得分后卫经常做两件事：

首先就是要有很好的外线投篮间隙，所以他的外线精准度和稳定性一定要好。否则，如果队友努力封堵好机会，却投不进，就会影响全队的士气和稳定性。信心受到严重打击。

二是在小间隙中找空档从外线投篮，所以投篮一定要快。一个优秀的得分后卫不可能每次都指望有这么好的差距。他应该能够在短时间内找到出手的机会，命中率也必须达到一定的水平。只有这样，敌人的防御才有机会。但防守圈必须打开，这样更有利于队友在禁区内进攻。

培训内容：

(1)拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法称为拦网（多用于冲篮板，拦网也有规则）。

(2)带球：向传球方向移动并接住球。

(3)错位防守：防守者站在他所防守的攻方球员旁边，防止他接住球，称为错位防守。

(4)关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据接球的有利位置。

(5)突破：运球过掉防守队员。

(6) 空切：进攻者空手向篮筐跑去。

(7)助攻防守：协助队友防守。

(8)紧逼防守：贴近进攻球员，不断地使用侵略性的防守动作，用球威胁对方的安全或阻止对方接住球。

(9)斜插：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。

(10)时间差：投篮时，为了躲避对方的防守阻挡，利用空中撑杆改变出手时间。

(11)接球：无球进攻球员主动抢球。

(12)站位：攻防转换过程中进攻方和防守方的阵型。

篮球后卫步法训练

不要考虑步法训练

你只需每天跑25米来回跑20次，然后再跑10米来回跑20次，全力跑！只要训练你的神经和肌肉。

接下来，比赛的重点就是你的体力。多练习1500米，每天全力跑两次。

1到2个月后你就会知道，除了体力之外，一切都是假的。

如何培养一名优秀的篮球后卫？

如何提高盗取成功率，以下方法会对您有所帮助：

首先，用力压他。每个球员都有自己喜欢的运球手。按压他最舒服的一侧，迫使他背对着你，背对着篮筐。

其次，一旦他背对着你，你就应该靠近他并稍微蹲下，这样你就可以快速移动到你的两侧。同时，你也应该张开双臂，手掌张开，放松，这样一有机会就可以断球。

第三，只要对方在等待传球的机会，你就可以出手。虽然他自始至终都对你保持着高度的警惕，不让球被你撞开，但是，因为他要寻找自己的传球伙伴，所以总会有无法集中注意力在你身上的时候。他试图传球的那一刻就是他断球的那一刻。完美的时机。你可以突然伸手把他的球撞倒，然后把它捡起来。

需要注意的是，这个动作非常危险，很容易被裁判判犯规。因此，你最好先把球拨开。即使你拿不到球，也许你的搭档也会等待。断球也需要努力和练习。您可以与合作伙伴一对一练习。一旦你足够努力，它就会自然而然地实现。

如何提高抢断效率

拦截成功率主要受以下几个因素影响：

1.你的抢断属性等级（你越高，你的抢断成功率越高），以及对手的运球属性等级（对手越低，你的抢断成功率越高）。

2.对手的状态。当对手带球跑动时，你的抢断成功率最高，其次是对手站立原地运球时，当对手双手持球时，你的抢断成功率最低。

3. 位置。面对面时最高，其次是侧面（越靠近前方，成功率越高），最后是对手身后（但如果对手带球跑动，成功率接近对手） ，成功率也是一样）不低）

4、最后一个因素是你和对方的距离（我认为是最重要的）。只有一件事要说。一定要掌握好自己和对方的距离（越近越好，太远也没关系，任何情况下偷窃的成功率都是很低的）。这个因素的影响在正常游戏中（不卡顿）非常重要。当你头脑发热时，不要过早按下偷窃按钮。

那我们就来说说传球过程中如何拦截。其实很简单，只要你的位置与传球球员和被传球球员形成一条直线即可。 （能否成功完全取决于判断传球时机，也取决于运气以及传给哪个球员。

首先，无论你是得分后卫还是控球后卫，你都必须会运球并且运球做得很好。第二重要的是运球时不要做出不必要的花哨动作，以免出现失误。最重要的是拥有独特的进攻技巧，比如突破和远距离投篮。防守上，懂得以小控大。能偷就更好了。如果你想利用你的小身材和灵活性，你首先必须运球好，而且因为你个子小，所以当你运球时别人很难拦截你的球。同样，防守的时候，也要利用自己的优势来拦截、断球。对你来说，总是试图掩护别人的球是不切实际的。您应该充分利用您的灵活性和机动性。作为一名后卫，尤其是像你这么矮的人，你应该好好练习三分球。你主要通过快攻和投三分球来得分。总想突破是不现实的。接下来就是看清形势，找到空位的人，传球。向纳什学习。投篮时，投篮要高一些，弧线要宽一些，这样就不容易被封堵。

