李鹏

六安霍山二中 2756684676@qq

摘要：足球已被许多省市纳入初中毕业考试。评分并不难，学生可以学会。

具有高度的积极性和学习兴趣。测试内容多为绕杆30米左右的“S”形运球。本文构成

探讨了该运动技术的关键因素，进行了分析，总结了一些教学策略。

关键词：“S”形运球、绕杆跑步法教学策略

随着教育改革的不断深入，学校体育在学科教学中所占的比重越来越大。

随着足球融入校园活动的蓬勃开展，学校体育内容也变得更加丰富多彩。许多学校都有足够的校园

足球运动正如火如荼地进行，不少省份都将足球列为学生初中毕业考试的选修项目之一。

这一举措极大地激发了学生们学习足球的兴趣，提高了他们练习足球的积极性。 “s”

绕杆运球是提高足球技术的有效方法之一。如何让学生绕钢管运球30米“S”形

提高成绩是我们体育教师需要学习和实践的。

1、足球“S”形绕杆运球技术问题分析

足球“S”形绕杆运球通常在长30米、宽10米的矩形场地内进行。场地

场内有5根标志杆，距边线5米。起点距第一根杆子5米，每根杆子相距5米。

米，最后一杆距离终点线还有5米。测试是朝一个方向进行的，人和球都必须越过终点线。你可以练习

你可以向一个方向运球越过横杆，也可以来回运球越过横杆。过杆的要求是不碰杆、不脱杆。所以顺便说一下

过程中：踢球的方法、力度、方向以及人跑动的节奏和方向是成功完成传球的主要因素。

技术因素。

1、如何踢球：可以用脚背内侧踢球，用足弓推球，也可以用脚背外侧踢球。脚背内侧

侧踢球时，支撑脚放在球后部下方约15厘米处。抬起踢球脚并对踝关节施加力量。

背部紧绷，大腿带动小腿，用脚背内侧触球的背部和底部，踢球后脚底着地制动；

用足弓推球时，放置支撑脚后，外展踢球脚，用足弓向前推球；用脚背外侧踢球时，将踢球脚放在

为了很好地支撑你的脚，将踢球的脚向内扣，用脚背外侧将球向前踢。

2、踢腿的力度：踢腿的力度非常重要。它的大小与球运动的速度和强度有关。

球越大，移动得越快。如果人跟不上球，就很难控制球。如果力量太小，球会移动得更快。

一脚传球到预定距离太慢，而且跑动时很容易漏球，甚至

球把人绊倒了。因此，适当的强度是人能跟得上球的程度。此外，2次击球的球速为

速度比较快，所以需要控制踢腿的力度。力量太大，人很难跟上球。

3、方向：球的方向取决于脚触球的位置和腿部摆动的方向。就在踢球的后面

下面的球沿直线运行；踢球后，球下方的球斜向运行；在踢球的左侧和右侧，球

会向左和向右跑。腿摆动的方向就是受力的方向，球就会朝这个方向移动。捆

您可以通过握住接触球的部分和施力方向来控制球的方向。

4、人跑动的节奏和方向：节奏就是速度，取决于球的速度。当球

当球移动得更快时，人们跑得更快；当球移动得更快时，人们跑得也更快；当球移动得更慢时，人们跑得更快。

速度比较慢。当球快时，必须快速启动并以小步幅和频率加速，以跟上球；当球速度较慢时，

人们可以以稍宽的步幅奔跑以跟上球。跑步的方向也很重要。人们应该跑到球的一侧。

也就是说，当球跑到左边时，人要跑到球的左边，当球跑到右边时，人要跑到球的右边。这样做

一方面有利于控球，另一方面也方便放置支撑脚。

二、教学策略思考

前面分析了“S”形绕杆运球的基本技术因素。基于这些基本因素，教学时

我采取了以下策略。

(一)踢法特殊练习：

1、自我运球练习：首先是控球练习。将球放在双脚之间，用脚内侧触碰它。

