什么是得分后卫

得分后卫（Shooting Guard）是篮球场上的一个位置，其主要任务是得分。得分后卫通常必须做两件事。首先是要有良好的单打持球能力，或者说是一名极其稳定的接球投手。因此，准确的外线投篮和突破上篮的稳定性一定要好；其次，他必须在空档中寻找空档向外投篮，所以他的投篮速度必须要快。一个好的得分后卫应该能够在短时间内找到出手的机会，而且他的投篮命中率也应该达到一定的水平。只有这样，才能警惕敌人的防守，防守圈也要拉大，更有利于禁区内的队友。内部进攻。

什么是得分后卫

一名优秀得分后卫的两个必备素质正如他的名字一样，一是得分，二是防守。比赛中，常规防守就是对抗性防守。得分后卫在进攻端考验他的得分能力，在防守端考验他的防守技巧。有时得分后卫还肩负着防守对方进攻核心的责任。

得分后卫特点

得分后卫是篮球阵容中的固定位置。一般来说，这个位置的球员对身体形态、身体素质和心理素质的要求都非常高，在速度和爆发力方面有优势。他们往往由队内得分能力最强的球员打球，打法非常全面。许多得分后卫也可以担任小前锋。这些人被称为摇摆人。

1.对抗。

对抗中得分的能力对于一名得分后卫来说非常重要。不要因为你的身体比较瘦就打得分后卫。现代篮球运动中，对抗贯穿整个球场。

得分后卫特点

2、运动能力。

由于位置限制，得分后卫需要跑动较多，因此速度和运动能力将直接影响得分后卫的生存能力。

3、体力同样重要。

在科比拿下81分后，教练们惊叹于他的体力而不是他的得分能力。因为得分后卫不仅要在得分时保持爆发力，还常常需要防守对方锋卫摇摆人的冲击力，这对体力是很大的考验。

4.能够在空中停留。

甚至比弹跳能力更关键。得分后卫的腰部和腹部力量训练永远不能停止。

得分后卫特点

得分后卫通常必须做两件事。首先是要有良好的外线投篮间隙。所以，他的外线投篮精准度和稳定性一定要好，否则队友会费劲去封堵好机会。但如果投不进，对于全队的士气和信心都会产生巨大的影响。二是在小间隙中找空档从外线投篮，所以投篮一定要快。一个优秀的得分后卫不可能每次都指望有这么好的差距。他应该能够在短时间内找到出手的机会，命中率也必须达到一定的水平。只有这样，敌人的防御才有机会。但防守圈必须打开，这样更有利于队友在禁区内进攻。

得分后卫技巧

1. 防守

1.速度耐力

一个好的得分后卫必须有足够的身体素质，才能保证48分钟内火力不被削弱。对应的防守者自然需要比他有更多的身体素质，才能够全力防守。耐力主要分为三种，速度耐力、心肺耐力和力量耐力。对于防守型得分后卫来说，速度和耐力是重中之重。因为你必须有一定的速度才能跟上防守者。尤其是在当今篮球发展趋势下，对于一名后卫来说，对速度和耐力的要求甚至大于力量和耐力。因为打篮球不可能只打半场而不打整场比赛，所以速度和耐力非常重要。

2、投射能力

一名优秀的防守得分后卫除了在防守端做出突出的贡献外，还必须在进攻端具备一定的威胁，比如良好的空位投篮能力。这也是几乎所有外线防守球员都需要具备的特点。有了这个技术，你防守的核心球员就不能完全放松对你的控制，必须调出一部分体力来防守你。这会影响他在进攻端的效率，达到所谓的以攻代守。

得分后卫技巧

3. 移动性

这在面对街球运动员时非常重要，因为他们喜欢花哨的、复杂的运球、伪装的速度。此时作为防守者，需要的不是所谓的爆发力，而是横向和纵向快速移动的能力。尽量保证进攻球员突破时，尽可能拖延对方的进攻。而这种机动性是所有业余球员，甚至很多职业球员在防守端所缺乏的，导致他们无法跟上对手，通过用手或身体推挤来阻挡进攻球员而犯规。在活动能力训练方面，方法有很多，但大多都需要一些器械的辅助，比如一些橡皮圈、记号笔、松紧带、绳子等。

2、空手跑步型

1、提高投射能力

这一点是毫无疑问的，因为空手跑的目的就是利用跑动创造的空间来跳投，所以投篮能力是必须的。但这里对投篮能力要求更高，因为你需要能够在不同的防守压力下投篮，比如接球就投跳投、空位跳投、急停跳投等，以及不同的进攻技巧，不仅仅是像防守得分后卫那样简单的空位投篮。这只是拍摄而已。必须区分投篮和跳投的关系。

2.提高速度耐力

原因很简单。没有速度和耐力，就不可能徒手奔跑。

3、提高身体抵抗力

这里的身体抵抗力是指两个方面，一是体重的增加，二是绝对力量水平。身体对抗得到改善后，这类球员在进攻端可以转向更多的持球进攻，给对方阵营带来更大的压力。

得分后卫技巧

3.运动能力类型

1、提高投射能力

由于这类得分后卫身体能力出色，所以往往缺乏对自身基本功尤其是投篮能力的研究。在防守他们的时候，对应的防守球员也会故意走几步，给予射门机会，同时坚守禁区，防止突破。

