中考1000米规则

一、场地及器材：原则上在400米以上田径场举行。使用电动计时设备（使用2套系统同步计时）并使用发令枪发出命令。

2、测试方法：起始位置不限。可以使用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他应遵守田径规则。

中考体育800m规则

一、场地及器材：原则上在400米以上田径场举行。使用电动计时设备（使用2套系统同步计时）并使用发令枪发出命令。

2、测试方法：起始位置不限。可以使用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他应遵守田径规则。

中考体育200m规则

一、场地及器材：原则上在400米以上田径场举行。使用电动计时设备（使用2套系统同步计时）并使用发令枪发出命令。

2、测试方法：起始位置不限。可以使用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他应遵守田径规则。

中考体育100米游泳规则

1、场地设备：测试场地为室外或室内50米标准游泳池。根据考试人数分为若干泳道。车道上标有车道线。他们配备电子计时设备或秒表和发令枪。测试场地已实现视频监控系统全覆盖。每个泳道配备1-2名裁判员。每个检查点配备医务人员2名，督导员1名。每个泳道配备1名救生员，整个场馆配备2-3名流动救生员。

2、动作规格：测试不限于泳姿。考生可以以任何泳姿游完全程。

3、考试方法：考生参加考试时必须穿着不透明泳衣、戴泳帽。他们可能会选择佩戴泳镜。禁止携带游泳辅助装备（如手脚蹼、脚蹼、泳圈等）进入考场。考生从游泳池起始端的水中开始。开始之前，他们保持身体接触墙壁并保持静止状态。听到“开始”信号后，他们推开池壁开始游泳。从15米外出发后，身体的一部分必须露出水面。考生必须在规定的泳道内连续游泳。不得踩踏池底、抓住池壁或水线。转身时，身体任何部位都可以接触水面或水面以下的池壁。用脚踢开池壁，继续游泳。转动动作必须连贯，不能有停顿。游到底时，身体任何部位接触池壁即可完成测试。考试期间当场报告并登记成绩。考试过程中出现以下三种犯规情况之一的，成绩无效：游泳、转身时身体任何部位接触池底；入水和转身时抓住池壁或水线；越过水线或妨碍他人。

中考体育立定跳远规则

1、场地及设备：每个考区统一配备数台符合国家计量标准的立定跳远测距仪，进行统一考核。沙坑里的沙子与地面齐平。起跳板应为塑料防滑跳板或实木板，长100或122厘米，宽20厘米。板材的厚度不应小于6厘米。塑料防滑跳板表面的塑料应与板面牢固粘合，不得用钉子固定。厚度不应小于6厘米。 0.7厘米，不超过1.3厘米（不得使用弹性过大的纯塑料跳板）。起飞板埋入地下，与地面齐平。起跳板前缘与沙坑近端的距离不得小于30厘米。

2、动作规范：双脚自然平行站立，站在起跳线后方。你的脚趾不能踩到线上。双脚同时起跳。

3、考试方法：每人连续尝试跳3次。测量起飞线后缘至最近的身体着地点的垂直距离，取最远的那个。不允许穿鞋钉和胶底鞋。允许穿胶鞋或赤脚跳跃。登记结果时，以米为单位，保留小数点后两位。测量和登记时，监考人员必须读出结果。

中考体育投药球规则

1、场地及设备：每个考区配备数台符合国家计量标准的实心投掷测距仪，进行统一考核。一块长20米的平地。实心球直径：14-14.5厘米；体重：男女均2公斤±20克；球由生橡胶铸造而成；球内不得有滚动物体。

2、动作规范：投掷前，双脚向前、向后或左右原地站立，身体面向投掷方向。双手将球举过头顶然后向后倾斜，肩膀与投掷线平行，就地双手将球向前投掷。出球时，肩膀必须与投掷线平行；不允许踩线或扔过线。

3、测试方法：在投掷区内画一条白线作为起跑线，受试者站在起跑线后面。每人连续投掷3次，取最长的结果。以米为单位记录投掷线后边缘与球落地标记最近点之间的垂直距离，四舍五入到小数点后两位。为了准确测量结果，应有专人负责观察药球的落地点。测量和登记时，监考人员必须读出结果。

中考体育一分钟跳绳规则

1、场地设备：平坦、坚硬的地面。跳绳电子计数装置。

2、动作规格：考生可以单脚跳，也可以双脚跳。绳子每摆动一次，必须经过头和脚一次，方向相同。只能独自摇晃。

3、检查方法：每人数一分钟内跳绳的次数。监考人员发出“准备开始”命令，同时启动秒表。准备状态下，考生握住跳绳手柄，手腕保持不动。记录一分钟内完成的次数。每人可参加两次考试（如考生申请第二次考试，则在第一次考试后休息10分钟，然后参加第二次考试），以成绩最好的为准。

中考体育篮球半场运球上篮规则

1、场地设备：半场篮球场（篮球场规格为28米×15米），以篮球场中心线与边线的交点为圆心，以半径30厘米的圆弧为圆心测试的起点和返回点。几个篮球和一个电子计时器。

2、动作规格：单手向前运球。运球时，不准走动、滚球、推球（向前推球时，助跑不得超过两步）。

3、测试方法：从起点运球（双脚在三分线外），到达篮筐并投篮。投篮完成后，运球至另一侧的回球点。一脚跨过弧线后，运球回来上篮。 ，投篮后运球回到起点（双脚过弧线）。篮球规格为成人标准比赛用球，测试时测试用球由测试中心提供。

监考人员发出“准备开始”指令后，计时开始，并记录来回运球上篮后返回起点的时间。运球时违反规则的球员应从违规点重新开始运球。

中考体育一分钟仰卧起坐规则

1、场地设备：地垫数张，平铺。电动倒计时器。

2、动作规格：考生仰卧在垫子上，双脚弯曲，膝盖微分开，大腿成直角，双手手指交叉置于脑后。候选人的搭档按住候选人的踝关节。坐起来时，完成一次时肘部接触或超过膝盖。仰卧时，肩胛骨必须接触垫子。

3、考试方法：监考人员发出“准备-开始”指令，同时统计一分钟内完成的次数。当一分钟结束时，如果受试者已经站起来但肘部尚未触及膝盖，则此时不计算，也不计算违法行为的次数。

中考体育引体向上规则

1、场地设备：高单杠。

2、动作规格：受试者跳起，双手握杠，双手分开与肩同宽或伸直双臂下垂。停止后，双臂同时向上拉，直到下巴超过杠铃上边缘，完成一次。

3、检查方法：记录引体向上的次数。监考人员必须唱歌并读出每个引体向上的结果。

注：以上是根据2017年中考体育考试计划整理的文章。 2018年考试计划可能会有所调整。

结

尾巴

颜色

蛋

规则复杂难懂？

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