防御的方法有很多种。这里我就讲一下比较常见的2-3联防和1-2-2联防。
上图是2-3联防的基本站位。 6号是中锋，7号和8号是前锋，4号和5号是后卫。
第二张图显示了1-2-2联防的站位。
控球后卫在前，得分后卫和小前锋保护肋骨和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮筐。
扩展信息：
防守犯规
篮球比赛中，运球和拦网犯规是由于持球人和防守持球人进攻和防守时，站位不合理、身体姿势不正确、起步方法不当和起步方法不当造成的。非法身体接触造成的人身犯规。
规则对持球球员进攻时的技术要求是：持球球员必须预见对方的防守。每当防守球员出现在他面前并占据合理的防守位置时，他必须时刻控制住自己的身体。 ，或立即停止。要么立即改变移动方向以避免与防守者发生身体接触。
对于空间位置，原则上先进攻或先防守的一方具有绝对优势。例如，进攻球员突破，防守球员先到并占好位置，发生身体碰撞倒地，则为领先球员。球击中某人。反之，则是防守方的阻挡犯规。根据NBA规则，三秒区篮下有一个半圆形区域，称为进攻区。在该区域内非法身体碰撞将被视为防守阻挡犯规。其目的是鼓励进攻。
规则对持球球员防守时的技术要求是：防守球员必须占据合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：（要点）防守队员面对对手时。双脚应以正常的跨坐姿势着地。两脚之间的距离一般与肩同宽或略宽于肩。不要以双脚分开太宽的跨骑姿势着地。
另外，合法的防守位置垂直延伸到他上方的空间，他可以将双手伸过头顶，但双臂必须垂直。因此，合法防守位置可视为一个矩形垂直面。地面短边的宽度受到球员两脚的限制。两条长边从脚着地的点垂直向上延伸。空中的另一条短边位于玩家跳跃时可以到达的高度。
如果持球球员无视防守球员的合法防守位置，强行带球越过防守球员，并用肩膀或肘部与防守球员发生碰撞，则为持球球员犯规。如果运球球员用单一动作使肩膀或头部超过防守球员，防守球员在调整防守位置时不得与进攻球员发生非法身体接触，否则将被视为防守球员阻挡犯规。
如果运球者用屁股撞到防守位置的球员，或者运球者运球到篮下向前、向后、向左、向右跳跃投篮，或者跳跃投篮然后与合法防守位置发生碰撞的球员持球，或运球得分后与防守球员发生碰撞。如果这种起跳方式违反垂直原则，造成与防守球员非法身体接触，则持球球员应被判碰撞犯规。
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