。 。 。 。啦啦。 。 。 。 。祝祖国母亲平安、幸福、快乐。第二节 肩部练习 杵歌 1. 悬臂耸肩行走 2. 环抱耸肩 3. 侧耸肩 4. 曲臂耸肩。歌名 - 杵歌歌手 - 高胜梅专辑 - 未知的月亮已经出来了，哦，美丽的月亮爬上了东边的山坡。让我们利用这个美好的夜晚来载歌载舞吧。朋友们，来吧，来吧。明月已经照在椰子树上。来吧，这是一个载歌载舞的美好夜晚。哦，哇，玩，doi，那个。 Hoo Yi ah hi Nanu wa play doi ya na ya ho hi yi hoo yi yananu wa play doi ya na ya ho 月亮出来了哦哦美丽的月亮爬上了东边的山坡我们利用这个良宵跳舞唱纳努瓦正在演奏母鹿，就是这样，哦，哦，哦，哦，哦，哦，哦，哦，哦，哦，哦，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！哦，这是一个美丽的夜晚。我们一起跳舞、唱歌吧。这很有趣。伊也，哇伊呀嗬嗬嗬伊嗬嗬嗬呀那那呀呀呀呀树来了，美丽的夜晚，跳舞唱歌第三腰腹练习草原醉1.直下摆走2.曲臂握3.直臂下摆 4.侧举握草原醉 作词：王俊杰作曲：聂俊峰 演唱：乌兰图雅爱上你的山爱上你水爱上你爱上草地上的你爱上花蕊爱上白色云，爱上飞翔的大雁，爱上你的蒙古包，沉醉你炊烟，爱上你的辽阔，爱上你的马背，爱上你的芬芳，爱上你爱上你的金杯，爱上长调，爱上牛羊，爱上你的敖包，等我，我要去见你。我要牧养世界去散步。我要唱你的情歌，看夕阳有多美。我要放我的马了。风在地平线上吹着。我会在梦中沉醉，听着你的琴声。我会跳舞，忘记我是谁。篝火堆到天亮都不会累我要拥抱，拥抱你的美丽，接过你的哈达，幸福永远伴随着你，爱上你的山，爱上你的水，爱上你的小草，爱上你的花蕊，爱上白云，爱上大雁，爱上你的蒙古包，为你。醉炊烟爱上你辽，爱上你马背，爱上你芬芳，爱上你金杯，爱上长调，爱上牛羊肥肉，爱上你的敖包，等我遇见，我会去天涯海角放羊，唱你的情歌，看夕阳，多美。我想要狂野起来。我听着你的琴声，醉在梦里。我会跳舞，忘记我是谁。一堆堆篝火，直到天亮我都不会累。我要拥抱你的美貌，夺走你的哈达。幸福将永远伴随着我。我想去世界的尽头散步，放羊，唱情歌，看夕阳有多美。我想骑马去天边，风在吹。听着你的琴声，我会沉醉在梦里。我想去跳舞，忘记自己是谁，还有成堆的篝火。到天亮我都不会累，我想拥抱你的美丽，夺走你的。永远幸福，第四节，扩胸运动，舞步，扩胸，凤凰飞翔，凤凰飞翔，作词：邱国栋，作曲：张天天，演唱：乌兰图雅蒙古包下辽阔草原上的风，清凉的鸟儿轻声歌唱，天空中冉冉升起的太阳，照亮了传说，冈印山脚下，满山遍野，我心充满向往，马蹄铁光芒四射，祖宗回响，七彩光芒折射光辉，狼群咆哮四面八方，凤凰展翅飞翔。啊，飞月伴着彩云，歌声优美动人。红尘美景醉在山脚下。心在徘徊，马蹄在闪亮。祖先们都在呼应。七彩光芒折射出光彩。狼向四面八方嚎叫。凤凰展翅飞翔。大雪飘过塞北的风沙。她的霞光飞过天涯海角，神话自由飞翔，凤凰飞翔，月追彩云，歌声如此动听，心如此沉醉。凤凰飞翔，月追彩云，歌声优美，歌声动听，红尘沉醉。

