2、抓住，奖而不罚，这是对春气的反应，也是养生之道；如果逆转，就会损害肝脏。夏天天气寒冷，侍奉长辈的人就少了。夏季三月，这是一场美丽的演出。天地之气相交，万物绽放。夜卧早起，在阳光下贪得无厌，让野心不生气，让你的容颜美丽，让你的气气宣泄。如果你的亲人在外面，这种对夏气的反应就是成长的方式；如果你反对它，你就会悲伤。秋天，你会患上麻风病和疟疾。很少有人会接受。冬天，你会得重病。秋三月，此谓荣平。天气急，地气清，早睡早起，与鸡同乐，使心神安宁，以缓秋刑，克制灵气，使秋气平和，清肺，这就是秋气的答案。 ，是滋养与收获之道；如果不遵循，就会损伤肺部，冬天会引起腹泻，所以很少有人保存。冬季三月，这里关闭。地面上的水和冰不会干扰阳光

3、早睡晚起，一定要等太阳出来，这样你的野心才可能被隐藏或者被掩盖，如果你有私心，如果你有所成就，就可以祛寒取暖。 ，不漏肌肤，使气气极度匮乏。这种对冬气的反应，就是滋补身体的方法；逆则伤肾，春季则衰弱旧病，很少有人能存活。春气逆则少阳不生，肝气内变。若夏气逆，则日不长，心气空。秋气逆则太阴不纳，肺气焦。气逆冬季，少阴不存，肾气只会下沉。故阴阳四时，万物之始也。它们也是生与死的基础；违背的话，就会发生灾难；违背的话，就会发生灾难。如果遵循，就不会出现严重的疾病；这就叫得道。道为圣人所行，愚人所景仰。顺阴阳则生，逆阴阳则死。顺则治，逆则乱。引申论35：“五脏更新，四时循序，五谷化化”。 2、食疗进补： 1）中医认为“药分三份：毒”

4、注意没问题的时候少吃药。保健的基础之一是饮食。中医根据对人体健康的长远益处和危害，对人们可以吃的东西进行分类。最无害的是最基本的谷物。 “五谷为食，五果为助，五畜为利，五菜为补。”从“吃”到“饱”，就是人体从必需到可有可无的顺序。因此，全谷物对人们来说是最好的。 2）中医也认为万物都是按照阴阳五行来分类的，食物也是如此。不同性质的食物对人体有不同的调节作用。应根据人体体质阴阳的不同，选择相应的食物来调节人体健康。 “糠米甜，芝麻酸，黄豆咸，麦苦，黄粟辛。五果：枣甜，李子酸，栗咸，杏苦，桃辛。五畜” ：牛是甜的，狗是酸的，猪是咸的，羊是苦的，鸡是辛的。

5、蔬菜：向日葵是甜的，韭菜是酸的，风信子是咸的，葱是苦的，洋葱是辛的。黄色应该是甜的，绿色应该是酸的，黑色应该是咸的，红色应该是苦的，白色应该是辛的。这五者各有其适合性。脾病者宜吃糠米、牛肉、大枣、葵花子；心脏病患者宜吃小麦、羊肉、杏、葱。患有肾病的人，宜吃黄豆、猪肉、板栗三叶草。肝病患者宜吃麻狗肉、李子、韭菜。患有肺病的人，宜吃黄小米、鸡肉、桃子、大葱。 “肝脏是绿色的，应该是甜的。”粳米、牛肉、枣子、葵花子都是甜的。如果心脏呈红色，则适合吃酸的食物。红豆、狗肉、李子、韭菜都是酸的。肺呈白色，宜苦食。小麦、羊肉、杏子、高粱，都是苦的。脾脏颜色呈黄色，宜咸食。黄豆、猪肉、栗子、风信子都是咸的。肾脏颜色深，宜吃辛辣食物。黄小米、鸡肉、桃子、葱，都是辛味的。辛、酸、甘而缓、苦而硬、咸而软。毒攻邪。粮食为食。这五种水果很有帮助。五畜皆益。

6. 五道菜就够了。此五物，辛、酸、甘、苦、咸，各有其散、复、缓、急、刚、柔之利。有四时五脏，病由五味。 “气味相合时服用，可补充精气。”肝主春天。若肝苦而急，可食甘食以缓解。肝若欲散，则速食辛食以散，以辛食补之，以酸泻之。心主夏季，心苦而缓，故速食酸以恢复。心若欲软，则快吃咸食，使心软；以咸食补之，以甜以泻之。脾主长夏，脾主苦湿。如果吃得快的话，就会又苦又干。若脾胃纳滞，则急食甘食缓之，用苦食泻之，用甘食滋补。肺主秋季，肺内苦气升逆，快速进食即可宣泄苦气。肺要回缩，赶紧吃酸补，用酸补，解辛辣。肾主冬季，肾味苦而燥。快吃辛辣食物以润燥，打开间隙，促进津液通气。肾