篮球后卫如何训练？

运球让球仿佛在你手中长大~

如何培养一名优秀的得分后卫（篮球）

你想打得分后卫。从这个词的意思就不难知道，他的主要任务就是得分。他是场上仅次于小前锋的第二得分手，但他并不需要像小前锋那样练习单打技术，因为他经常有队友帮助他找到空档然后投篮。但正因为如此，他的外线精准度和稳定性都非常出色。得分后卫经常要做两件事。首先是要有良好的外线投篮间隙。所以，他的外线投篮精准度和稳定性一定要好，否则队友费力去封堵好机会，却无能为力。如果射门失败，将会对球队的士气和信心产生巨大的影响。二是在小间隙中找空档从外线投篮，所以投篮一定要快。一个优秀的得分后卫不可能每次都指望有这么好的差距。他应该能够在短时间内找到出手的机会，命中率也必须达到一定的水平。只有这样，敌人的防御才有机会。但防守圈必须打开，这样更有利于队友在禁区内进攻。那么，得分后卫的投篮命中率一定很高吧？并不真地。因为虽然我们希望他有更好的精准度，但我们也不应该忘记，他的投篮距离往往是相当远的。我们不能指望一个射手在外线投篮时比其他人在篮下的篮板率更准确，对吗？更何况，得分后卫有时候还要寻找一对一投篮的机会或者在空档中寻找空档，所以他的命中率不会太高也是可以理解的。一般来说，达到47%或48%就算不错了，50%以上是最好的选择。

如果你觉得还不错的话，就点个赞吧！其实突破并不难，但是如果想要从头突破，那肯定是不行的。如果你今年16岁，那么你的年龄还是很合适的。如果你从现在开始尝试保持联系，进入高中后你就能有所突破。非常出色。首先，刚开始打篮球的人一定要想着突破。我告诉你，别看别人带球花哨帅气。那不是你能接受的。那种运球方法并不是为了走得更快。得分，得分，但是比赛，真正意义上的比赛。如果你想得分，你不必在防守者面前长时间徘徊。他的重心已经移开好几次了，但依然没有突破。你所要做的就是练习基本功——带球。这不是一句空话。练好基本功的熟练程度，完全决定了你以后打球时的球感，也就是球能否在你手中乖乖地移动。我对此有深刻的认识。具体来说，我建议你先用一只手改变方向，比如用右手运球，让球弹到两腿之间的下方，然后用右手把它拉回来。这个动作看起来很简单。其实想要做好是有点困难的。一旦掌握了它，对于任何运球方法都有决定性的帮助。练好单手变招后，就可以开始八位数运球了。这或许不需要提及。你可以在练习单手变向前先尝试一下八字形运球，练习完单手变向后再尝试一下，你会感觉效果有很大不同。最后，练习要跨过什么、踩在什么后面、踩在什么后面。轻而易举。一个技巧是，当你下台或背后时，你应该先感觉球从地面弹起后可能会弹到哪里，然后用手等待球。这将使练习变得更容易。好吧，这些都叫基本功，比如加速跑、心肺练习。这些都是职业运动员为了适应长期比赛而设置的训练项目。您不需要在正常运动中练习这些。它会自然生长。练好基本功后，还需要练习中距离投篮。在无人防守的情况下，你必须在三秒线附近达到90%以上的命中率。这个时候，你已经可以在一些社区篮球场上跑来跑去了。因为这时候你缺乏经验，拿球后难免会惊慌、着急。没关系。你可以玩一段时间，积累经验。拿到球后，冷静下来，想想自己练过的带球，躲避对手的重心。记住不要在防守者面前玩弄。力争速战速决。只需简单的一个下蹲变向后跟后面或转身，然后加速，几秒钟钟就完成了漂亮的突破。艾弗森的快投与大变身 1、首先运球，右手面向篮筐，找到自己合适的投篮距离，下撤运球，运球到左手，再运球到右手，不需要下撤和运球。 2. 球到达右手且尚未落地时，右脚向右迈出一步。越大越好，但不要超过一级。