第五节：身体旋转动作 东北 东北 1.平弯身体旋转 2.曲臂身体旋转 3.曲臂身体旋转 4.叉腰身体旋转 东北 东北。作词、作曲：韩东。编曲：莫燃。演唱：张冬苓。一旦过了山海关，一切都会发生。是赵本山。即使你口袋里没有钱，你也不必勇敢。这里的男人都像猛兽一样。这里的女人可不是好惹的。看完二人秀，喝那小酒。黑色的土地上，泪水碎了。无论走多远，你都无法逃脱。我怀念那个小美人。在我心里，我的老朋友就在我身边。世界上的一切都在变，而你却依然是那张脸。世界上的一切都在变化。你还是那张脸。东北，东北，那里有梦想，东北，东北，爸爸妈妈都在盼着我，东北，东北，那里有梦想，东北，东北，兄弟姐妹们都在看着我。第六节 伸展运动 激情广场舞 1. 上举伸展 2. 单手平移 3. 上下交叉 4. 侧弯前伸 激情广场舞 演唱者：司徒兰芳 作词：阿郎 编曲：马建涛 混音：付伟推广：梅香 制作人：赵峰 制作人：赵峰 趁着新月。在那条悠闲的路上，我们来到了同一个地方。不管是谁，只有熟悉的面孔，才是幸福和健康。入夜，疯狂的人群从四面八方涌来。我们随着音乐和五色灯光唱歌。就算没有，那又怎样？心中依然与阳光共舞。向右看。向左转。注意你的脚步，不要张开快乐的翅膀。自由飞翔，男女老少，在这激情的舞厅里一起歌唱，我们都是夜色中最美的舞王。借着新月，在悠闲的路上，我们来到了同一个地方，不管是谁，只有熟悉的面孔，都是为了快乐健康的夜晚，疯狂的人群从四面八方涌来，我们随着音乐歌唱，即使没有五色灯光又怎样，我们也会跳出心中的太阳。向右看，向左转，小心别乱了脚步。张开快乐的翅膀，自由飞翔。男女老少在这充满激情的舞厅里齐声歌唱。我们都是夜晚最美丽的舞王。向右看，向左转。小心不要搞乱你的步骤。张开快乐的翅膀，自由飞翔。男女老少在这充满激情的舞厅里齐声歌唱。我们都是夜晚最美丽的舞王。向右看。左转，注意不要随意分散脚步。让我们自由飞翔吧。男女老少在这充满激情的舞厅里齐声歌唱。我们都是夜晚最美丽的舞王。右转，注意不要随意展开翅膀。要开心。男女老少，在这充满激情的舞厅里一起歌唱，用翅膀自由飞翔。我们都是夜晚最美丽的舞王。我们都是夜晚最美丽的舞者。

二。三。四大最美舞王。第七节 摇摆动作 祝祖国三杯酒 1.垂臂摇摆 2.双手叉腰摇摆 3.身前伸展 4.双手后摆 搭配时间为：03分钟 05 第二首《祝祖国》祖国三杯酒 作词：史顺义 作曲：张红光 演唱：泽旺多吉 手中一杯酒 头顶两杯酒 满是深情的歌我祝祖国三杯酒，祝福江南稻花，祝福塞北天山牧场北麦，春天来得早，雅鲁藏布江迎金秋，祝各族兄弟团结奋进去康庄的路上。是的，扎西德勒。祝祖国三杯酒，三杯酒，一杯酒在我手上，两杯酒，举过我的头顶，一曲充满深情的歌。祝祖国三杯酒，祝福蓝天日月新祝福大地，美丽山河，长城内外彩虹飞扬，城市乡村高楼大厦，祝福美好明天，携手更加辉煌，共创繁荣财富。是啊，扎西德勒，祝祖国三杯酒，三杯酒（和谐）一杯酒，手里两杯，把酒举过头顶，满杯，一首深情的歌，祝祖国三杯酒，祝福蓝天日月，新的祝福，塞外山河秀美，城乡彩虹飞扬，祝愿明天更加灿烂，让我们一起创造繁荣财富，扎西德勒,祝祖国三杯酒。三杯酒。第八节 牵手运动爱情专属权益 1.