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白天，职业女性忙碌着，但晚上回到家后，却感到腰酸背痛，各种不适。这已经成为很多职业女性的日常。
不同的年轻职业女性有哪些身体问题？除了身体问题，职场女性还面临哪些心理压力？他们通过哪些方式改善健康问题？
本期镝和腾讯职场为您解读职场女性的亚健康问题。
年纪越大，腰椎的状况就越差。
无论你是酒店接待员，还是写字楼白领，长时间坐着、低头工作都是少不了的。随着时间的推移，腰椎和颈椎会慢慢磨损。加班、熬夜是常事。再加上忽视锻炼等因素，75%的职业女性处于亚健康状态，20%已被诊断患有慢性病。 [1]
平安好医生发布的《职业女性女性健康调查报告》显示，在困扰职业女性的主要健康问题中，颈腰痛已成为职业女性发病率最高的健康问题。 [2]
虽然颈腰痛的发病率较高，但这或许并不是职场女性最关心的健康问题。
对于年轻职业女性来说，失眠、脱发、皮肤差等看得见摸得着的健康问题比颈腰痛更令人担忧。
然而，正如网上流传的一句话，“只有你自己知道，随着年龄的增长，你变得有多么无力”。
随着年龄的增长，职业女性关注的焦点逐渐从“外在可见”的健康问题转向“颈腰椎疼痛”、“记忆力下降”、“免疫力下降”等隐性疾病。到了一定年龄后，痛经、脱发等一些健康问题就不再是职业女性所关心的了。 [3]
随着年龄的增长，职业女性也往往对自己的健康持更加悲观的态度。
与年轻职业女性相比，20世纪60年代出生的职业女性认为自己身体健康的比例下降了16%。 [4]
工作压力——心理亚健康的罪魁祸首
《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》数据显示，只有4%的职业女性认为自己的工作不累。
近一半的职业女性每天工作时间超过8小时。 [5]
与小问题带来的身体疼痛相比，每天下班后，我累得只想躺在沙发上，不想动，不想吃东西。这就是职业女性的日常生活。
工作压力已成为影响职场女性健康的首要因素。与身体上的腰痛相比，升职压力、工作强度、职场歧视让职业女性更加恐惧。 [6]
长期高压的工作状态不仅影响职业女性的睡眠问题，不规律的作息时间和不健康的饮食也导致职业女性长期处于压力状态。
数据显示，22%的职业女性存在情绪管理问题，容易烦躁、易怒，16.2%的职业女性容易出现焦虑情绪。 [7]
不过，毕竟虽然有65%的职业女性出现过心理问题，但总体来说，职业女性的心理健康状况还是比较好的。 [8]
80%以上的职业女性在遇到问题时会立即寻求外部指导和缓解。因此，只有9%的职业女性长期心理状态不佳。 [9]
女性如何改善亚健康
为了避免体检订单大量涌入，职业女性也开始选择未雨绸缪，通过健身、饮食调整等方式缓解亚健康状态。
到目前为止，绝大多数职业女性都有运动健身的习惯，只有7%的职业女性根本没有锻炼的习惯。
坚持锻炼的职业女性中，每周锻炼的比例最大，通常每周锻炼一到三次，19%的职业女性每天都会抽出时间锻炼。
在各种运动中，跑步是最受职业女性喜爱的。 60%的职业女性在闲暇时间选择跑步锻炼身体，其次是羽毛球、瑜伽等轻量运动。 [10]
学会通过饮食调节健康也是职业女性的必修课。
调查显示，45%的职业女性每两天叫一次外卖，33%的职业女性每周只叫一次外卖。此外，经常点外卖的人大多是30岁以下的未婚职业女性。
总体来说，职场女性点外卖的情况并不严重。
在日常饮食方面，职业女性也倾向于选择荤素搭配、清淡饮食。只有22%的人选择高油、高盐、重口味的日常饮食。 [11]
工作压力越来越大，竞争也越来越激烈。与体力强健的男性相比，女性自然更容易患上各种疾病和病痛。
尽管女性已经开始提前学会照顾自己，饮食清淡，在各种健身俱乐部花费巨资，但亚健康仍然是困扰女性的问题。
[1]：《中国职业女性健康状况白皮书》
[2]：《职场女性健康状况调查报告》
[3]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
[4]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
[5]：《职场女性健康状况调查报告》
[6]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
[]7：《职场女性健康状况调查报告》
[8]：《职场女性健康状况调查报告》
[9]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
[10]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
[11]：《2018年中国城市职场女性健康绿皮书》
数据编辑器|李寒冰
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