上篮前应降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。
跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。
当你跳上第三级台阶时，你的手腕自然地将球移出，尽量轻柔。
给篮球回旋的空间，所以投篮命中率更高。
很多初学者往往在最后一步投篮失败，或者用力过猛，球撞到板子飞走了。
或者是球员力量不足，刚投球就入网，甚至投偏。
三步上篮的基础是练习基本投篮技术，尤其是篮下投篮。
投球时手力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。
投篮技巧：投篮力量和弧线
投球时还应注意右手向前推球的力度和球的弧线。
一般来说，对于右手球员来说，投篮的力度取决于你的位置和篮筐之间的距离。投球时，要用手掌移动球。
让篮球在空中有一些旋转，这样命中率更高。投球后，右臂应伸直。
篮球的运行弧线要高一些，这样可以提高投篮命中率，即尽量把球扔得高一些。
互动手指传递
这个动作比较简单，就是双手将球传给对方。记住，频率要快，用力要均匀。
交叉运球
双脚交叉，降低身体重心，挺直背部，将球在臀部下方交替击打到地面。
用双手接球并练习，直到可以在不看球的情况下随意运球。
将球保持在原位
双脚稍微弯曲，用一只手或双手运球。重点是篮球距地面的高度，为10-20度。
向任意方向运球。注意射球的速度以及球与球内侧的距离要稳定。
用一只手向前和向后运球
双脚交叉，用手掌推动篮球前进。当球落地时，它会上升到起始高度，然后用手掌将球拉回来。
还需要落地，反复练习，注意，篮球落地后弹起的高度。
用一只手向左或向右运球
双腿微曲，腰部挺直，用右手将篮球传到左侧。当球落地并弹到一定高度时，你的右手迅速将球拉回左侧。
重复此动作，注意篮球底座要在同一点，运动轨迹要保持在你面前的一条直线上。
同时，为了保证控球的力度，最好在球飞到最高点时再进行下一步动作。
运球技术基本功
运球时，重心要低且稳定。运球高度应在腰部以下。用眼角看球，防止球撞到你的脚。
熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。良好的运球技巧应该使球“粘”在你的身体上。
射击技巧
射击技巧的基本姿势
拍摄前，应摆好正确的姿势。持球时，右手占主导地位，左手处于次要地位（左撇子则相反）。
右手手掌握住祷文，五个手指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手背和前臂交界处都应成直角或接近直角。
将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。
上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然放在地上，距离与肩同宽。
投篮技巧：三步上篮
上篮前应降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。
跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。
当你跳上第三级台阶时，你的手腕自然地将球移出，尽量轻柔。
给篮球回旋的空间，所以投篮命中率更高。
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