不知道有多少宝宝过完年之后食欲不振呢？
一般遇到这种情况，除了吃太多油腻食物导致食物堆积、食欲不振外，可以给宝宝添加一些助消化、开胃的食谱。还有一件事是，过年期间，孩子吃了很多大菜，一时间很难接受吃“普通”的轻食。
可以给主食做个简单的改造，比如不需要揉捏、不需要发酵、宝宝就能吃的米饭水果披萨。酸甜开胃，铁、锌、DHA含量高。即使没有食欲的宝宝也可以多吃2块。
与普通披萨不同的是，每次都需要揉面团、发酵、成型。繁琐的步骤很多姐妹都受不了。
这次我直接用米饭作为披萨底料。我把五谷杂粮饭煮熟了，直接舀出来，很省事。
披萨酱我用的是自制的蓝莓酱，搭配蓝莓干+樱桃番茄，酸酸甜甜的，更开胃。除了几乎每个宝宝都喜欢的香肠、鳕鱼肠之外，只要切一下就够了，妈妈们做菜也很简单。还可以给宝宝补充铁、锌、DHA。
当然，蔬菜也不能省略。我加了豌豆。姐妹们，家里有什么就加什么吧。激发宝宝的食欲就这么简单。
虽然我说放这个放那个很麻烦，但是一旦你真正开始，你会发现几乎不需要任何技巧，你就能做出超级美味的大米披萨。
与大饼不同，米底更能吸收食材的味道。香肠和鳕鱼肠的鲜美，樱桃番茄的鲜甜，蓝莓酱的酸甜，都聚集在米底酥脆的外壳里，再浸泡在柔软的口感中。蜡质内核。
如果再撒点芝士在上面，味道就满了，还可以补充钙和蛋白质哦~ PS：我的芝士刚吃完，所以这次就没有放了~记得加哦~
米饭和水果披萨
营养分析
参考年龄（月）：12M+；
烹饪方法：煮+烤；
营养特点：补铁补锌+高DHA+明目开胃
食物搭配：作为主食，搭配主菜、水果甜汤、牛奶、豆浆，作为营养餐；
食材推荐：首选DHA高、无添加剂、无鱼腥味的鳕鱼肠。
注意事项：①对本文成分过敏者慎食~
食物名称
数量
儿童香肠
1 根
鳕鱼香肠
1 根
蓝莓果酱、蓝莓干
适量
配方奶粉/全脂奶粉
适量
大米+藜麦
50克+10克
豌豆/千年果
适量
蛋
1
以上是制作菜谱的参考量，根据宝宝的实际情况调整用量；
－01－
将大米和藜麦用清水洗净； PS：建议使用大米和粗粮。优先选用藜麦、紫米，无添加、安全、有机。味道不错，营养也很高~
－02－
将处理好的大米和藜麦放入电饭锅中，加入适量的水，打开煮饭设置； PS：水量和平时煮饭的量一样~
－03－
豌豆去皮，千年果切成小块； PS：也可以用宝宝喜欢吃的其他蔬菜水果哦~
－04－
儿童香肠切成圆片，鳕鱼香肠切成丁备用； PS：儿童香肠无添加剂、高铁、高锌、高DHA的鳕鱼香肠优先~
－05－
取出煮熟的藜麦米，加入一个鸡蛋，搅拌均匀； PS：鸡蛋可以促进粘连，帮助米饭组织成煎饼形状，方便煎/烤~
－06－
倒入铺有油纸的烤盘中，用抹刀擀成圆形； PS：也可以使用披萨盘或者其他可以放入烤箱的烤盘；还可以排列成其他形状哦~
－07－
先涂上一层蓝莓酱，再撒上适量的鳕鱼肠丁和豌豆； PS：建议自制蓝莓酱。可以点击查看自制蓝莓酱，或者购买低糖和无糖版本哦~
－08－
然后放入儿童香肠片； PS：尽量排列均匀；还可以一侧放儿童香肠，另一侧放鳕鱼肠，做成双层披萨~
－09－
最后放上千年果和蓝莓干。如果有磨碎的奶酪，加一层磨碎的奶酪； PS：用量看个人喜好啦~我刚吃完芝士，所以这次没有放~可以加哦~
-10-
如果没有奶酪，撒点奶粉，放入预热好的烤箱，180度烤18分钟； PS：建议1岁以下宝宝吃配方奶粉，1岁以上宝宝吃配方奶粉或全脂奶粉；如果不喜欢奶粉的话可以撒上虾皮粉~
－11－
烤好后取出； PS：因为米饭本身已经熟了，所以要烘烤至表面的食材熟透并呈金黄色即可。
－12－
香脆可口的米饭水果披萨就做好了~
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