秋季养生不仅是大人需要，小孩子也需要。秋季保持孩子健康的秘诀有哪些？让我们来看看一些健康秘诀，让您的宝宝更健康。
秋季婴儿保健小常识，是妈妈们必知的防病指南！秋季是宝宝容易生病的季节。妈妈们多关注秋季婴儿保健常识，才能给宝宝更多的关爱！为什么不看看呢！
幼儿秋季保健小贴士
1.给宝宝足够的水喝
秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝的水分。如果不补充足够的水分，就会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外，妈妈们都要记得随时给宝宝补充水分。您可以使用优质奶瓶喂水。千万不要等到宝宝感到口渴才给宝宝喂水。而且，一定要给宝宝喝开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。
2、家里必备的养生汤和粥
粥是秋季养生的必备品。刚入秋季，宝宝的脾胃功能就会减弱，而粥就是此时调理脾胃的最佳食物。立秋后的早晨喝粥，不仅可以避秋凉，还可以防秋燥，调和健胃。如果适当添加一些健脾、润燥、益肺的食物或药材，比如百合、银耳等，对身体会更有利。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴中的盐分，维持宝宝体内的水分平衡。
3、吃白色食物润肺
根据中医理论，白色食物对应肺。干燥的秋季，应多吃白色食物，以润肺。适合孩子的白色食物有梨、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、白鲫鱼、鸡、鸭、白萝卜、白菜等。家长可以给孩子做一些自制的白色菜肴，比如雪梨、银耳汤、山药粥。 、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。
4、少吃“上火”食物
初秋饮食应遵循“增酸减辛以扶肝气”的原则。应少吃容易“上火”的刺激性食物，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、花椒等。少吃热量高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、龙眼、橘子等喉咙干痛、嘴唇干裂的孩子，可以将胡萝卜、荸荠、杏仁、蜜枣、两片陈皮一起煮3小时左右。
5、营养调理
秋季养生还需要饮食。宝宝营养是每个家长都关心的话题。婴儿营养一般是指婴儿身体发育所必需的各种维生素。营养的摄入不仅在宝宝免疫力差的时候尤为重要，而且在日常生活中也不能忽视。
儿童时期，生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需能量和各种营养素相对成人较高。正是由于儿童对营养素的需求量大，同时胃容量小，饮食简单，所以儿童各种营养缺乏病的患病率很高。婴儿营养不良的情况并不少见。
多给宝宝吃羊奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物。秋季多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等粗粮，预防便秘。富含纤维的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到膳食均衡，才能减少秋季疾病的发生。
6、秋季预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻十分常见。因此，妈妈们一定要检查“进口”，保证宝宝吃的食物新鲜干净，宝宝的玩具定期消毒。一定要养成饭前便后洗手的习惯。如果宝宝在幼儿园发现有腹泻症状，应立即隔离治疗，并处理粪便。
7.早晚多穿一件薄外套
秋季早晚气温变化较大，妈妈要根据天气变化给宝宝增减衣物。秋季气候一般早晚凉爽，中午炎热，因此宝宝早晚比中午穿的衣服要多。早晚可以加一件额外的薄外套，比如针织开衫、薄运动外套等。白天要减少衣服的数量，尤其是孩子运动的时候。 。立秋后，孩子穿衣时一般需要注意腹部、手足、背部的保暖。
8、保持室内一定的湿度
家长要注意保持室内一定的湿度，注意给孩子补充水分，避免玩得太累和剧烈运动会消耗体液。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可以涂抹儿童护肤霜。但要注意不要让孩子经常舔干裂的嘴唇，否则会造成嘴唇干燥、干裂。家长可以经常用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔。还可以经常给室内空气加湿，或者在家里安装加湿器。
9. 防止皮肤干燥，勤洗澡、补水
坚持每天给宝宝洗澡。为了防止宝宝感冒，洗澡时最好控制室温在23-26℃，水温在37-40℃，洗澡时间在10分钟左右。洗澡时使用婴儿沐浴露。如果宝宝皮肤干燥或脱皮，可以在浴缸中同时注入几滴婴儿油，洗完后在全身涂抹乳液。
10、适度的户外运动
宝宝户外运动不仅可以增强身体抵抗力，还可以让宝宝呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。秋季常见的运动有小跑、球类、游泳等，不过运动量要根据孩子的年龄而定。如果孩子太小，只适合做一些爬行、抬头等运动。五岁以上的孩子可以学习游泳、小跑、体操等需要较大力量的运动。
以上就是关于秋季儿童保健常识的介绍。您对孩子秋季保健有一定的了解吗？秋季儿童保健应注意饮食和生活习惯。所以为了孩子的健康着想，请写下来。
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