厦门24小时健身房：一人一舱训练模式，社恐人群的深夜健身天堂_W66利来国际

“一人一舱”的培训模式让有“社交恐惧症”的人更加安心。记者于杰摄

健身房内的所有设施均为您专属。记者于杰摄

晨报记者余杰

城市的夜晚似乎越来越长。有24小时便利店、24小时餐厅，甚至还有24小时健身房。它一出现，就成为厦门深夜健身人群的“天堂”。

据厦门飞亚运动美容店负责人介绍，24小时营业的健身房很受年轻人的欢迎。在这里，“一人一舱”的训练模式让健身充满仪式感。无论是训练、伸展、放松还是自拍，您都可以专注而舒适，无需担心别人的目光。

与占地数千平方米的传统健身房相比，深夜健身房的规模往往较小，通常只有几百平方米，并且通常位于写字楼内。装修风格不再是酷炫的黑色风格，取而代之的是白色简约原木风格。

这类健身房的出现也是由当代人多样化的需求决定的。

记者发现，深夜锻炼者以年轻人居多，以男性为主。一家24小时健身房的经理说，他们通常晚上10点后才出现，一直锻炼到凌晨一两点。他们大多是下班较晚的人，如程序员、培训师、厨师、美容美发师等，还有失眠症患者和社交焦虑症患者难以入睡。

而且，深夜健身在一二线城市也时常流行。更大的工作压力、更长的工作时间、对生活质量的更高要求、对外表的更高追求，都成为市民深夜去健身房的理由。

深夜锻炼会让你更累还是更放松？对此，网友们有着不同的看法。健身教练提醒大家锻炼要适量，不要盲目练习。

“社交恐惧症”的“天堂”

晚上10时30分，何建涛下班后来到软件园二期的24小时健身房。这次他还邀请了好朋友张文鼎。两人通过手机APP进入房间。这类健身房晚上10点后通常无人值守，但健身者可以扫码自由进出。

两人选择了两间相对靠后的健身房，其中一间面积在10平米左右。里面有跑步机、综合训练器材等一些器材，可以用来做有氧运动和“举铁”。何建涛觉得自己的身体太瘦了，想通过增肌让自己看起来更有“男人味”。所以在通过体检后，他为自己定制了一套专属方案。经过近20天的锻炼，我的手臂上出现了明显的肌肉线条。

其实，选择深夜锻炼，他也有自己的秘诀。他自称患有“社交恐惧症”。以前他在传统健身房锻炼时，经常有健身教练走来走去，他担心自己难堪。而且，由于身体比较瘦弱，他在很多健身房“高手”面前都感觉很“渺小”，跑步机上总有人。这就像一个继电器。如果你迟到了，你将无法抢到位置。

他说：“有时候，人们会用眼角的余光看我，这让我很不舒服。所以之前，我一直把传统健身房当作我生活中的禁区，直到这种健身房出现，才真正让我感到舒服。”对我来说是一种祝福。” ”深夜健身也赋予了他“特殊权利”——不仅空间独立，所有设施也可以独占使用。

减轻腹部负担

晚上11点，下班不到一个小时的范文文（化名）在软件园二期的24小时健身房里已经大汗淋漓。

通过半小时的跑步，他燃烧了224卡路里，但这对他来说还不够。然后他点开屏幕，选择了高效燃脂课程，决定给肚子上的赘肉安排一个“套餐”：跪式俯卧撑、坐式划船……20分钟过去了，大汗淋漓。倒出来了。电子屏幕显示消耗量接近350卡路里。他告诉记者：“我是一名厨师，就像大家的传统印象一样，我有一个大肚子。虽然我平时坚持健身，喜欢打球，但我的热量仍然不平衡，这导致我的体型不符合要求。”形状。”

他不想成为“灵活的胖子”，梦想拥有匀称的身材。于是，他一下班就跑去健身房。由于餐饮业要等顾客离开才打烊，所以通常要等到晚上10点以后才能有自己的时间。两个多小时的深夜健身，是他一天中最舒服、最放松的时光。在这里他可以放下工作，不去应酬，沉浸在释放压力、挥洒汗水的过程中。

“我以前在上海工作，那里深夜健身的人很多，除了身体上的要求，很多人也是为了缓解压力。”他告诉记者，这些人大多来自“大工厂”。 996》日常让他们感到身心疲惫，索性利用深夜运动“出汗”来发泄心中的愤怒。

用健身“摆脱”失眠

5月14日晚，叶少少（化名）和男友一起去火车站附近的深夜健身房锻炼身体。她在一家茶店工作，通常晚上10点下班。按照常理来说，劳累了一天之后比较容易入睡，但有时她要到凌晨1点，甚至更晚才能入睡。她听说睡前运动可以帮助睡眠，就来尝试一下，希望能提高睡眠质量。

她选择深夜健身房还有一个重要原因——与传统健身房相比，这种新型健身房更适合年轻人的生活模式。不仅全天开放，想来就来，还可以扫二维码或者用手机刷脸。进入。购买方式也多种多样，还可以通过某些购物平台获得折扣。最重要的是，不会有人上来卖卡给她。这种模式让她很舒服。