Rumorpedia发布“十大最流行的生活谣言”，揭露那些极具欺骗性的生活谣言。其中有“坐月子洗头会生病”等传统观念带来的不当做法；还有一些受商业动机驱动的科学伪概念，如“坐月子是健康杀手”；也有由于人们缺乏相关知识而造成的误解。

1、便秘是健康杀手。消除粪便可以保护您的健康。

谣言：便秘有很多害处。它会压缩小肠绒毛的活力和弹性，因发酵和胀气而引起酸中毒，并改变腹部和脊柱的形状，使身体变形。

真相：“大便”不是一个医学概念。这是企业创造的概念。各种宣传中“拉屎”的危害，都是夸大其词的商业宣传。

简介：任何医学教科书中都没有“粪便”的概念。从字面上看，应该是体内积累的粪便。从食物的消化过程来看，应该是结肠末端积聚的粪便准备排出体外。错误一：便秘会压缩小肠绒毛的活力和弹性。食物在到达结肠并被水吸收之前，是一种粥样物质，充分接触小肠绒毛，吸收营养，而不压迫小肠绒毛。

错误二：粪便发酵、胀气导致酸中毒。事实上，小肠中的肠液是碱性的。即使食物发酵产生酸，也会很快被肠液中和，使酸性物质无法蓄积，更不用说进入血液了。

错误三：便秘会改变腹部和脊柱的形状，使身体变形。粪便是软食物残渣的集合。即使碰到脊柱，也会被脊柱挤压变形。腹围增大主要是腹部脂肪堆积造成的，与排便无关。

如果相信这一点，用泻药来“打败”，就会影响肠道的功能。严重时可能会导致水、电和酸碱紊乱、昏迷甚至死亡。

2、酸性体质是万病之源

传言：人体体液的pH值处于7.35至7.45的弱碱性状态，这是最健康的。但由于生活习惯和环境的影响，大多数人的体液pH值都在7.35以下。他们的身体处于健康与疾病之间的状态。这些人处于亚健康状态，属于酸性体质。

真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。人体内不同的体液也有不同的pH值。例如，胃液呈高度酸性。正常情况下，血液的pH值在7.35至7.45之间。酸中毒和碱中毒是需要专业治疗的严重疾病。特定食物不太可能在短期内改变正常人血液的 pH 值。

简介：人体是一个复杂的自我调节系统。以血液为例，它含有碳酸氢盐、磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白和氧合血红蛋白等几种主要缓冲系统。这些化合物确保物质不断释放到血液中和从血液中消除的动态平衡。只要超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值就会始终在很小的范围内波动。

事实上，一旦人体血液的pH值低于7.35，就会出现酸中毒，而当pH值高于7.45时，就会出现碱中毒。不管是酸中毒还是碱中毒，其实都意味着身体的器官出现了严重的问题，甚至可能会危及生命。您必须立即接受正式的医疗护理。靠吃普通食物是绝对不可能扭转“酸性体质”的潮流的。

3、相克食物：果汁和海鲜不能一起吃。

传言：一些常见的食物，如柿子与螃蟹、虾与水果、豆浆与鸡蛋等，一起吃会发生冲突，轻则引起身体不适，重则中毒。

真相：这些传说要么来自人们对日常生活的不当总结，要么来自对科学研究的夸大和误解。一些科学家已经证实了数百个关于食物相互冲突的神话，但没有一个是真实的。

简介：1935年，中国生物化学家郑吉收集了184对“相容”食物，选出了日常生活中比较容易遇到的14对，用小鼠、狗和猴子进行了实验。他和一位同事还测试了其中七种组合。观察实验动物和人类食用24小时内的表情、行为、体温、粪便颜色和次数。一切正常，没有中毒迹象。郑吉试验的“搭配”食物包括螃蟹和柿子、大葱和蜂蜜。近日，中国营养学会与兰州大学公共卫生学院、哈尔滨医科大学合作，进行了更为严格的“食物相克”实验，未发现异常。

