我粗略地想了一下，一支普通的业余篮球队要经历几个阶段。当他们刚接触篮球时，对规则还不是很熟悉，对自己的技战术也很陌生，业余篮球队可能会参加各种比赛。在这里，在比赛阶段，你可以获得对比赛中对抗的认知、基于当前认知的输赢规则总结以及临场心理体验。但篮球运动在起步的过程中，训练计划的制定都会在非常原始、不成熟的前提下进行，所以球队建设离不开训练。但训练前应该掌握什么？

为了尽可能严谨，我试图从前人的理论精髓中寻求答案。我阅读并比较了很多中美篮球教材，发现了一个非常有趣的现象，我想在这里谈谈。

无论是中国篮球教材还是美国篮球教材，都只是从易到难、从概念讲解到具体配合路线和训练大纲，对进攻和防守技战术进行了总结。美国的教科书会更详细，更新也更快。它比较丰富，相当一部分来自于高级高尔夫球。球队具体的战术演示，如《UCLA进攻》、《雷吉米勒的个人逃亡系列》等，在技战术上都有一些相对及时有效的更新。这就是美国篮球教材稍微领先于国内教材的地方。 ，但我不认为这些是最大的区别。

最大的区别在于，任何系统的美国篮球教科书通常都会包含建设篮球队的各种理念，包括管理、协调与沟通、球场价值观建设、人员选拔、心理因素建设等作为非常重要的章节。它是叙述性的，常置于技战术内容之前，有的甚至可占整体长度的20%至25%。然而，在国内大部分篮球教材中，这些本应重点关注的内容却往往被忽视。通常都是几句形式主义的话就匆匆过去了，而且都是一样的。

这也体现了中美篮球文化的差异之一：美国篮球更加以人为本。它认为，要打好篮球，必须更加关注人性的各个方面。篮球是一项团队运动。除了基本功和技战术外，球员的性格和心理也很重要。建设水平的高低将直接影响团队的成败。不注重正确观念的培养、球员性格的塑造、球队的精神面貌和心理建设，无异于给球队的成长增添很多棘手的障碍。

以往我在写自己的经历时，也是遵循个人的原则，尽量把基本概念放在第一位，尽量把技战术原理、练习方法讲清楚，因为我始终相信，只有知其所以然，才能讲清道理。了解过程中的关键点，并根据自己的实际情况合理应用技术。对于一名篮球运动员来说，除了“球技”部分外，“理解力”也非常重要。只有对篮球有深刻的理解，你才能最大限度地发挥自己的潜力并尽快接近自己的极限。然而，很多读者往往没有耐心去消化，很多人一开始就指责他们没有“干巴巴的信息”，“空话太多”。类似的情况在健身帖子的回复中也很常见。很多读者没有耐心阅读健身原理，只是伸手去了解。对于那些想要方法的人来说，说白了，这类读者的浮躁心态会直接影响他们对知识的吸收。

不过话说回来，缺乏基础知识的篮球爱好者和基础极其扎实、身经百战的篮球运动员（相信后者肯定是少数）在阅读过程中确实会需要一些可以立即运用的知识。 ，我能不能有机会补习一下自己。考虑到这一点，我决定在每一篇文章中，尽量平衡概念的阐述和具体方法论的展示，让不同水平的读者都能尽可能地受益。因此，在这个系列中，我打算花时间谈谈一些需要理解的文字内容。并添加一些实际的战术动作图。

这次我要谈谈场上五个位置的真正含义。很多球迷都知道球场上五个位置的名字，分别是控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）、中锋（C），但你确定你所有你能深刻理解场上五个位置的本质和内涵吗？

控球后卫（PG），又称1号位，大多数情况下是球队中控​​球能力最强的球员。由于这个属性，PG通常拥有最多的运球权。很多人认为控球后卫拥有最多的运球权。误解是他有很大的独立攻击力——这是有偏见的。

控球后卫可以在外线长时间控球，但是他的力量范围只能达到一扇（当然，大多数外线球员都是这样，但是控球后卫可以长时间控球，所以这个必须单独解释）——比如45度角时，控球后卫除了投篮之外只有三种传球选择：向内、向底角、向弧顶。

