跳绳运动：从汉代至今的全民健身方式，低成本高效果的锻炼选择_W66利来国际

近年来，一些热爱运动的人把跳绳作为主要的锻炼方式，通过坚持跳绳来锻炼身体。毕竟，相对于其他运动项目，跳绳对场地要求很低，可以随时在任意小面积的平地上进行。我们既不需要花很多时间往返健身房，也不需要担心因为天气不好而无法到达。户外活动；另外，跳绳所需的设备成本也比较低，低至9.9元，高至199元。对于运动员来说，各个价位的跳绳在核心功能上差别很小，即使是最豪华的跳绳也无非是加上计数功能而已。

如果你手边有一根跳绳，同时又在使用Apple Watch，那么YaoYao这款专注于跳绳计数的应用程序，可以让你在跳跃时更加专注于运动本身。妖妖作为一款专注于跳绳计数的App，主要针对Apple Watch开发，并在不断更新迭代的过程中最大限度地方便智能设备。

▍定制锻炼方法，满足不同需求

夭夭经历了多年的发展，其核心功能始终聚焦于跳绳本身。开发者针对运动员的不同需求，围绕跳绳这一核心，做了很多差异化的功能。

首先是锻炼目标的设定。如果你只是想随便跳，那就选择自由训练，立即开始跳；而如果你想每天完成固定数量的训练，那么设定目标数量然后开始跳跃将让你无需分心去计数；想每天跳绳二十分钟吗？设定一个时间目标，瑶瑶会告诉你什么时候停止；如果你想在保证全身训练的同时，保持一定的间歇训练，从而提高心肺功能，那么间歇训练模式会更适合你。

当然，你可能会说，以上任何一个功能，只要有一个带有计数功能的跳绳和一块可以计时的手表就可以实现。智能手表的智能性如何体现？然后，YaoYao还可以设定卡路里目标，结合Apple Watch的心率监测等功能，让你更好地了解自己当前锻炼的效果。跳绳过程中，瑶瑶还会实时进行语音汇报。每次达到100跳的时候就会给出提醒，也算是给我们的锻炼之旅增添了一点激励。

▍多角度数据展示，助你随时移动

与非智能设备相比，智能运动设备更大的优势在于可以实现全自动数据记录、多种数据类型的实时采集以及个人数据的持续分析。夭夭在使用Apple Watch记录时间、时长、心率、卡路里的同时，也充分利用智能设备将这些数据可视化，以最直接的方式呈现给用户。

在夭夭的主页上，最显眼的就是用户获得的各种徽章。如果你恰好是一名徽章收藏家，这些色彩缤纷、精心绘制的数字徽章也会促使你越跳越跳，越来越着迷，欲罢不能。。此外，该应用的首页还根据GitHub的贡献色块图建模了类似风格的色块图。如果你长期坚持跳绳，色块的填充程度和深度会体现你的运动进度。色块越多，持续跳绳的时间越长，色块越深，当天跳绳的次数越多。

锻炼有时候是一件孤独的事情，一个人玩得开心还不如和别人一起玩得开心。多一个伙伴可能会给你更多坚持下去的动力。 YaoYao允许我们添加好友进行实时PK。当然，如果你不擅长社交，或者担心同行竞争容易导致双方共同失败，那么夭夭内置的匿名挑战功能也值得一试。我们可以选择设定自己的挑战。目标，或加入现有挑战并与数千名陌生人在线竞争。简而言之，夭夭通过无处不在的数据和各类激励，目的只有一个：鼓励你动起来。

▍多设备协同运行，每一跳都很重要

YaoYao本身可以脱离iPhone，作为Apple Watch应用程序独立运行。不过，如果不使用iPhone的大屏幕，那就太可惜了。因此，开发者充分利用了iPhone作为实时数据展示。

当您打开遥遥手表应用程序并同时打开手机应用程序时，您可以在手机屏幕上看到实时更新的锻炼进度。观看记录、手机呈现，让数据查看更方便。不管是横屏还是竖屏，总有办法的。适合你。

如果你想记录运动中的每一天，不辜负每一滴汗水，还可以使用夭夭的手机客户端来录制视频。录制的同时，次数、心率等数据信息也会出现在视频中，满足你的录制欲望。如果你不想直接记录自己出汗的脸，夭夭还提供了表情包遮脸功能。

在最新的一款中，夭夭利用AirPods内置的运动传感器，实现了依托AirPods的计数功能。如果您没有 Apple Watch，但拥有 AirPods Pro、AirPods Max、AirPods（第 3 代）或任何 Beats Fit Pro 耳机，您可以随时随地佩戴耳机，享受音乐，并在以下位置开始锻炼：同时旅程结束了。

同样，我们也可以在开始跳绳之前设定相应的目标。但与Apple Watch相比，使用耳机计数无法实时获取心率数据，因此无法生成心率变化图表。另一个缺点是，使用耳机进行计数时，必须与 iPhone 配合使用，而不像 Apple Watch 可以独立于手机运行。