容易疲劳：疲劳是大多数亚健康人群的常见症状之一。不仅身体感觉疲劳，眼睛、大脑也容易疲劳。这类人群可以多吃花生、杏仁、腰果、核桃、核桃、松子、榛子等坚果。 体质虚弱：亚健康的人通常感觉身体虚弱，非常容易生病，比如感冒、发烧等。 。这主要是由于人体免疫力和适应能力下降造成的。因此，这类人群可以多吃一些富含蛋白质的食物来增强免疫力。专家认为马黛茶含有12.4%的蛋白质。建议长期饮用可以提高人体免疫力。记忆力减退：记忆力减退最明显的表现就是做事粗心大意。这主要是亚健康人脑力下降、注意力不集中造成的。增强记忆力，需要多补充富含维生素C和复合维生素B的食物，如豆类、鸡蛋、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、蜗牛等。西医根据检测指标分析认为，阿根廷马黛茶可以改善人体的免疫力、神经系统、内环境、血液质量、新陈代谢、心血管功能等方面。专家指出，阿根廷马黛茶能有效调节亚健康症状；阿根廷马黛茶含有多达196种活性物质（包括12种维生素），其抗氧化成分占50%以上，对人体的抗氧化能力产生负面影响。氧化程度超过法国红酒
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