控球后卫的原罪之一就是进行过多的自主进攻。说到这里，我不得不重点谈谈看太多NBA之后给业余篮球爱好者留下的错误印象。由于目前NBA流行的各种飞人PG的影响，以及机械计算PER效率值概念的灌输，越来越多的人用简单的PER值来衡量PG的作用，但是让我强调一下，普通球迷面对的胜败规则与NBA不同：

首先，NBA的三分线是7.23米，PG有很大的突破空间，这对他们的发挥有帮助。

其次，NBA有三秒防守规则，而且经过这么多年的规则演变，所有规则都是为了保护进攻，特别是快速突破的球员而制定的。 FIBA规则中并没有这样的优惠条件。 。

第三，越是专业的球队，攻防反差就越大。客观来说，业余球队的防守能力强于进攻能力。因此，在阵地进攻中，普通业余球队应该尽量避免过多的单打。

第四，太多人喜欢用PER来简单粗暴地比较PG和其他位置球员的进攻效率。但由于PG特殊的战术地位，他们的PER计算方法与其他位置球员有所不同，尤其是在个人进攻方面。 。 PG是队内唯一拥有大量外线运球、观察、拉扯机会的位置。它有很多功能。大多数情况下，其他位置的球员很难替代他跨位置的观察和串联部署角色。一旦一名控球后卫犯下过多的个人罪行。当他因为体力、状态等原因暂时无法出战时，其他位置的球员短期内会很难找到节奏。这样一来，球队就会缺乏火力。如果在几场比赛中多次出现这种情况，那就会犯很大的错误。除非有的球队有两名以上的内线和外线球员可以分担甚至替代PG的串联和组织作用，而PG本身确实有很大的攻击力，不需要浪费，或者在双方投篮命中率都不高的防守战中双方都会有一些特殊的战术，专注于PG的个人进攻。一般来说，尽量不要用特殊情况代替概括。

控球后卫的杂技突破经常出现在NBA的十大进球中，但突破只是结束进攻的手段。以下是我为这个立场的内涵总结的12条规则：

1、控球后卫最重要的要素是推进而不是突破。

在带球从后场到前场的过程中，当对方已经回防，基本没有快攻的可能时，PG就没有必要盲目突破。因为对于突破来说，最大的意义在于突破后的球权分配（拉扯对方的防守板）和突破上篮。一般情况下，突破上篮的机会很少，突破后的球权分配取决于球队的战术需要。除了持球者之外，其他几个人能否有默契和整体跑动的战术配合是关键，所以盲目的突破可能是徒劳的；即使单论突破，持球突破也绝对比持球突破更有威力；而在拉扯防守拦网方面，在前期没有掩护的战术配合中，传球或者传球结合突破（传球突破结合的方法后面会讲）也比带球突破更有效率；从后场移动到前场的过程中，带球突破消耗的能量很大，没有什么太大的。意思是，因为突破对手后，你必须在对手身后继续使用高风险的方法来保护球（对于你身后的追击者），并且突破过程也会影响视野，这对你不利观察大局；因此，在运球过程中，如果防守者没有立即突破上篮或者有目的地突破分球策略需要时，尽量不要盲目突破。

对于PG来说，即使是刻意的突破，主要目的还是将“球”的位置推进，切开对方的防守阵容。成功的突破只是“晋升”目的的自然结果。

2.保护球，不晃人

这个原则与原则1相关，当PG带球时，晃人的目的是为了进行下一步动作（扔突然传球），但总的来说，PG的目的是“护球推进” 。请勿为了晃动，具体请参见原则一。

3. 这是投篮，不是得分。

当然，你想投篮就投篮，没有人希望自己不能投篮。然而，PG在阵地战中投篮的目的并不是为了提高自己的得分，而是为了遵守战术要求，根据合理的战术要求进行投篮。杜绝PG过多为了个人表现而盲目人身攻击。

