1.身体素质
身体素质是一切体育运动最基本的基础。无论你的技术多么高超，如果没有身体素质作为基础，那也是没有用的。你可以准确射击，但是打完两轮你就累得手臂都累得动不了了。三轮之后你就抽筋了，那么你就没有机会使用你的技能了。因此，良好的身体素质是第一位的。
传说中最令人畏惧的4X17之字形比赛，你能取得什么样的成绩？
CBA体测第一项你能过吗？
当然，身体素质绝对不仅仅是体力（耐力），它包括速度、力量、耐力、协调性、柔韧性、敏捷性等诸多方面。你能卧推多少公斤？深蹲呢？绳梯可以吗？仰卧直腿抬高可以达到多少和什么角度？
想要成为篮球高手，首先要提高身体素质！
2、技术
有了体能的基础，就必须有各种技术的支持
篮球说起来很难，说起来也很简单。无非就是“带球”、“传球”、“射门”三大核心技术
准确射击
你能准确地完成三分球、罚球、抛投、勾手、急停跳投、后撤步跳投吗？两分钟的自拍和自拍。你能投多少次球，能击中多少次？
很棒的通行证
你能做地面传球、双手胸部传球、单手快攻长传、无看传球吗？
扎实而华丽的运球
能不能身前变向，胯运球，背运球，转身运球，炒？
永远不要认为你有很强的技能可以弥补你的弱技能。很多人都说他们运球突破能力很强，投篮不好也没关系。对不起，在篮球场上，你的优点无法弥补你的缺点。相反，你的缺点会被放大数百倍，所以丰富你的技能，让自己变得更强！
3. 战术
篮球比赛不是一个人打的。即使是乔丹、科比这样伟大的球员，也需要好帮手、好的体系、好的战术。
当然，三角战术对我们来说可能太复杂了。对于我们来说，想要打好篮球，至少要掌握以下基本战术。
①挡拆
②气割
③ 无球幕
当然，除了这种少数球员的战术外，还有多人的团队战术，比如球队突破23联防、32联防、全场紧逼、盯防等球队战术。人防守。学问很深奥啊！
但最困难的不是理解战术，而是有执行战术的能力以及相应地适应各种战术的能力。而且，战术是基于技术的。如果战术打通了空当，但是球传得不好，或者射门没有进，那么战术就没有意义了。
4.心理
高手之间的竞争是基于心理学的。当你的身体素质、技术、战术达到一定水平的时候，真正的竞争就是你的心理能力。
比赛前你是否感觉心跳加速、喉咙发闷、呼吸急促、肌肉紧张？
想在比赛前一次又一次地使用卫生间吗？
比赛开始时，您的肌肉是否僵硬、目光呆滞？
那么，你可能会紧张，你的心理能力需要进一步加强和提高。
当你承担比赛的重任时，比如比赛最后阶段对手使用犯规战术，你站上罚球线，两罚全中就可以赢得比赛，反之你就输掉比赛如果你罚丢了，你能像平常一样吗？和训练一样，保持平常心，稳定地罚进点球怎么样？
当你的对手对你说脏话、粗暴的身体接触、激烈的对抗、试图激怒你、让你冲动、失去理智、不假思索地还击或攻击时，你能控制住自己的愤怒吗？当着他的面进球并获胜怎么样？
5. 情报
俗话说，两军对峙，必须斗智斗勇。那么智力绝对是篮球高手必备的能力。
很多人说从事运动的人四肢发达，头脑简单。这句话虽然不好听，但是确实有一定的道理。尤其是过去很多运动员从小就开始训练，基本没有受过教育，也没有受过教育。水平比较低，确实会在一定程度上限制他们的发展。
因为篮球比赛并不那么简单，你必须有足够的智力和脑力来阅读比赛
防守时，你要提前判断进攻者的想法，是打算射门、传球还是突破；
进攻时，你要判断防守者的想法。他会被你的假动作迷惑吗？
篮球是一项集体运动。你还要思考队友在想什么，如何调动他们的积极性，如何让他们更好地参与到比赛中。
篮球比赛有裁判，你也得思考如何裁判一场“对决”。今天裁判的判罚尺度是多少，如何使用这个尺度，都是你需要考虑的事情。
而且，作为一名优秀的篮球运动员，必须了解规则。你不知道比赛规则，不知道什么是犯规，什么是违规，那你怎么能保证自己不违反规则呢？更不用说合理利用规则了。某种程度上，规则的合理运用也是足球商数和智商的体现。
好啦，我就给大家介绍一下篮球高手必备的6大要素。
丁老师来指导一下
关注丁老师的微信公众号。提高身体素质的方法多种多样，提高技术的方法多种多样，还有篮球战术、规则的各种讲解，还有各种心灵鸡汤。这就是你努力成为大师的方式。必须具备的5大要素！ ！ ！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/14981.html