球在两脚之间移动，培养学生用脚内侧控制球的能力。每个足球课都需要这项练习

实践。然后进行跑一步触球一次的运球练习，一左一右，脚内侧或外侧均可。

主要目的是培养学生的运球感觉。

2、推球练习：选择一面墙，距离墙4米左右，用脚弓将球推到墙脚。

篮板球后，用脚停球，左右脚交替。熟练后，在墙脚处画一个30厘米的正方形。

将球推到正方形。这主要是训练学生推球时的力度感、方向感、对球的感知。

3、两人传球：两人一组站立，相距约4米，用对方脚背内侧踢球。

或者拱门推。要求传球者方向准确、球速适中、脚位和触球位置准确。接住球

人先用脚停住球，调整支撑脚的位置，然后将球传回去。然后交换位置和脚进行下一次练习。

熟练后，两人相距4米进行跑、传、接球练习。这主要是练习步法、力量、方向、注意力。

力量、协调性和反应能力。

(2)跑步练习

1、快频步进：课前准备活动结束后，做2组4×8快频步进练习。这主要是

就是训练学生踢球后快速启动和加速跟上球的能力。

2、10米往返跑：学生在老师的指导下进行10米往返跑练习。需要快速启动，

加速快，返回也快。这主要训练学生的反应能力、协调能力和快速启动能力。

3、追球：根据自己的速度能力，用脚将球推出或踢出，然后快速追球。

击球。要求是在4-5米的距离内完成。主要培养学生推、踢的力量感以及快速跟进的能力。

运球能力。

4、跑指令1-2-3：开始向右向前，右脚迈为1，左脚迈为2，3时右脚向左移动

从前面轻踢的动作。右脚落地后，左脚向左前进为1，右脚为2，左脚为3。

向右前方轻轻踢腿，如此循环练习。练习时要求自己喊出口令。这

主要目的是训练学生跑步的节奏感和方向感。

5、快挡：当球速很快时，此时不能踢球。你必须快速跑到球的一侧，用脚内侧挡住球。

居住。平时可以多做一些练习，比如快跑3步、落地挡球等。

（三）绕杆练习

1、绕2-3根杆子：刚开始时，学生基础差，杆子太多，错误较多，不利于教学，而且

导致一些学生感受到“我做不到”的压力，从而失去了对足球的兴趣和学习的积极性。

主动性自然不高。为了降低难度，从简单的开始，逐步提高。让学生体验更多成功

的幸福。

2、完整传球：经过一定的基本功训练，学生的控球能力有了一定的基础。

然后讲清楚考试规则，明确注意事项，并按照中考场地标准设置练习场地。让学生先做

慢动作练习以了解考试流程和规则。重点是要求学生感受触球的位置、力度和方向。

向。时刻提醒学生控制好球的速度和方向，以安全、顺利过杆为主要目标，积极主动

跑步时不要傲慢或浮躁。我们要多与学生交流，总结他们的错误，帮助学生不断提高和提高。

高的。多鼓励，少批评。

(4)心理训练

足球杆缠绕的最大问题是不稳定。有的同学平时练习得很好。一旦测试，

失误的发生，主要是心理不稳定造成的。可以从以下几个方面来锻炼心性。

1、压力练习：要求学生练习时保持稳定，以50%的速度完成练习，不得漏拍。

不要碰酒吧。每犯一个错误就做 10 次深蹲。给渴望成功的学生增加压力，让他们

他们做了30个深蹲。

2、计时练习：测试练习按照中考规则进行，要求学生将每次计时练习视为一次测试。

我要考试才能完成，时刻提醒自己这是中考，不能紧张。对于那些胆怯但勤奋的人

学生要注重鼓励，让他们体验到成功的喜悦。

总之，教师在教学时要多观察、多研究。每个技术环节讲得透彻、详细、实践、实践

现实。切记不要一开始就练竿。我们必须打牢基础，一步一个脚印。多鼓励少批评就这样

教学效果肯定会非常好。