1、动物实验证明，运动可使动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增多，从而提高血液的输送和排出能力；
2、经常进行体育锻炼，会使心肌增厚，心腔扩大，使心脏接受更多的营养，从而增强收缩力，增加脉搏输出量，可以增强心脏的耐力，在运动时充分利用其储备。力量，有利于血液供应和器官功能的改善；
3、体育锻炼可以改善神经系统的功能。体育运动可以改善和增强中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒、思维敏捷。经常进行体力活动还可以改善呼吸系统功能。
2、运动健身功能
运动健身功能：
1、科学合理的体育锻炼可以促进骨骼的正常生长发育；
2、体育锻炼可以促进肌肉生长；
3、体育锻炼可以促进血液循环，改善心脏功能；
4、运动可以改善和增强中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒，思维敏捷；
5.经常进行体力活动还可以改善呼吸系统功能。
3.简述运动的健身功能
1、对新陈代谢的作用：体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用，增加肝糖原和肌糖原的储存。体育锻炼还可以提高人体调节糖代谢的能力。
2、促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时保持关节更好的灵活性和韧带更好的弹性。
3、对心血管系统的影响：适当的运动是心脏健康的必由之路。经常运动可以减慢闲置和运动时的心率，从而大大减少心脏的工作时间，增强心脏功能。 ，维持冠脉血流畅通。
4、对呼吸系统的影响：强化呼吸肌，扩张胸廓，有利于肺组织的生长发育和肺部的扩张。它增加肺活量。经常进行深呼吸练习还可以促进肺活量的增加。
5、对中枢神经系统的作用：体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动错综复杂变化的判断能力，并做出及时、协调、准确、快速的反应。
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