我每周三个工作日去健身房，剩下两天回家做饭，周末去L父母家吃饭。基本没有其他社交活动，约朋友也是约健身房。
天气太热了，还有很多杂事要准备下个月的旅行，所以周末不想出去玩，就呆在家里。
你看，我的生活其实很无聊。并不是每一天都有值得回忆的事情...
距离上次写【健身】这个话题已经过去三年了。我已经三年没有更新这个话题了。实在是因为我作为一个半心半意的健身爱好者，实在是没有什么经验。
早期阅读：
有一次，我在社交平台上发了一张锻炼的照片，有人在评论里问我
“你练成这样多久了？”
“5年”
…超过
锻炼，或者更广泛地说，【自律】其实是一件【孤独】的事情。像早起、读书、写作，这些看似无用的爱好都是靠【硬撑】的。
我也很佩服那些在朋友圈里打卡读书烘焙的朋友们。一日之事易行，一年十年之事难矣。更难得的是，这么多年，他们依然保持着高度的热情。
我也认命，在这个爱好上找到志同道合的人并不容易。
偶尔去票圈打卡锻炼身体，也怕自己在卖“生命鸡汤”
你幸运与否与我有什么关系？
无论如何我都要去。
甚至恶毒一点——反正你是胖子，跟我有什么关系？
你看，其实我看似正能量，内心却有一个黑洞。我是一个极其吝啬和小气的人。我坚持分享许多我喜欢的东西。我不想[在世界中心呼唤爱与和平]，只是记录我的日常生活。
运动时需要吃沙拉吗？
我不吃它。
半心半意的体育迷在饮食方面从不批评自己。我是一个即使去了日本也觉得食物不够好的人。每次出国旅游回来，第一件事就是直奔【火锅店】
沙拉好吃吗？
说好吃的人真的不违背自己的意愿吗？哈哈哈
我觉得味道很清淡，吃水煮菜我也能开心，但如果叫我一天吃一份沙拉我还真做不到。
如果做不到，就不要吃。毕竟现在沙拉挺贵的，随便一份都要30+。最好自己煮点面条（不过面条碳水化合物含量也很高，所以如果做不到，就煎牛排吧，哈哈）。
我们家每周最多做三顿饭，所以我们可以保留一点烹饪的乐趣。
我可以吃夜宵吗？
吃。
这实在是一个令人尴尬的答案。
运动前我会吃一些蛋糕和面包来填饱肚子，所以回到家常常很饿，忍不住吃夜宵。
所以这件事我确实做的不好。
但生命是短暂的。我如此努力地锻炼只是为了可以吃东西而不必关心卡路里！
可以跟着视频练习吗？
是的，但这需要高度的自律。
像KEEP这样的锻炼应用有很多视频可以让大家随时随地轻松练习，但最终能真正坚持下来的有几个呢？
我不太同意在家跟着视频练习
1、姿势不正确
与教练（不一定是私人教练）一起练习。教练会指导和调整姿势，尤其是瑜伽、普拉提等有氧运动。不正常的姿势很容易受伤。
2.轻易放弃
在家里，运动只是一种冲动。换一套运动服就好了。你确实不可能像在健身房那样坚持一个小时。如果中途累了休息一下，可以关闭应用程序。
每次上健身课，我听得最多的就是教练的
【再坚持一下】
[伸展双腿并抬高一点]
……
周围没有人陪你说话，真的很难坚持下去。
3.气氛不对
即使你提前预订了热门健身课程，如果遇到明星教练，你可能仍然要赶着去上课。
我去了健身房，一大群人热闹的运动氛围一出来，我的肾上腺就分泌出来了。实在是太刺激了~
4.为了美丽的身体
7月，“过世”的丈夫出现在照片上。
上周我去看了拳击，教练的肌肉真漂亮。谁能相信美丽的身材绝对是我去健身房的动力之一。
如今，去健身房的女孩多于男孩。男生是不是很容易放弃自己的身材，尤其是过了30岁以后？每个肚子看起来都像怀孕6个月一样……
油腻中年男人的第一个征兆就是：啤酒肚。
我可以化妆吗？
改变。
不化妆的原因很简单，就是【化了的彩妆会堵塞毛孔】，但我们的毛孔不是下水道，只要清洁干净就没有问题。
更何况，如果我下班后直接去运动，再加上【卸妆】程序，我还真做不到。
2019年了，化妆品新品层出不穷。确保您的底妆持久，并且您的脸不会看起来脏兮兮的。
更何况，道馆里妖精那么多，你怎么能容忍自己“阴暗无趣”呢？
问小8，你有什么关于【健身】的问题想问我吗？她问
【如何避免出汗？ 】
……
部长辞职了。
今年最大的成就感就是让L一起去健身房，尽管我们去的健身房不同（是的，我们就是这么一对形影不离的情侣）
不过运动回来后的夜宵味道更好！
经过一个月的锻炼，L的肚子明显变小了。最大的收获就是【不容易累】
如果你关注一些健身博主，很容易发现他们往往精力充沛，无论是运动健身还是生活工作的其他方面。
运动对我来说也是一种健康的发泄方式。负面情绪和压力会随着汗水一起流走，爽朗爽快！
有很多琐碎的事情需要处理，尤其是在深夜，负面情绪往往会激增。运动后，你太累了，蒙着头睡着了。睡眠质量好，心情自然不会差。
我很享受这个爱好，你随意吧。
过去的亮点
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