近日，全市各地学校正在举办秋季运动会，让孩子们兴奋不已、开心不已。但初一学生小张在运动会上跳高时受伤了……
“我儿子的肩胛骨骨折了，这两天不仅生活不方便，学习也受到很大影响。”小张妈妈为此专门在微信朋友圈发文，表示孩子看重荣誉、愿意参加体育比赛是一件好事。作为家长，他们也鼓励孩子参加比赛。但运动安全确实很重要。孩子一旦受伤，生活和学习的节奏就会被打乱。
学校运动会受伤，家长矛盾
小张今年14岁，是一个身材高大的男孩。从小到大，他总是领先同龄人一步。或许是因为身高的优势，他从小学起就被同学推荐参加运动会的跳高项目，并且还获得了很多奖项。小张是一个有荣誉感的孩子。为了表现得更好，他在网上查找视频和资料，学会了后跳跳高。前两天，小张参加了学校运动会，再次报名参加跳高项目，并进入决赛前三名。谁知，在争夺最终名次时，小张触到了杆子，摔倒在垫子上。
“接到老师的电话后，我以为没什么大不了的。”当天下午3点左右，小张妈妈接到了电话。因为老师在电话里告诉他，校医给孩子检查过，骨头应该没有大问题。做完作业，下午四点左右就到了学校，谁知小张一看到妈妈，就咧嘴笑起来，说肩膀疼，骨头可能骨折了。看到一向坚强的儿子疼得衣服都被汗水浸湿，小张妈妈慌了。她一边安慰儿子，一边赶紧将儿子送往医院。果然，医院急诊医生拍完X光片后诊断出小张肩胛骨骨折。
孩子们正上初一年级，正是学业压力较大的时期。由于骨折，小张根本无法握笔写字，全家人都担心他会耽误作业。无奈之下，小张妈妈只能向班主任申请让孩子继续上课，但作业和考试都暂停。
事后，小张妈妈很困惑。她告诉记者一个细节，孩子受伤当天，老师建议他早点回家休息。但小张坚持要参加颁奖典礼才回去。 “一方面，我为我的孩子感到高兴，这说明他很坚强，有荣誉感，是一个内心坚强的孩子。另一方面，我也在想，我能不能不让“他以后还参加这样的活动吗？毕竟受伤对学习影响很大。”小张妈妈说，运动会期间发生意外是任何人都不愿意发生的事情。但事情一发生，她就带着孩子咨询了几位骨科专家，他们都说孩子太小，建议保守治疗。如果孩子恢复得好的话，大概要一个月的时间，他才能重新握笔写字。在此期间，他每周都要去做检查，既费时又费力。生活中，穿衣、洗澡等原本可以自己做的琐事，父母都要做。
高频率“开腿”半月板磨损
近年来，公众对运动健身越来越重视，身边热爱运动的市民也越来越多。记者采访绍兴市中心医院、区中医院等急诊科发现，出现运动损伤的市民不少。
40多岁的王先生在单位体检时被诊断出患有高尿酸、高血脂等问题。王先生不想吃药，决定在日常生活中践行“管住嘴、迈开腿”的健康生活方式，以控制病情的发展。我每天早上5点左右起床，在社区慢跑40分钟，午休时间和单位的同事一起出去散步一个小时。周末，他经常和朋友一起去爬山。此外，他还尽量减少外出应酬，少吃盐、少吃油……半年多后，他发现自己瘦了很多。到医院检查时，各项指标显示一切正常。但随后，他又发现了另一个问题——膝盖半月板严重磨损。医生听完他的运动健身频率后，郑重地提出建议：一定要减少运动量，否则膝盖半月板的损伤会继续恶化，到时候会出现不可逆的损伤，收获就大了。得不偿失。
绍兴文理学院体育学院周思红博士告诉记者，一般来说，运动损伤的发生主要表明当事人的骨骼出现了“问题”。他解释说，如果是孩子，他们的骨头还不够硬，因为他们还处于生长发育期；如果是中老年人，则很可能患有骨质疏松症。这两类人如果不小心锻炼，就容易发生运动损伤。 。
周思红还提到，除了上述原因外，缺乏运动知识、不能科学锻炼也是造成运动损伤的重要原因。他建议，虽然公众对体育健身的热情越来越高，但科学体育素养仍需提高。家长和老师尤其要重视向孩子普及科学体育知识。
预防运动损伤
留意这些……
“每个动作都会有一定的规定，你在练习过程中做得是否正确？准备活动是否充分？强度是否过大？这些都是每个运动员必须掌握的基本知识和要点。”周思红建议，为了对自己的身体负责，大家在运动前有必要学习一些健身知识。
例如，田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带特别是下肢的损伤。防止这种情况的唯一方法就是在比赛前做好准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿部、膝盖、踝关节等部位进行活动。同时，还要正确掌握各项运动中的动作要领。运动或比赛时，应遵循动作要领，切勿盲目做自己的事情。还要检查现场设备，加强安全防护。运动或比赛前，学校和教师应认真检查场地设施。运动或比赛期间，各环节应部署人员，相互保护。
另外，不同人群适合的运动量也不同。比如小学生普遍注重锻炼动作和敏捷性，所以一些跑、跳、快速变化的游戏就非常适合。对于初中生来说，可以适当加强一些技能性的活动，以促进发展。对于成年人来说，有很多选择。中年人可以进行力量练习，而老年人则可以选择相对温和的运动。一般来说，对于成年人来说，每周运动3-4次，每次半小时以上，脉搏保持在每分钟120-130次为宜。对于中小学生来说，一般没有定量的时间规定，所以孩子不能过度劳累。
图片来自视觉中国
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