以柿子和螃蟹为例。由于柿子中含有鞣酸，大量食用容易引起胃结石、腹痛。如果螃蟹没有经过充分煮熟和消毒，很容易引起消化道感染。这些症状与“一起吃饭”无关。

说虾中的五价砷和水果中的维生素C能产生砷，是夸张的说法。即使在绝对理想的条件下，一个人一次性吃下的虾和维生素 C 也必须远远多于每日摄入量才会中毒。

4.水知道答案：人们的态度影响食物

传闻：根据日本江本胜的畅销书《水知道答案》，同一杯水被分成两部分。赞美一部分，咒骂另一部分。然后在显微镜下观察水分子的形状，发现前面的部分特别整齐漂亮，而后面的部分则杂乱无章。

真相：水不可能感知并回应人类的情绪。 《水知道答案》的研究不符合相关技术流程，其结论自然不可信。

简述：是什么原因导致水晶体的形状不同？加州理工学院物理系主任肯尼思·莱布雷希特发现，温度和湿度是决定雪花形状的两个最重要的因素。如果结晶温度在-5℃至-10℃之间，晶体更容易形成柱状或针状结构。在-15°C左右，水蒸气容易形成片状雪花。至于雪花的复杂程度，与湿度有关。湿度越低，雪花形状越简单。基于这些发现，Kenneth Lebbrecht甚至可以在实验室中通过人为设定的条件设计出不同形状的雪花。

江本胜宣传自己的“研究成果”有明确的商业目的。他的公司正在销售一种“高能量水”，号称拥有最完美的晶体结构，可以延缓衰老、治愈疾病。这样的水自然价格昂贵，一瓶227克（8盎司）的“高能水”售价为35美元。

5、孕妇需要穿防辐射服，以保护胎儿。

传言：日常生活中的手机、微波炉、电脑等电器产生大量有害辐射。研究表明，这些辐射会增加孕妇的流产率，因此孕妇最好穿防辐射的衣服。

真相：这个谣言故意歪曲了20多年前的一些研究结论。目前没有证据表明每日非电离辐射会增加孕妇的流产率和胎儿畸形率，也不会导致新生儿低出生体重。孕妇不需要特殊保护。

简介：1988年6月号的《美国工业医学杂志》上，来自一家非营利医疗组织的三名医生发表了一篇题为“孕妇使用视频终端与流产和新生儿结局相关”的文章。儿童出生缺陷概率之间的关系。”三位医生统计了 1981 年至 1982 年间美国北加州的 1583 名孕妇。他们发现，每周使用电脑显示器超过 20 小时的孕妇，首先这个研究结果出现在各种“防辐射服”的产品宣传中，但这些宣传材料无一例外地自动忽略了原作者的一句话： “我们的研究结果并没有证明非电离辐射与堕胎率增加之间有直接联系。恶劣的工作条件和较高的工作压力并不能证明非电离辐射与堕胎率增加之间存在直接联系。可能的因素。”

后来更大规模的研究证实，每天接触各种电磁辐射不会影响孕妇和胎儿的健康。目前没有因果证据表明这些辐射对人类健康造成危害。

6.市场上有人造鸡蛋可以用作乒乓球。

谣言：有奸商利用明胶、色素、碳酸钙等化工原料制造假鸡蛋。假鸡蛋的“蛋黄”像橡胶一样有弹性，扔到地上甚至可以弹起。

真相：橡胶蛋实际上只是“不合格”的鸡蛋，而不是人工制造的假鸡蛋。虽然研究数据表明有害物质的含量不会对人体产生影响，但仍然不建议大家食用。

简要说明：在鸡蛋行业中，“蛋黄异常”是鸡蛋不合格的一个比较常见的原因。 “橡皮蛋”是一个重要的类型。普通鸡蛋如果在低温下保存时间过长，蛋黄可能会变硬，变成“橡胶蛋”。橡胶蛋最常见的原因是饲料中棉酚含量过高。棉酚来自添加到饲料中的棉籽饼，低含量的棉酚不会影响鸡和鸡蛋的安全。但如果加得过多，就会导致蛋黄变得有弹性。

