转眼间，寒假的余额就不足了。
东阳市返校报到时间
教职员工 2023 年 2 月 6 日； 2 月 7 日为学生。正式课程开始日期：2月7日。为缓解开学时学校周边交通拥堵，各中小学校、幼儿园应实行分学期、分年级错峰报名。
每学期开学前的这个时候，“走心”就成了家长和孩子们的一大头等大事。
接受虚假的关键是用心接受，接受首先要用心。农民有句话叫“春与日赛，夏与时赛”，意思是立春立夏后，播种越早，产量越高。虽然每个人都有心理惯性，但懂得提前冷静下来的孩子，在新学期往往会比别人跑得更远。
小编在此整理了五个“时间”小窍门，希望能帮助孩子们顺利开启新的旅程。
01
寿命：
调整作息，规律饮食
新年刚刚结束，很多孩子的生活作息都被打乱了。开学在即，孩子们即将回归学校规律的学习生活。如果不及时调整作息时间，孩子开学后上课很容易打瞌睡，无法集中精力学习，跟不上老师的教学进度，影响孩子的未来。学习状态。
从现在开始，家长要帮助孩子有意识地对自己的作息时间做出适当的调整。不要急于成功。给孩子一个缓冲时间。例如，你可以逐渐提前早上起床的时间，从早15分钟到早25分钟，直到为上学设定一致的起床时间，以及晚上睡觉的相同时间。
引导孩子按照平时的上课时间、学习和活动进行，让孩子慢慢适应学校节奏。
除了调整生物钟外，随着开学，还应注意规律饮食，避免过年期间大吃大喝，提倡清淡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，减少饮食。胃肠道的负担。
02
作息时间：
少一点娱乐，多一点学习
春节期间，孩子们应该开心地走亲访友，和父母一起旅游，和朋友们一起做游戏，放烟花。但优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候玩得开心，该收回的心懂得及时收回。
随着学年的临近，一些孩子对娱乐活动仍然不满意。家长应该督促孩子减少娱乐时间，比如减少看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来。您可以与孩子商量合理的娱乐安排，劳逸结合，让他们意识到寒假已经渐渐远去，是时候开始为新学期的学习做准备了！
作为一名学生，学习虽然不是唯一的事情，但却是最重要的。开学前忙碌的一周，家长要尽力将孩子的注意力转移到学习上。
逐渐增加每天的学习时间，可以适当让孩子预习新课，坚持读书的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长还应营造乐于学习的家庭氛围，放慢、平静整个家庭的节奏，帮助孩子感受到精神上和环境上舒适与安逸的平稳过渡。
03
总结时间：
先看作业，再看收获和遗憾
摘要也是总结你的想法的一种方式。在寒假即将结束之际，引导孩子回顾、分析、评价自己的假期生活，不仅能帮助孩子及时反思，还能让孩子正确认识自己，以更好的状态迎接新学期。
总结可分为三个方面：一是检查假期作业是否完成，有无遗漏；其次，总结一下这个寒假你的收获，比如读了多少书，去了哪里，学到了什么新知识等等；第三，看看这个寒假有哪些遗憾，比如哪些假期计划没有完成，原因是什么。
通过对假期的总结和回顾，孩子们就不会稀里糊涂地结束假期，奔向新学期。孩子们会在思考中前进。
04
预热时间：
寻找开学仪式感
我们常说，生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式，寒假结束也是一种仪式。独特的仪式感可以帮助孩子们重新发现学习的美好，重拾对重返校园的期待。
鼓励孩子提前联系同学、老师，分享假期中遇到的趣事，传达问候、关心和思念。和同学约好去文具店购买新文具，为开学换上新“装备”。和孩子一起去图书馆、书店提前感受一下学习氛围，购买新学期想要阅读的书籍。
凡事有预见则成功，无准备则毁。新学期开始前，制定新学期计划也是一种仪式。把新学期要读的书、哪些科目要重点提高成绩、如何进行体育锻炼、要提高哪些劳动技能等纳入日程表。为了确保计划严格执行，可以列出每日任务清单并确定优先顺序。长计划和短安排可以结合起来，根据实际情况制定和完成。
家长要注意不要什么事都替他们做，而是要让孩子学会自己整理新学期的学习用品，根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立的意识和习惯。
05
陪伴时间：
理解情绪并给予积极暗示
陪伴是父母能给孩子最好的爱。只有真诚、耐心的陪伴，孩子才会有安全感。
随着学年临近，有的孩子出现“上学综合症”，感到抑郁、心慌、紧张、焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。父母不应该只是对孩子说“你必须冷静下来”并认为没关系。相反，他们应该给孩子一个温暖的怀抱，做他们最坚强的后盾，让孩子知道父母会陪伴他们。
家长要试着读懂孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通。最重要的是给孩子积极的心理暗示。例如，可以引导孩子回忆校园里发生的有趣的事情，唤醒孩子对老师、同学、校园生活的向往，重新燃起孩子对学校生活的向往，心理上对新学期充满期待和信心。
放轻松，保持一颗饱满的心，以饱满的能量重新出发！希望各位家长和孩子们在春节余韵中好好利用这五个“时间”小窍门，在即将到来的新学期加速前进！
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