曲臂人行道 2.曲臂下摆 3.直臂下摆 4.直下摆 专属爱情 作词：张伟 作曲：老毛 歌手：龙梅子、老毛 早上起床我我心情不好。我板着脸，现在我快死了。请拿张凳子坐到我面前。你不被允许凝视我的眼睛。老实告诉我你昨晚为什么这么晚回家。说实话。如果你反抗，要诚实并宽容。遇到漂亮女人一定要严格。不许你腿软，不许你放电。你想穿我。项链被挂在我的照片后面。写下：“我会永远爱你，永远不会改变，我要行使我专属的爱你的权利，不要委屈，不要抱怨，不要装可怜，我要把你纳入我的爱的圈子里，享受最多幸福的男人，我想对你行使我的专属权利。”我唯一爱的权利就是你。别觉得委屈。别抱怨。别装出可怜的样子。我想把你纳入我的爱情圈子。享受它的人是最幸福的。这是你的爱。我知道这是你的拥抱。我想要这一切。是啊，你专属的爱的权利，你的爱情圈有多幸福，无论你感觉如何，无论需要多久，我都会在你身边。又是一个春天了。爱的誓言将永远伴随着你我。这不是旧社会。没有三宫、六宫。请务必彻底消除旧观念。不要试图撒谎。不想哄我就别想我身边的其他女人。我总是心情很好。你必须抽出时间和我一起去购物。当我想哭的时候，像个男人一样把我抱在怀里。帮我拎包，刷我的信用卡，亲我的脸。无论你走多远，走多远，都要在海上与我在一起。在拐角处，我要实践对你的爱，属于你的，不委屈，不抱怨，不装可怜，我要把你纳入我的爱情圈子里，享受最幸福感觉的男人，我要行使我专属的爱你的权利，不委屈，不抱怨，不装可怜，我要你。把你纳入我爱的圈子，享受男人间最幸福的感觉。你的爱是我的。我不想要其他女人。是的，你会一直在那里。无论多久，无论距离有多远，我都会永远爱你。誓言将永远伴随着你我。

。第九节 下半身练习 士兵桂冠 1. 踢腿、侧步 2. 脚尖向侧面 3. 踢腿、点膝 4. 脚尖、摆臂。演唱：蔡国庆 歌名：军人的桂冠 太阳的桂冠闪耀着金色的光辉 月亮的桂冠闪耀着银色的山水，最高贵的少年头可以戴上荣耀和悲伤，军人的桂冠就像阳光驱使向日葵绽放，年轻的头颅最高贵，能戴光荣也能戴悲哀，战士的桂冠如太阳。光线促使向日葵绽放。太阳的桂冠闪耀着金色的光辉。月亮的月桂树闪闪发光。军人的桂冠是什么？火焰是由钢铁头盔制成的。头盔紧紧地戴在头上，靠近英雄的眉毛。军人的桂树是最重的，托起了祖国的山山水水。年轻人。少年最高贵的头颅，能承受荣耀，也能承受悲伤。战士的桂冠就像阳光让向日葵绽放。二。三。四。一。二。 334 年轻的头脑是最高贵的。它能承受荣耀，也能承受悲伤。军人的桂冠就像阳光让向日葵绽放。年轻的头脑是最高贵的。它能承受荣耀，也能承受悲伤。军人的桂冠就像什么样的阳光让向日葵绽放。年轻的头脑是最高贵的。戴上能承受荣辱的军人的桂冠，就像阳光催促向日葵绽放。 。第十句，殴打主动的女孩 1.前身拍打行走 2.腰腹拍打 3.颈臀拍打 4.跨肩拍打。活跃的女孩。词曲：赵祯唱：东方红艳给我一匹马，我要跨过它。在高山上化上我的红妆，我在路上大声歌唱。天地间有一幅画。我在画的中心。我是草原上火的女孩。篝火正在熊熊燃烧。请点亮草原和天堂。赐我一杯酒，祝福我的心。请大家拍手，为我鼓掌。今夜，你不醉不归，让我唱到天上，情歌飞扬，酒香飘香，我最爱的人，来和我一起唱歌，续杯，问你香不香。