他是彻底放弃身材管理、同时发胖的“沙溢”大叔吗？
还是肌肉线条完美、荷尔蒙爆棚的魅力男人？
最近，陈亦儒因为好身材多次登上热搜。 #陈伊如40岁状态#让人惊叹不已。这身材和腹肌太好了！
1980年11月出生的他，已经40岁了。他看起来根本不像这个年纪的人。而且皮肤光滑细腻，面容英俊，一如当年。
他曾经晒出了自己参加综艺节目的报名表。他的体脂率为7.7%，处于健美运动员的竞技状态。
那些看到这些出色的背部肌肉的人都无法将目光移开。
什么是锁骨养鱼？难道背肌上的笔夹真的是绝活吗？
腹肌凹凸有致，腹外斜肌分割非常清晰。
发达的二头肌让人有安全感
而且，有网友发现，陈亦儒经常发布自己在健身房赤裸上半身锻炼的视频。视频中，他丰满的肌肉清晰可见。
这样的福利多发一些怎么样？
不过前段时间，陈亦如和曾之乔已经正式宣布结婚了。热爱健身，懂得生活；一个漂亮又懂得生活，就像台湾言情剧里的一对情侣。
所有流口水的吃瓜群众都走吧！
如今国内娱乐圈里的男女团体层出不穷，大多都是转瞬即逝、转瞬即逝。他们永远无法超越称霸半边天的“女团”SHE和“男团”飞轮海。
但那时候满街的人都在唱：我只对你有感情~
如今十几年过去了，当年唱歌跳舞的四个帅哥都已经四十多岁了。没想到多年以后，飞轮海又被提起，一个人可以撑起一部狗血八分的电影。
灵魂提问：你觉得飞轮海里谁最累？
这个动画画面让半人马牛笑了个不停！那么，炎亚纶和汪东城在被吴尊封杀的情况下，又有着怎样的默契爱恨情仇呢？
四人中，陈亦儒一直被嘲笑为“隐形人”。整个采访过程中他始终默默地看着其他三名队友的表现。
她参演的电视剧只给人留下了爱笑的印象。
不得不提的是，陈亦如在高中的时候，出于无聊参加了《高中美少女选拔》，并入围了前10名。
作为当时炙手可热的偶像团体，慢慢淡出了公众的视线。众人这才发现，陈亦如是一颗被深深埋藏的珍珠。
18岁赴加拿大留学，本科毕业于温哥华西蒙菲莎大学经济学，毕业于维多利亚大学硕士。回台后，他还考取了台湾国立政治大学研究生院。
而且他的父亲是从事外贸的，家境殷实，让他成为了富二代。
他也受过良好的教育。在“吐槽大会”上，当他被吐槽时，他并没有表现出任何尴尬或不适。整个过程他都微笑着，非常友善。
后来，陈亦儒开始从偶像时期的“白切鸡”身材转型到不断锻炼、强化肌肉。
坚持是一件可怕的事情，尤其是健身方面的坚持！
我从2010年开始健身，十多年来一直练习自律和坚持。我坚持每天锻炼两个小时，每周锻炼五次。我从不落后。健身已经成为我日常生活的一部分。
他经常在社交平台上发布健身视频，还变身健身教练，告诉粉丝如何锻炼、如何增肌减脂。
从跑步到杠铃训练，从胸肌训练到腿部训练，从有氧训练到负重哑铃，他一直在努力，让自己的身材更加完美！
隔离期间我仍然坚持锻炼。 14天健身计划每天准时更新。这种自律真是令人惊叹。
他说他的生活其实就是日复一日。下午去健身房，回家吃健身餐，晚上偶尔打打球……
练三分，吃七分，吃什么他也不含糊。
健身不仅仅是吃煮饭。陈亦如认为，除了少吃油炸食品外，其他东西都可以适量吃。
平时有时间喜欢自己做减脂餐，注重各种营养素的合理搭配，既美味又健康。
自制元气餐，蔬菜沙发和富含蛋白质的炒肉，很健康
当他和朋友在一起时，他比较了他们点的外卖。他朋友的都是各种高热量的“肥宅快乐零食”，而他的全是水果。多么强烈的对比啊！
当然，偶尔也会有一顿令人满意的欺骗餐。
运动前喝一杯黑咖啡加速脂肪燃烧
当然，努力也是有回报的。
人到了中年之后，很容易发胖，看起来油腻。
40岁的他依然一如既往的英俊迷人，只是随着生活变得越来越有魅力。从之前的窈窕身材，到现在的健硕如雕刻般的身材。
以他现在的身材，任何人看到他都会说：兄弟，我能行！
陈亦如能保持如此好的身材，得益于十年的自律和坚持锻炼。
现在很多人在减肥的时候都陷入了误区。他们总是想找到一种有效的方法“每周减掉7磅，每月减掉20磅”。为此，他们不惜吃喝，做了半个月像样的“禁食”。从而达到减肥的目的。
我减肥了，短期内确实瘦了，但随后就进入了“节食——极瘦——暴饮暴食——发胖——节食”的恶性循环。
放眼娱乐圈，为了减肥而狠下心来的人真不少。很多明星为了减肥，树立了负面形象。
今年年初，黄晓明为了新剧《假发》，短短20天就瘦了20斤，基本上都是靠挨饿来实现的。
却走上了暴食之路
演出期间偷偷地吃掉它
但在接受采访时，他也透露，自己因体重快速下降而产生了“后遗症”，不仅有肠胃问题，还偶尔会出现心悸。
模特周韦彤一个月瘦25斤，登上热搜！
她曝光的减肥饮食中，第二阶段只连续3天喝水，第四阶段连续12天只喝水？ ！
还有，张天爱的黄瓜鸡蛋减肥法，甚至两年来只吃煮鸡蛋和蒸黄瓜，不吃任何沾酱来保持身材！
李荣浩一个月瘦了16斤，每天吃一顿饭，再加上一个月的低碳水化合物、低脂肪饮食和运动。连杨丞琳都吐槽自己的减肥方法是“魔鬼”。
看到这些人为了保持身材走的“捷径”，我越发体会到陈亦如几十年的健身自律是多么可贵！
真正的好身材是长期自律的自然结果，而不是短时间节食、过度运动等捷径带来的！
做下面这组动作20秒，休息10秒，每天做2到3个循环，可以加速脂肪燃烧。好身材不是梦~
开合跳
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平板支撑变化
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肘部到膝盖交替深蹲
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V字形触脚
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波比跳
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登山
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坚持的力量是可怕的，希望你成为一个能坚持的人~
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