带着球平稳地向右摆动整个身体，然后快速将球移到左手。这时要注意不要下台运球。尝试稍微弯曲身体。这时，双脚要同时向左和向后移动45度，稍微向后仰，这些动作必须非常熟练和快速/【以上是初始佯攻动作】3.如果对方没有反应过来【那你的速度一定要快】，出手吧。如果对手跟进，请看如下：当球到达你的左手时，突然挺直腰部，用右手配合左手假装射门。小心不要碰球，否则你就知道后果了。 ￥#c！动作不要太大，以免引起怀疑。当你这样做时，一定要快速弯曲回到之前的运球位置。然后下步运球到右手，左脚向前迈一大步，以便下步运球，身体前倾，假装突破，左脚下步，运球到左手，把你的整个身体拉回来。 4.这是你第二次欺骗他了。不用担心，再陪他玩吧。这样回来的时候，只要移到右手，然后同上，右脚稍微向右迈一点，整个身体向右晃动，然后假装移到左边手，并将左脚稍微向左移动。这时，你想飞就用右手快速改变方向，回到右边。对手认为你这次像上次一样往左边走，所以他会迅速向左边移动。这时候你就会有一点差距。别担心，这是你第四次和他一起打球了。当你移回右手，身体已经过去，击中对手时，必须等他回到右边。不，应该说，他回来的时候，是左脚向右迈去的。防备你的时候，再按一下上面的按钮，弯下腰，快速移到你的左手上。当它移到你的左手时，不要下台。很简单，而且，当对手被你从左边骗回来的时候，对手就会回到右边。但当你站稳脚跟时，你可以向左移动，这会给你足够的射门空间。 5.可以改变上面的动作，改变方向。最重要的是动作必须非常流畅和快速。在上面的最后一步中，90% 已打开。除非你面对的人反应很慢而你出手太快，那么你还应该有出色的跑动意识和出色的控球技术。

如何通过街头篮球后卫的进阶训练

你练习得越多就会克服它

篮球后卫如何训练

打后卫。呃……打篮球其实不光靠身体素质，还靠天赋……也就是T-MAC所说的篮球智商，更重要的是对篮球的热爱和勤奋！

后卫应该运球得更好

你必须首先要有耐心。你需要从基础开始练习20分钟。您可以直立站立，不看球，用一只手练习运球。每只手十分钟，不看球。然后等到你能感觉到球。 ，也就是说，你熟练了，你在练直手运球，……慢慢来，然后单手放低重心，双手放低重心，向前向后运球一只手，双手放在臀部后面运球。一开始一定不要练习胯下运球。一是姿势难看，二是没用，还会影响你以后胯下运球的稳定性。当我能随心所欲地运球时我就会开始练习（不需要任何技巧）。练习时，一开始不要用臀部运球。首先将球拍在胯下，即来回传球（球不离开手），然后慢慢用胯部运球，按照胯部运球的动作来敲球。然后逐渐熟练。因为一开始你的时间不多，所以你必须要有耐心。这是一个非常漫长的过程。另外，你还要多玩游戏。这是必要的，也是最重要的。经验值只有在玩的时候才能积累。

还有，你不能强行出手或炫耀你的能力，否则你的队友会对你失去信心，并称你“孤独”。以后没有人愿意和你一起踢球，也没有人愿意给你提意见……要知道，一个好的后卫一定会为队友创造机会。你必须学会​​传球和分享球。想要打好篮球，必须要有良好的基础，绝对！必须！还有，无论在哪里，一定要练好射击。

不知道我说的对你有没有帮助，希望有帮助，祝你成功。

篮球~作为一名172后卫，最好的训练方式是什么？为了增强上肢的体力，可以15个为一组练习俯卧撑，分成几组。每组可穿插罚球投篮练习。

弯体力量、仰卧起坐，25个为一组，分三组，每组可穿插半场侧身跑和平衡滑行练习。在放松的同时练习协调性。

对于腿部力量，可以用深踢腿来训练大腿，用撞跟半踢腿来训练小腿肌肉。每组40个，两个2-3组。如果可以的话，可以负重，效果会更好。

注意事项：

1、有团队作战的理念。

2、身体素质良好。

3、拥有广阔的球场视野、熟练的球感和良好的助攻意识。

4、具有良好的进攻和组织能力。

美国篮球后卫是如何训练的？

美国的培训机制与中国不同。他们在学校接受专业教练培训。他们已经形成了完整的高中-大学-专业团队体系。在某些方面，他们的训练更有针对性和持续性。而他们的国家有着浓厚的篮球氛围。至于训练方式，我想各国都是相似的。