2. 提高耐力水平

这主要是指力量耐力和速度耐力。虽然之前提到训练应该只设定一个目标，让训练变得纯粹，但是由于运动型得分后卫的角色太过特殊，而且力量耐力和速度耐力的差别并不是很大，所以这两项能力特地放在这里。共同进步。

3.提高绝对实力水平

这和控球后卫中的运动代表是一样的。由于他们出色的运动能力，受伤的风险比普通人要高。提高绝对力量水平可以帮助保护此类运动员的身体。另外，运动型后卫最担心的就是自身运动能力的下降，而运动能力最不容易下降的就是力量。很多球员在30岁以后，速度和爆发力就开始明显下降，但力量却反而增加。一个人的体力在33-35岁左右达到顶峰。因此，提高绝对力量水平可以帮助运动型后卫在职业生涯后半段过渡到力量型后卫。

得分后卫技巧

4.进攻技能类型

1.心肺耐力

与速度耐力、力量耐力不同，心肺耐力考验的是运动员体力的分配。这类得分后卫拥有极其出色的进攻技术和很高的得分能力，因此球员必须合理分配自己的体能，以保证进攻的连续性和关键时刻的得分能力。

2、绝对权力

提高绝对力量对于这类得分后卫有两个好处。一是增加自己在防守端的对抗能力，尤其是面对同样是优秀得分手的对手时。二是提高内线杀伤能力，无论是突破还是背身单打都有很大好处。

得分后卫技巧

6、一体成型

1. 提高力量和耐力水平

通过提高力量耐力，确保该类型的运动员能够在不受身体限制的情况下进行比赛。这类得分后卫之所以需要提高力量耐力而不是速度耐力或者心肺耐力，是因为他们的武库里有内线进攻的技能，而这个技能必须有一定的力量作为基础。因此，力量和耐力对于这类后卫来说非常重要。

2. 提高绝对实力水平

与力量耐力不同，绝对力量的提升更有利于球员延长职业寿命。尤其是在职业生涯中后期，乔丹和科比都为了保护身体而减少了强行突破，打法更多地依赖于自身的体重、力量和扎实的基本功。这也非常适合因年龄原因不再适合速度、爆发力等训练的老年训练员。

得分后卫奔跑

得分后卫的动作有四种类型：无球动作、有球动作、出手后动作和防守动作。

1.无球跑动

这种情况仅指当你的搭档持球时你的无球跑动。如果你的搭档在三秒区或者三分线外被对手严密防守，那么你就得选择网下跑动。因为那个时候篮子应该是空的，最容易得分，但是要小心。当你跑向篮筐时，你的搭档会将球传给你。不过，最好不要在你们两人之间把球传给对方。球员们，这样的传球可能会被错过。如果对手的球员把你防守得很严，你无法到达篮筐，你就跑向持球的搭档去迎接他。你跑到他身后，他把球传给你。这时候你的队友很可能会挡住防守你的球员，这样在有空档的时候就更容易控球。如果你的搭档在三秒区内得球，你不应该跑进三秒区内并在外面徘徊。如果对方的球员跟着你，你突然向相反的方向跑，你很可能会丢掉对方的防守。 ，当你的搭档将球传给你时，最容易得分。但请记住，最好不要将对方玩家留在你和你的同伴之间。

得分后卫技巧

2、带球跑动

拿着球就跑。如果防守你的对手也是防守者，不要离他太近。球很容易被夺走。当对手防守太严时，那么你最好选择传球，寻找机会。这个时候跑，我觉得可以分为两种：SG和PG。 SG的中投非常准，可以在三分线内命中中投。 PG的2分不太准。他可以跑到篮下，有机会上篮或者近距离投篮。如果队友创造空位，传给他，或者无人的时候空中接力，但有时候PG的2分还是很准的。

得分后卫技巧

3.球的运动

球出手后，检查搭档的篮板位置是否良好。如果进去了，那就另当别论了。如果它没有进入，并且你的搭档的篮板位置很好，那么就到外面跑到空位。如果你的搭档拿到篮板并将其传给你，就会有得分的空间。如果你的搭档位置不好，拿不到篮板，但同时对手的位置也不好，拿不到篮板，你就得跑向球的落点。如果球肯定是对方的篮板球，你就得跟着对方。另一个玩家逃跑了，所以防守。

4. 防守动作

注意对方的反向跑动，紧随其后。如果你不是面对对方的进攻球员，就不要接球。如果接不住，对手就有机会射门。你必须紧紧跟随并尽力将对手拒之门外。

如何取得好成绩

得分后卫必须具备多种进攻手段，包括中远距离投篮、突破、快攻等。他在进攻中能够熟练运用速度和方向技巧，利用灵活的节奏控制撕开对手的防守，控制整个球队的进攻。

他的手很紧，不容易出错。他有一定的组织球能力，也有一定的防守能力。他可以在某些时候担任客座控球后卫。

身体素质不错，有一定的单打能力。可以说，他在禁区外单打能力很强。

如何打好得分后卫

高命中率和顶级的外线得分能力。

合理投篮，不浪费投篮，不急于投篮。拥有创造各种得分机会的智慧。

所以，得分后卫并不是一个仅仅靠练习进攻技术就能胜任的位置。这需要更高的认识。建议多看比赛，比赛过程中不要站着不动。你必须根据情况调整你的位置。

得分后卫，从字面上来说，就是以得分为主要目的，在进攻中为球队得分更多；但不仅进攻，防守也必须十分重视。