），而确实是健身房的氛围帮助你度过了不想运动的时期，然后你就会越来越享受它。去健身房，当然要穿漂亮得体的衣服。我觉得Camel的这套衣服不错：
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下面是我之前去健身房的经历，供大家参考。希望您在阅读的过程中有所收获！
进入健身房首先要做的就是热身。可以根据健身房的器材情况选择合适的热身运动。我通常在跑步机上慢跑或快步走。一般我会热身10到15分钟左右，让你的身体先热起来，让身体的关节活动起来。这样可以避免后续增加运动量带来的不适。
然后热身之后，我会做一些有氧运动。我当时报名的健身房有动感单车课程。一堂课大约45分钟，一般60分钟左右就听不下去了。 u1s1，骑动感单车真的很累。之后我会做一些腿部、腰部、手臂的训练，可以充分利用腿部伸展、背部伸展、哑铃等健身器材。一般我会选择4-5件装备进行训练，每件做5套。哈哈哈哈我记得我曾经举过100磅吗？那时的我确实很强，但现在我做不到了。我也很怀念在健身房打乒乓球的日子（虽然我打得很好哈哈哈哈）。
最后一步是伸展。可以用拉力器和泡沫轴来放松，防止自己长出肌肉腿，同时也放松一下过度劳累的肌肉，不然第二天会很酸痛。如果您不知道如何放松，请不要担心。其实健身房里有专门的教练，会教你如何放松。在最坏的情况下，只要遵循Keep即可。 （健身房有专门给女生放松的房间，不用担心尴尬什么的）
这是我的健身记录，再见
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