那么，如何在高中入学考试中测试足球项目？需要注意以避免丢失积分需要注意什么？今天，体育教师网络将与您分享〜

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测试方法和评分标准

考试场地：

在平坦的人造草或天然草足球场上，测试区域长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离为5米。每个杆之间的距离为5米。总共有5个符号杆（高度不少于1.2米），并且基准距离两侧的场边5米。

测试方法：

候选人站在起跑线后面并准备。当他听到起始命令时，他开始向前运球并顺序通过杆子。当候选人和球越过终点线时，它结束了。时间开始在入门者下订单并停止候选人和球达到终点线时停止。表（请参见下图的盘盘路线）每个人进行两次测试，最佳分数被视为测试的最终分数。

每个候选人都必须以S形（左或右）的标志杆围绕着标志杆绕；在运球过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但球不会离开测试区域，那么候选人可以独自运回球并继续圈出杆子。此过程有一个秒表。马不停蹄。测试结果记录在十分之秒的时间，最接近一秒钟。例如：7.11为7.2。

在以下情况下，该测试将不会评分：

（1）启动时跳下来；

（2）未完成如图所示的整个路线；

（3）在测试结束时错过了符号；

（4）在测试期间，人或球离开了测试区；

（5）有意的手球；

（6）在球越过最后的旗杆之后，在到达终点之前，脚不触摸球。

得分标准：

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足球钢管弯曲的三个阶段

将球盘旋在杆上的情况下可以分为三个阶段：制备阶段，杆圈阶段和冲刺阶段。

准备阶段

将球放置的最佳地点不在中间，因为它会使开始更加困难。球应放置在一侧约一米处，以便在测试开始后，候选人可以直接围绕第一个杆子绕而不增加方向变化。

开始姿势：以右脚为例的学生以右脚为例，重心应降低，身体应向前倾斜，膝盖应稍微弯曲，左脚应在前面（不要超过起跑线），右脚应该在后面。由于左臂在前面，这似乎有些奇怪，好像它是“顺利的”，但实际上这是一项非常重要的技能。通过这种准备姿势，在用右脚迈出第一步后，很容易保持身体的平衡，而随后的跑步的连接也更加顺畅。

钢管弯曲阶段

路线选择：S形路线当然是最佳选择。请记住不要离杆子太近。

如果您想走一条完美的路线，则应注意以下几点：

①调整自己的节奏，不要盲目地追求快速的速度，并确保每个杆之间的步伐相同；

②触摸球的最佳时间是通过后大约一个半球。

③仅在每个杆子上触摸一次球。

冲刺舞台

经过最后一根杆子后，将球踢到终点线，并尽快冲刺。尽管这只是短跑，但这种加速可能会帮助您将表现提高到更高的水平。

03

两种方法

在钢管舞台上有两种方法，即用两只脚运球，绕着一只脚缠绕。经验证明，用一只脚运球比两脚运球要快，而用两只脚运球更适合初学者和不擅长运球的学生。

两脚围绕杆子运球

适用于具有两脚控制能力的某些球控制能力的学生，尤其是他们的非优势脚。

仅使用脚的内部区域。

要用双脚运球，您需要使用左脚和右脚的内部连续触摸球，并使用中等力量将球从两个旗杆之间向前传播。善于接触球的学生可以尝试用左右脚练习一两个踢球。双脚触摸球以圈出俱乐部。

优点：只需使用脚的内部（最容易控制）来控制球即可。

缺点：两脚都需要一些球控制能力。

一条腿在杆子周围运球

适合喜欢使用主导脚的学生。以右脚的学生为例：当球在右侧时，用脚的内部触摸球；当球在左侧时，用外部脚步触摸球。

大多数学生并不熟练他们的脚，但是除了使用脚的内部外，脚步的外部是掌握更困难的球。要用一只脚运球，您需要熟练地掌握这两个球式零件。

优点：仅需要占主导地位。

缺点：需要使用脚的内部和脚部的外部触摸球。

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常见错误

＃01

我习惯于用脚趾踢球，而球的方向则偏离。

校正方法：与外部脚踏一起运球，并与外部脚踏板触摸球，以使足球保持直线。

＃02

身体的重心太高，球速度无法控制

校正方法：运球时身体的重心太高，导致无法控制足球的滚动速度，并且经常犯错误和运球的不稳定。正确的方法是 - >使用右脚的拱门将球推到第一个障碍物的第二个障碍物的左侧，您的身体将立即跟随，依此类推。改变方向时，请注意降低身体的重心。

＃03

转弯时的球速度太快了

校正方法：接近转折点时，身体的重心迅速下降，用外脚击打足球的力量减小，脚靠近障碍物是支撑脚，脚的外拱连续，迅速地推球。

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练习建议

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•就练习步骤而言，首次练习以缓慢的速度运球，然后逐渐加快运球，或将快速和缓慢的速度结合起来，首次练习连续运球与一只脚连续运球，然后用两英尺交替练习运球。先练习直线和曲线，然后练习沿着圆圈和“∞字符”练习。

•您可以通过撞球，用左脚和右脚对球进行控制，并与球一起奔跑，从而提高球的控制并发展球感。

•请注意培养眼睛周围视力观看球的意识，并注意抬起头以观察周围的情况。

•当沿方向变化时，请注意身体重心的快速运动，以跟上球的变化。建议在Internet上找到一个视频以学习，然后找到两个杆连续练习（请注意整个身体运动的协调方式）。

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回答问题

如何提高缠绕杆的速度？

答：第一个是控制踢的方向，第二个是控制踢的强度，第三个是控制好运的节奏。

球越来越快，您无法跟上它？

答：一旦加快球的速度，请立即停止球（前提是您必须加快速度才能赶上，不要追球几米），一定要在触摸球时保持温和，您可以尝试用脚推球。

对于从未踢过足球选择足球的女孩是否合适？

答：足球钢管赛事需要高协调和球的感觉。如果您从未踢过足球，则需要根据自己的情况进行选择。通常在困难方面：排球<篮球<足球。

一旦掌握了运球技巧和练习方法，就必须将它们付诸实践，以精通运动。学生需要提前制定培训计划，并每两天安排杆培训。训练时间应不少于半小时。持续一段时间后，您将获得意外的结果〜