还有一个补充原则。在一些特殊情况下，比如当全队因为对方防守而没有信心出手时，如果PG仍然有球在手并且有一定的战术预期（即不是无意义的出手）， PG 将负责投篮。投篮或者上篮（即使不进）也是打破僵局的一种方式。请注意，我强调的是战术预期。因为当己方进攻篮板手有投篮预期时，进攻者（即出手的PG）的个人进攻可能会吸引1-2个防守者的注意力，因此他的投篮（尤其是突破上篮）会给己方比跑动战术更容易补充或进攻的方式。篮板后的第二次进攻机会，所以只有在这种特殊情况下，PG的一些战术外的主动进攻，包括效率和确定性较低的个人进攻，都是可以接受的。在这种情况下，PG在控球时需要有一定的勇气，而不是单纯为了避免失误而死板的控球。

但上述情况仅限于在常规的半场无能为力，并且对前场篮板有一定把握的情况下。你一定不能滥用它。

4. 是组织，不是协助

因为很多球迷过于关注PG的助攻数，错误地认为助攻数就等同于组织能力的高低。这也是一个常见的误解。

由于PG是进攻阵容的最后一个人，所以在组织进攻时，TA必须考虑球的分配，配合时的传球顺序，以及战术开始的第一传球来调动对方的防守。由于半场5人攻防的特点，大多数情况下需要多次传球才能产生助攻（传球后直接得分）。如果PG心态不好或者对助攻的组织理解有误，他就会紧握球不放手，直到球有可能产生助攻。球会严重影响球的流动性，增加进攻的难度。这是组织的禁忌。

5、是拉扯，不是杀戮。

见原则2。控球后卫传球和突破的目的主要是通过传球或突破或突破点来调动对方的防守球员，从而发挥球队的战术重点。例如，1号战术的目的是通过前场传球和切入为SF创造空切上篮的机会，或者为中锋清除可用的机会。只有在与对方中锋一对一的时候，你才能做出各种动作。除非对手有疏忽或者你是既定战术的终点，否则不要盲目使用个人进攻手段。 PG有自己专门的方法。你只能这么做。其他位置帮不了你，所以不要自己太过分。

至于战术的重点是什么，后面我会用大量的例子来解释。

6. 是释放力，而不是施加力。

上面说的这些原则主要是针对PG的任务的，而这个原则是针对PG在场上的理念和心态的。由于PG在大多数情况下是场上的指挥者和半教练，他们应该协调一致，这对整个球队的进攻是有好处的，所以没有必要一开始就大张旗鼓地“告诉”对手我要进攻。防守球员的注意力有一个松懈阶段。一开始就低调，假装内敛。战术拉动取得一定的初步效果后，再突然发起猛烈攻击，会比一开始的效果更好。燃烧自己的效果更好。

7. 防守时，重要的是补位，而不是封锁。

这就是半场打太多PG的后遗症。由于半场球员人数较少（2-4人），且防守方式以人盯人为主，大部分人从始至终都得被一对一绞杀。他是自己的防守对象，半场没有回防或者快攻，这对他的身体素质非常不利。要求没有整场比赛那么高，但是整场比赛有攻防转换，防守有5人。对身体素质和犯规次数都有一定的要求。 PG不需要从头到尾都这么做（尤其最傻的是没有全场紧逼被迫在对方后场开始盯人时）全部用停球。以向下心态防守，只要防守达到既定目标，并能尽力影响对方战术目的的实施，即使有时对方能射门或突破成功，也可视为完成了比赛。任务，尤其是当对方PG在弧顶、45度突破时，只要对方的突破路线发生偏转或者时间增加，就不会吸引全队其他球员进行掩护。防守者可以在对手到达罚球线后适当放开对手，让后面的高大防守者完成盖帽或干扰的任务。当然，这里的尺度是必须确定的。掌握它需要一定的经验，但必须改变每个球都投篮的习惯。低头防守的态度可以节省体力和犯规次数。

全场篮球进攻时，五个人齐心协力跑战术，将球送入篮筐。然而很多人忽略了防御的原理是一样的。虽然不负责任地想念人是不合适的，但是这也太大了，太大了。认为一个人可以单独解决防守问题也是不正确的。

