一个两岁的孩子的饮食与成人的饮食相似。他们可以与成年人一起在一个锅中烹饪，而不必独自烹饪。那么，哪些营养，简单且快速运行的粥适合婴儿？
以每周七天为例，我们将介绍8个简单的“为懒人的营养粥”介绍：
注意：对于以下所有Porridges，您可以在准备成分后直接放入米饭，然后选择粥烹饪模式。为了避免重复，他们将不会在下面一一描述。
01
红枣燕麦牛奶粥
成分：红色日期，红豆，大米，牛奶，燕麦
操作步骤：采用适当量的上述成分，将其洗净并将其放入米饭中，然后选择稀饭烹饪模式。
这种粥的优点是：制剂很简单，不需要过多地处理成分，并且不必说红色枣和红豆牛奶的健康益处。每个人都知道，定期吃燕麦对排便很有好处，而且孩子们不容易发生便秘。加入大米是因为它味道更粘。
02
栗子粥
成分：栗子，米饭，小米
操作步骤：剥皮并洗净栗子，将其切成小块，然后用洗米饭和小米将其煮在锅中。
这种粥的优点：简单而快速，栗子具有较高的营养价值，具有清除热量并减少痰液，开胃和消化以及促进体液和保湿的功能。
03
跨流粥
成分：您可以根据自己的喜好混合成分。通常，我会选择3-4种谷物，然后用一种豆类烹饪。可用成分是：黑米饭，紫色米饭，高粱米饭，红米饭，大麦米，糙米，小米，米饭，大麦米饭，荞麦米饭，绿豆，红豆，花生...
操作步骤：混合您选择的成分，将其洗净并将其放入米饭中。
这种粥的优点：成分很简单，适合整个家庭。全谷物粥具有泻药和促进肠恐惧的作用。定期食用全谷物对身体有益。
04
山药和小米粥
成分：山药（选择山药），小米，大米（大米与小米的比例为1：1）
操作步骤：与小米和米饭同时将山药剥离并洗涤并将其放入锅中。
这个粥的优点：简单而快速，适合成人和儿童。山药富含维生素和微量元素，可以有效防止血管壁中血脂的沉淀并预防心血管疾病。一起吃山药和小米可以增强脾脏和胃，滋养肾脏和本质，滋养肺并缓解咳嗽。
05
栗子粥
成分：栗子，米，小米，您可以根据自己的喜好加入另一种米饭
操作步骤：栗子分开煮熟后，将它们剥干，然后将它们放在锅中用小米和米饭。
这种粥的优点：栗子不仅包含很多淀粉，而且富含蛋白质，维生素和其他营养素。他们被称为“干果之王”。栗子既甜又美味，是一种便宜，营养丰富的补品和滋养药。煮熟的粥会散发出浅板栗香气，老年人和孩子们喜欢吃它。
06
红薯粥
成分：地瓜，米饭，小米
操作步骤：将红薯剥皮，然后用洗米饭和小米将它们煮在锅中。
这个粥的优点：简单快捷。红薯含有饮食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，以及10种以上的微量元素，例如钾，铁，铜，硒和钙。营养价值很高，因此可以定期吃地瓜，也可以防止儿童便秘。
07
小米和南瓜粥
成分：南瓜，米，小米
操作步骤：洗净南瓜，将洗涤的米饭和小米放入锅中，然后一起煮。
这个粥的优点：简单而快速，味道略带甜味，不需要添加糖，而且还满足了孩子们吃甜点的渴望。此外，南瓜具有很高的营养价值，并且富含饮食纤维和钙。这些营养素对健康非常有益。
08
绿豆粥
成分：绿豆，大米，小米，适当数量的谷物
操作步骤：将所有成分一起洗净，然后将它们放入锅中烹饪。
这个粥的优点：简单而快速。绿豆富含养分，包括叶酸，钾，钙等。此外，将绿豆和大米煮沸以制成绿豆粥，这也可以改善蛋白质的利用。夏天，经常吃绿豆汤也可以减轻内部热量。
互补的食物应集中在营养多样性上，而不是花费大量时间上的精美造型。 “懒人的营养粥”简单而巧妙地结合在一起，它还可以确保均衡营养并迅速运行。它适用于可以在没有助手的情况下独立照顾孩子的全职母亲，也适合必须照顾孩子并同时照顾家务的老年人。
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