另外，一些杂草的种子也可能引起这种现象。

无论出于何种原因，此类鸡蛋可能存在安全风险，不推荐使用，但这并不能证明它们是人造的。

7、维生素C可以治疗和预防感冒

传闻：健康专栏专家会强调补充大剂量维生素C的必要性，因为大剂量维生素C片可以预防和辅助治疗感冒。

真相：没有现代医学研究证明维生素C可以预防和治疗感冒。这只是上世纪初维生素C分离提纯后诞生的众多神话之一。

简介：20世纪60年代和1970年代，诺贝尔化学奖和和平奖获得者莱纳斯·鲍林痴迷于维生素C疗法，主张大剂量维生素C可以治疗和预防感冒、心血管疾病甚至癌症。但大量科学研究证实，大剂量维生素C并不能降低普通感冒的发病率。维生素C药品的说明书上并没有明确说明有预防和治疗感冒的作用。

尽管人们很早就知道需要用新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，但直到1932年维生素C才被分离出来并被鉴定出来，随后就有尝试用它来治疗多种疾病。这可能是因为人们对此感兴趣。人们对维生素 C 的生理作用和疾病原因知之甚少。随着研究和认识的深入，这样的治疗方法被证明是不正确的，已经慢慢被人们遗忘。只是预防和治疗感冒的想法仍然经常被提及，并且很多人仍然相信它。

8、经期洗头可能致癌，坐月子洗头可能引发各种疾病。

传闻：一项调查发现，大多数乳腺癌和子宫癌患者在经期洗头、提重物或吃生冷食物，不注意产后护理，导致子宫收缩不完全，脏血排出不完全。 ，并滞留在子宫内，日积月累，造成体内激素分泌失衡，长期积累就会致癌。

真相：经期洗头、洗澡、提重物、吃冷饮、食物等都不是禁忌，也不会致癌。孕妇还应保持个人卫生。

简要说明：经血不是脏血，而是人体正常的血液。除了血液之外，月经还含有分解和脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液以及随后脱落的阴道上皮。经血不会“残留”。月经期间，子宫颈会稍微张开。一旦月经来潮，就会从子宫颈进入阴道，然后排出体外。

关于经期洗头、吃冷饮、喝冷水的话题，目前没有证据表明这样的生活方式会导致妇科疾病。寒冷刺激交感神经，导致血管和器官平滑肌收缩，可能引起器官短暂缺血或痉挛性疼痛。有人认为这样会加重痛经症状，但这并不是痛经的原因，也不会致癌。

产后确实需要注意康复和保健。然而，传统坐月子观念中的很多做法，比如不能吹干、不能洗澡、不能洗头等，不仅不科学，还可能产生负面影响。

9、木瓜可以丰胸

传闻：古书记载木瓜有丰胸功效，是因为其中的木瓜酶和维生素A的作用。木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。木瓜酶还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。

事实：木瓜酶和维生素A都不能达到丰胸效果。有传言甚至将中国古代的木瓜与作为水果的木瓜混为一谈。

简介：中国的传统木瓜是指蔷薇科木瓜属的“轩木瓜”，但水果摊上看到的品种是Carpace科木瓜属的木瓜。两者之间有很大的区别。宣木瓜形状圆润，在传统文化中一直与女性特征联系在一起。之所以被认为具有“丰胸”功效，很可能与“以形补形”的理念有关，但传统医学文献和现代药典均未提及丰胸。

传闻中的“木瓜丰胸”“原理”并无科学依据。

所谓“木瓜蛋白酶”也叫“木瓜蛋白酶”，它的作用是分解蛋白质。它需要与蛋白质直接接触才能发挥作用。无论生吃还是煮熟，木瓜蛋白酶的活性都会丧失。

木瓜含有类胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。但维生素A不刺激雌激素分泌，因此对丰胸没有作用。

10、指甲上的新月是健康的晴雨表。

传言：健康的人双手大拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指不需要有月牙。双手最好有八到十个月牙。一般来说，拇指、食指、中指都有月牙，总共六个月才算健康。

真相：指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象。虽然身体的某些变化可能会改变“月牙”的大小，但用“月牙”的数量和大小来判断健康状况是不正确的。

简要说明：月牙学名指甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。这是尚未完全角化的新指甲。对于一些人来说，由于先天性指甲比较靠后或者指甲生长速度缓慢等原因，指甲的半月可能不容易看见。所以，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。

磨损较快的手指上的指甲也长得较快，因此指甲半月形会更加明显。左右手的指甲生长速度大致相同，所以两根手指上的月牙基本对称。一个人的月牙数有时可能多一处，也可能少一处。这只是身体新陈代谢的正常变化，导致指甲生长速度发生轻微变化。别紧张。