公开资料显示，近三年来，职场人的压力呈增大趋势。从2019年60%的人有职场压力，到2021年超过70%，这说明大多数人都面临职场压力。中间。

另外，很多职场人因工作原因而产生不良的作息和生活习惯。躺在床上玩手机、叫外卖、熬夜都会加重亚健康状况。

《健康中国2030》规划纲要还提出了《职业群体体质健康干预计划》，旨在推动职业群体积极参与健身，提高健康水平。

所以，为了我们自己的健康，我们真的应该开始锻炼身体了！

由于平时工作比较忙，我个人认为家庭健身是一个很好的方式。于是，为了自己的健康，经过深思熟虑，我买了一辆动感单车，开始了我的家庭健身之旅~

考虑到各种因素，我买了这款schwinn卧式动感单车。虽然家里的跑步机画面比较大气，但凭着我对运动的热情，再过几天跑步机就会变成“大晾衣架”了。我有信心能够坚持这种坐骑的锻炼方式。再长一点。

从自行车到家到现在，已经快一个半月了！确实，动感单车让我更有运动的欲望，而且各方面的细节也很好，所以我用起来感觉很舒服。说实话，选择设备绝对是一个技术活！

下面给大家分享一下我选择这款自行车的整个“心路历程”，也可以帮助大家更好的选择动感单车。

1、品牌

我买动感单车的时候，仔细挑选了好久，最后买了一个自己信任的品牌。

Cross Star是美国鹦鹉螺集团旗下的子品牌，专注于有氧骑行装备的研发。我对这个品牌做了很多研究。

Doji成立于1895年，可以说是美国的老字号品牌。 1965年，它凭借卓越的室内骑行技术成为家庭健身器材的先驱，是整个健身器材行业中最优秀的企业之一。

简单来说，Cross Star是整个自行车行业的领导者。

他们的另一个子品牌“BOWFLEX”在很多专业健身人士眼中非常有名。

追哥也是他们装备的忠实粉丝！

二、卧式动感单车的优点 1、减少运动时的压力和伤害，提高舒适度

当我第一次选择卧式动感单车时，我主要看到它有靠背。因为无论是骑动感单车还是自行车，腰部都缺乏支撑，长时间骑行很容易对腰部造成压力和疲劳。

卧式动感单车可以为腰部、背部和臀部提供良好的支撑，减轻臀部和背部的压力。这款动感单车采用了大型通风弧形座椅靠背，可以进一步减轻腰部的负担。躺着的骑行方式对膝关节的损伤也较小。

卧式动感单车的空间比普通动感单车大。采用半躺式训练方式，长期训练时臀部不会感到疼痛，舒适度大大提高。

2、塑身塑形，有利于身体健康。

它不仅可以锻炼、塑造身材，而且由于是卧式的，与普通动感单车相比，可以更全面地训练腿部肌肉，更适合塑造臀部和腿部的线条。

长期使用对您的健康有益。可增强心血管功能，锻炼心血管功能，改善心肺功能，降低血压。

三、卧式动感单车如何使用及注意事项 1、使用前一定要检查动感单车是否平稳

检查自行车是否与地面水平。需要手动调平。

2.不要用脚趾踩踏板

如果长时间用脚趾踩踏板，可能会导致脚和小腿抽筋。踩踏时的受力点应该在脚底上，必须用脚底发力。

3.不要弯腰

长时间骑动感单车，如果背部呈弓形，会对背部和颈椎造成压力。这种压力很容易伤害下背部。然而，使用卧式动感单车，背部弯曲和对背部造成损伤的问题应该会较少。

4.避免在车内进行力量训练

骑动感单车时，如果双手离开车把，身体很容易失去平衡点。在这种情况下进行力量训练，会导致身体向腰部肌肉借力。不仅比较费力，训练效果差，而且还会对腰椎产生负面影响。一些损坏。

四、十字星施文卧式动感单车的亮点及用户体验 1、硬核技术

这款动感单车采用自主研发的驱动技术。

我们都知道，如果飞轮的重量比较重，就会影响骑行。起步时需要足够的踩踏力，导致起步困难。然而，如果飞轮太轻，动力将无法持续足够长的时间。当遇到阻力时，自行车很容易减速或停止。