8. 这是干扰，不是偷窃。

部分原则可以参考原则7。当然，如果你有很好的偷窃机会，就不要放过。然而，一旦被判断失位，赌博性抢断可能会给对手乘虚而入的机会，从而达到突破、得分或上篮的目的。强化这个概念：篮球中的所有进攻和防守战术都是一组镜像。如果有联防，就会有进攻性联防。如果有盯人，就会有进攻性盯人。如果有212个位置的防守，就会有131个位置的进攻；进攻拉力和防守干扰/补给/压力是一对镜像。每一个单独的进攻和防守动作都是战术目的的逐步叠加。一步步追求助攻、突破、抢断、盖帽是愚蠢的。只要你在自己的位置上，根据自己的防守目的，适度干扰对方球员，就可以让其他队友参与防守，将防守回合的优势转化为胜利。

9、位置感是整合性的，而不是辐射性的。

可以参考原则6。在战术实施过程中，PG要牢记自己作为战术指挥者的角色，因为球在PG手里。如果他出现任何问题，都会直接影响队友的发挥。 PG一旦癌变，危害必定遍及全世界。球队是最大的，所以我们要积极融入球队的战术体系中，既不能太贪心而无法持球，也不能胆怯，球不属于自己时不去占有，让与其他传球能力不如你的队友配合，导致失误率上升（某些专注于某些进攻且缺乏组织理念的PG会出现此问题）。

10.思考是观察而不是计划

全队老老实实跑战术固然是好事，但场上局势变化，对手的防守并不总能如愿。 PG在配合某些战术之前，应该利用反手来调动对方的防守。当将对方防守球员的注意力从自己的战术焦点球员身上转移开时，你就可以开始跑自己的战术了，尤其是两人队伍规模较小的情况下，不要一到对方前场就开始跑，因为这里是对手的防守最为集中。这个原理后面会用专门的图例来详细解释。

11、观察教练和裁判并与其沟通，而不是忽视他们。

PG作为场上指挥员，除了执行战术之外，还必须注重与裁判的沟通。除了运动战之外，每场比赛也有大量的死球时间，比如罚球间隙；超时之前和之后；当对手进球，自己无法发动快攻，只能准备从后场慢慢运球到前场时；半场休息（上半场规则和下半场规则）和节间休息（四节规则）期间，裁判员将在这些时间适当修改其判罚标准。这些死球时刻加起来大约有15-40次机会，所有这些机会都可以与裁判讨论。和教练谈谈。与裁判沟通可以建立良好的印象（或纠正以前的不良印象），并尝试获得裁判的帮助（详细信息请参阅本系列的第二篇文章）；与教练的沟通可以从旁观者、统筹者的角度更新最终的战术指示，以及各方面的思想沟通，建立起队友与队友、教练、裁判之间的沟通桥梁，充分利用这些通讯为争取胜利带来了有利条件。

最理想的情况下，PG是本队场上情商最高的球员，能够充分指挥大局并与裁判沟通。大多数人都忽略了这些心理因素对比赛结果的影响。关于裁判部分，详细请参见本系列的第二篇文章。

12、场上节奏要控制好

球队是采取以早攻、快攻、快节奏半场进攻为主的攻防节奏，还是以防守为主、以慢节奏半场进攻为主，是由实力决定的以及自己球队的弱点，而且在一场比赛中，对于什么时候该慢，什么时候该快，也有很多非常精确和明智的考虑。控球后卫就是控球后卫。控球世界上最长的球员有义务掌控场上节奏，在适当的时刻采取适当的战术。当然，有时也可以结合原则11，在教练的指挥下控制节奏。毕竟教练是观众。或者说，大多数情况下，会对场上的情况有更全面、更准确的了解。

上述控球后卫的12条原则被很多业余爱好者所忽视。前面提到的关键词是PG应该追求的目标，而后面的关键词则是大多数业余爱好者对控卫场上任务的误解。后者的一切效果都是前者到位之后自然而然获得的。 ，而不是刻意去追求。

我想一口气把五个姿势的原理全部写下来，但我看到太长了，可能会影响阅读和消化，所以我决定就此打住。其他仓位的原理详见后续章节。 （待续）