好处，我想它一定会伴随我一生。

对大学游泳课的思考第 5 部分

记得小时候，父母说游泳有危险，不让我学游泳，所以我一直不敢学游泳。但随着长大，当遇到溺水者呼救而自己无能为力时，我慢慢意识到游泳是一项很实用的运动，于是我下定决心在大学期间就去游泳。你必须学会​​游泳。所以这个学期我坚持要游泳。

可能是因为我之前不会游泳，所以每次学蛙泳的时候，我都害怕自己会落后于别人。所以我的身体总是那么紧张，不知道如何放松。必需品。比如，在地上练习模拟水中踢腿时，我的脚总是僵硬，经常踢腿幅度不够大或者勾不到位。当手的动作加上腿、呼吸等一整套动作时，我的表现就更差了。我只做手上的动作，却忘记了脚上的动作。我什至不知道该做什么，或者无论我做什么，我总是无法联系起来。

可想而知，当我真正下水练习时，基本动作没学好，身体总是僵硬紧张，无法放松。因此，尽管我有塑料板辅助我游泳，但我的下半身仍然沉下去，无法漂浮。 。刚开始的时候，虽然老师经常告诉我，最重要的是放松身体，这样身体才能协调、平衡。我的身体可以轻松的漂浮起来，但是我的身体还是太僵硬了，飘不起来。但后来老师不厌其烦地告诉我保持身体平衡的重要性，于是渐渐地我的身体就慢慢放松了，我开始体会到身体放松带来的协调感和身体漂浮在上面的感觉。水。于是，我的下半身就开始飘了起来，当时我确实有一种如释重负的感觉。

经过一个学期的游泳课，我学会了蛙泳的要领。刚开始学游泳的关键不是要快。关键是要学会如何轻松呼吸。动作的要领是控制手、呼吸、身体的动作。动作要相互协调，身体要放松，不能太紧张或僵硬。具体动作方面，手部动作：双手不能划得太远，必须保持在下半身上方。通风时机一定要掌握好。双手开始划动时，最好抬起头，用下巴先快速吸气。另外，在做踢腿动作时，要注意尽量勾住脚尖，然后踢得尽可能大、快。踢完后，应迅速将双脚并拢。最后，我认为最重要的是手、脚、呼吸和身体动作的整套动作的协调。手、脚、呼吸和身体动作这四个动作最好每轮只做一次。 ，只有当身体重新平衡后才进入下一个周期。

最后，我认为这学期的游泳课最重要的是明白一个道理：当你遇到新的困难时，不要总是担心自己害怕自己会比别人做得差而变得紧张。这只会让你变得更糟。如果你心烦意乱，你就无法静下心来认真学习和接受新事物。所以，这节体育课让我真正明白了，一个人只有保持良好的心态，静下心来，才能把一件事做得更好。

对大学游泳课的思考第 6 部分

我很高兴得知我们学校三年级以上有一门非常有趣的课程，那就是游泳课，我非常喜欢。听老师说，除了那些刮风、下雨、生病的同学，我们一定要坚持游泳，即使是在寒冷的天气！

今天，我期待已久的游泳课到了。我迫不及待地拿了游泳装备，跑到操场上。在老师的带领下，同学们排着整齐的队伍，向游泳池走去。去游泳池的路上，我们小声嘀咕：今天我们该学什么？游泳池里冷吗？ ……我们有说有笑，去了游泳池。进了男更衣室，我赶紧脱掉衣服，穿上泳裤，拿起游泳板就向游泳池跑去。进入游泳池后，我发现一点也不冷。老师首先让我们站好队，然后做热身运动。然后，老师让我们坐在水池边练习画水。现在外面很冷，虽然是温水，但身上还是有点冷！后来，老师让我们躺在池边打水，并提出了一个技术要求，就是腿必须伸直。练习打水之后，终于到了下水锻炼的时间了。我们一一开始练习跳水，沿着池边向前滑行……就这样，我们溅起水花，滑了两三下。接下来要练习的就是一个让一些同学头疼的项目：闷水。一些学生在水到达耳朵之前就抬起了头；有的学生连脸都不敢碰水，即使闷到还是会被水噎住。因为夏天爸爸带我去游泳的时候，我练习了溺水，所以我一点也不害怕。我一闭上眼睛，就用鼻子深深地吸了一口气，然后把头埋进水里，在水中用嘴呼气，当我快要呼完的时候，我抬起头，成功窒息完成。很多同学和我一样，都完成了窒水功。就这样，我们边笑边练，泳池里回荡着同学们的笑声……

随着老师的一声令下，该下课了，第一节游泳课就这样了

结束了，我和同学依依不舍地离开了游泳池。游泳使我健康，我也从游泳中获得快乐！