因此，美国Cross Star Spin Bike自己的技术克服了这个问题。它让飞轮足够轻，采用了仅重3.5公斤的轻量化飞轮，启动起来更加轻松。

同时优化了伺服系统，使飞轮更轻、动力更强。这款动感单车可以达到普通动感单车几乎三倍的旋转动能速度，相当于10.5公斤的飞轮体验。

所以，我骑这台动感单车的感觉是，启动很快，运行平稳不卡顿，启动轻松且不影响动力的连续性，踩踏的顺滑度确实不错。

2.多种模式选择，沉浸式体验

1）电磁控制电阻的选择

市面上的动感单车阻力调节方式主要有传统刹车片、手动磁控和电磁控制三种。

传统刹车片是一种比较低端的阻力调节方式。它们比较便宜，但耐用性不好。他们经常需要更换刹车片，这很麻烦。

手动磁控是一种中档阻力调节方式。它利用磁力而不是摩擦力产生阻力，因此运行时噪音较小。

电磁控制相当于手动磁控的升级版，是一种高端的阻力调节方式。噪音比较小，并且通过给设备通电产生阻力，使用体验更好。

这种动感单车采用电磁控制电阻。

具有16级电磁控制电阻选择。如此多的选项，基本上可以满足你的任何阻力需求，让你自动选择并从简单模式切换到困难模式。

1至5级主要用于热身和康复训练。 6 至 11 级用于心肺训练。 12~16档可以起到塑身、强身的作用。

不同的电磁控制电阻与高速、高惯量外框设计的飞轮相结合。让您完全身临其境、平稳、安静地锻炼。

2）运动项目选择

这款动感单车有多种锻炼项目，满足您多样化的锻炼模式。

你可以选择更加轻松的“公路骑行”、“轻松出行”，也可以选择“起伏的山丘”、“翻越山顶”、“上坡”等运动密集型体验。当然你也可以选择“交叉训练”。

总之，十多个锻炼项目，你想要的都有。

3）真实互动

与综合运动节目相对应的是其现实生活的交互模式。您不仅可以体验其多个程序的不同用途，还可以沉浸在真实场景中。在欣赏世界各地美景的同时，您可以更身临其境地体验健身。

附带6张免费高清地图，APP还可以自动生成运动日志，让你在运动的同时享受真实的互动，感受随处可见的美景。

就我个人而言，我觉得让我感受到最身临其境的体验就是视频播放速度能够匹配我的移动速度。这种自适应视频播放让人感觉更加身临其境，仿佛真的在真实的场景中骑行，在舒适的家中虚拟地环游世界。这种体验不应该太强烈或太令人满意。

3.专属私人教练帮助健身

Schwinn 自行车还配有专属私人教练。事实上，这一点相当重要。像我这样的运动新手还是需要指导的。此外，家庭健身更要注重健身的科学性、安全性。有专门的私人教练，你不用担心训练姿势和方法不正确，可能对身体造成伤害。

私人教练均由奥运冠军领衔，阵容相当强大。关注这些明星私人教练的独家直播，按照他的节奏和私人教练一起锻炼，指导和鼓励不仅让我更愿意锻炼，也让我感受到和别人一起锻炼的快乐，产生一种气氛。

除了提供在线指导和伴随锻炼之外，私人教练还可以帮助我们制定自己的健身和减肥计划。锻炼的时候有一个科学的计划还是很重要的。无意识的减肥运动可能会让你的身体承受不了。配合私人教练的科学计划，我可以更科学、更轻松地减肥。

此外，它还开设一些健身课程。包括跑步机瑜伽、舞蹈等20余种课程。也就是说，除了动感单车之外，你还可以根据自己的兴趣做一些额外的训练，以满足自己的健身需求。

4.结构坚固，设计周到

这款动感单车的整体结构非常坚固稳定。配备身体稳定器，可以确保健身车保持水平，即使在骑行过程中也能保持非常稳定。不会出现影响骑行体验的抖动，让骑行更加安全。

除了其稳定的结构外，它还有一些贴心的设计，让您的运动更加舒适。

智能简约的面板。 5.5寸液晶显示屏，蓝牙连接应用，可在线更新控制系统，速度阻力、心率卡路里等数据在面板上一目了然。了解健身数据非常方便。

握住它并掌握心率。您可以在运动过程中随时随地通过此心率手柄查看您的心率。

多媒体展台。您可以放置​​PAD或手机与场景进行实时交互，更身临其境地体验各种运动场景。

水壶架。水壶放置比较稳定，不用担心水壶因运动而晃动。它可以方便地帮助您随时补充身体所需的水分，让您更好地投入到运动中。

易于移动。虽然动感单车的结构非常坚固，但您不必担心移动它。底部有滑轮，移动和存放更加方便。

五。经验与总结

买了动感单车后，我每天坚持训练，按计划骑行。有时即使工作很累，我也会继续骑车。因为无论什么样的健身器材，坚持才会有效果。如果工作劳累的话，骑行时间就会缩短。但也会停留半个小时以上。

每天骑行我都大汗淋漓，燃烧脂肪的快感还是很强烈，所以我还是愿意坚持下去。

现在骑了一个月，感觉臀部和大腿的肌肉变得紧实了，确实有塑形的效果。

另外，我的体重也减轻了两公斤，这对于减肥来说确实很有效。

最重要的是，这种旋转运动在家里比较安全。虽然我是运动新手，但每天都能坚持锻炼，关节不会有任何不适，不像跑步会损伤膝盖和脚踝。这种卧式旋转自行车对腰部和腿部都有好处，不会造成任何伤害。更适合家庭健身。

一般来说，动感单车入门门槛较低，不会对腰部和腿部造成伤害，还可以改善心肺功能、瘦身。

所以想要在家锻炼身体的朋友可以考虑购买这款美国Cross Star卧式动感单车。无论从其坚固的结构、多样的方案和设计，还是实际的健身体验，都非常值得购买。