好的。我是蒙古高原上的火热女孩。我的情歌飞扬，酒香扑鼻。爱我的人，快点来找我吧，让缘分最爱唱情歌的女孩，霍霍，就是那个最爱唱情歌的人。 RAP：一边唱歌，一边想象你的爱住在我的心里。篝火熊熊，酒香四溢。你是我最美丽的新娘。我用双臂搂住你的肩膀，亲吻你的脸。一起唱情歌飞翔我此生只爱你啊火热的姑娘给我一匹马我翻过高山抹上红妆一路高歌天地间有画而大地，我在画的中心，我是草原上火热的姑娘，雄雄篝火熊熊，请点亮草原的天空我谨向你敬一杯酒，祝福我的心。请大家为我拍手，为我鼓掌。今晚我不会喝醉，也不会回来。让我唱到黎明。我的情歌飞扬。酒香。我最爱的人，来和我一起唱歌吧。再把这个杯子倒满，问你味道好不好。我是蒙古。高原火热的女孩，我的情歌飞扬，酒香四溢，最爱我的人，快到我身边来，让我们有缘重逢，此生不要忘记我，火热的女孩情歌唱得最多，我的情歌飞扬，酒香扑鼻。香气飘逸，我最爱的人，快河我一起唱歌，然后把这个杯子倒满，问你好不好闻。我是蒙古高原上火热的女孩。我的情歌飞扬，酒香扑鼻。最爱我的人，快点来到我身边，让缘份永远在一起。被遗忘的是最爱唱情歌的女孩。

。第十一节 跳跃动作 拍手跳 行走 热情歌 热情歌 作词：姜开宝 作曲：郭永利 演唱者：乌兰图雅 热情歌 热唱 花开吉祥 热情歌 热唱 热唱 草原是我爱的天堂。草地上开满了火红色的花朵。我的心已停泊在这片天空。飘落一地的田园歌曲，原来是从这里路过的你。彩虹下流淌的美丽传说深深地吸引着我。每一首从我身边飘过的情歌，我都用心静静地聆听着火热的情歌，唱着火热的情歌。阳光红红的照在你的脸上，火热的情歌唱得火热，火热的笑容在我心里舞动，彩虹下流淌着美丽的传说。据说它深深地诱惑着我。每一首从我身边经过的情歌，都是我用心聆听的。燃烧的情歌。火辣辣的太阳发出红光。你的脸红了。燃烧的情歌。灼热的笑容在我心里。当当，当当，火热的情歌，火热的歌声，火热的花开吉祥，火热的情歌，火热的歌声，火热的草原有我爱的天堂。火热的情歌正在燃烧。鲜花盛开，吉祥如意。火热的情歌在唱。草原是我爱情的天堂。草原是我爱情的天堂。火热的情歌在唱。火热的情歌在唱。草原是我爱情的天堂。花朵绽放着吉祥热烈的情歌，唱着热烈热烈的情歌。草原是我热爱的天堂。 。第十二节 组织动作：二十年后重逢 1.曲臂高五 2.交叉挥手 3.叉腰挥手 二十年后重逢 演唱：张麦、佟铁心 没有时间等待，没有时间沉醉哦，来不及沉醉，年轻的心迎着阳光去追逐那份希望，我们怀着心愿和心愿再次约会，让时间见证，让时间知道我们是否无悔。二十年后我们还会再相见。那时的山，那时的水，那时的祖国一定是美丽的。我希望到时候我们还能再见面。遇见那年的春天，那年的秋天，那年的硕果累累，太陶醉，来不及叹息，来不及回忆，来不及回忆，充满七彩梦想，充满理想，一起飞翔吧面向未来，我们重新绘制蓝图，让时间回顾，让时间评论我们是否问心无愧，二十年后我们再相见，那个时候的上帝啊，那个时候的祖国一定会更加美丽。希望到时候我们还能再见到你，哦我那时，我的成就是可喜的。那么你，那么我，到时候我们还会再见面的。噢，那时的我，到时候又见面了，跨世纪的新一代，到时候又见面了