7、欲强，速食苦食以强，以苦食以补，以咸食以泻。肝病忌辛食，心脏病忌咸食，脾病忌酸食，肾病忌甜食，肺病忌苦食。肝脏颜色青绿，宜吃甜食，如糠米、牛肉、枣子、葵花子等。如果心脏呈红色，则适合吃酸味食物。狗肉、芝麻、李子、韭菜都是酸的。脾为黄色，宜吃咸食。黄豆、猪肉、栗子、风信子都是咸的。肺为白，食宜苦。麦、羊肉、杏、葱，皆苦。肾脏颜色黑色，宜吃辛辣食物。黄小米、鸡肉、桃子、葱，都是辛味的。酸味影响肌肉，吃多了会让人生病；咸影响血液，吃多了会口渴。辛味伤气，吃多了会让人头晕目眩。苦味会影响骨骼，吃多了会让人呕吐。吃肉是甜的，多吃会让人心情愉悦。若病在心，则禁食温热食物。病在脾，故忌温热过饱。病在肺，忌生冷饮食

8、病在肾者，禁食辛辣食物。 3）中国人比较注重保护脾胃：按照传统文化，中国人属于土，所以肤色偏黄，脾胃虚弱，容易出现脾胃疾病。饮食要调理好，保护脾胃。应少吃或不吃生冷食物，多吃广藿香、藿香等。茴香等。而西方人属金，所以肤色白，肺气弱。感冒等体虚气虚引起的疾病容易加重。金遇火则旺，故金含火喜食冰。四个方向的人配四种颜色：东辣，西酸，南甜，北咸。东方属木，金能中和木疏解郁，所以东方喜辛辣；西方是金属，吃酸可以防止肝脏受损，所以西方人喜欢吃酸。 3、风水养生：所谓风水养生，实际上讲的是人的行、住、坐、卧的地理位置对人的健康的影响。中国文化讲究外圆内方。住处一定要热闹，

9. 它必须稳定、易于访问和保存。因此，传统建筑讲究直立的位置。主屋坐北朝南，在整个建筑群中最高，其次是西屋，其次是东屋。南边没有房间或者是最低的。院门朝南或东南开，使整个庭院形成西北向东南交错的层次结构，迎东南阳气；每个房间之间都有一定的空间，房间都是有脊的。院门打开或直开并置照壁，使其清明明亮，并可让阳气到达停留，抵御暴邪之气。这叫名地温，滋养身心。中国文化讲究起居有规律，不贸然做事。故有云：行住坐卧皆宜。久行则伤筋，久立则伤骨，久坐则伤肉，久卧则伤气。且人居于天地，与万物相交，故“古圣之教，后人皆谓之”。

10.当邪、邪、风尽时，避一时，静心虚，让真气随之，神气向内，病便常安。”在衣着方面，中国人的传统服装一直是胸部和腹部之间有双层的，无论夏天多热，中国人也必须穿敦杜；但西方人则不同，典型的西装是在后面有双层的。 ，胸前有开领系一颗、两颗或不系扣子；这与体质有关，根据传统文化，中国人属土，所以肤色偏黄，脾胃虚弱，容易出现脾胃虚弱的情况。饮食上要少吃或不吃寒凉的食物，平时要调养脾胃，但西方人属金，所以肤色偏白，肺气较弱。加重健康状况以及感冒等气病，所以自然要穿护肺保健康的衣服（背后双层衣服），而金有火则生，所以金含火喜食冰。寒是从下身开始的，所以我们经常在三九天里看到农民。

11、下地干活时，光着上身，穿棉裤。在过去，他们还必须穿紧身裤。过去，中国人常常喜欢盘腿而坐，双腿叠放在一起，使经络互相作用，既活血行气，又互相温暖、保护。内外兼修，防止寒气侵入。病在肝时，忌风。若病在心，则忌穿热衣。病在脾，所以忌在温暖潮湿的地方弄湿衣服。若病在肺，则忌穿冷衣。病在肾，所以忌穿保暖的衣服。 4、心脏病需心药：孔子曰：礼为纲，义为宜。就是说，有礼的人做事按理办事，有义的人做事合宜。这不仅是我们处理人际关系时应遵循的规律，也是我们与自然共存时应遵循的规律。现代医学对人体健康的定义是：身体、精神、人际关系均处于良好状态。这个问题从另一个角度得到了澄清。中国文化中的“理”字，从实践的角度来说，指的是自然界万物的规律。

12. 法律。在身体上，毫无疑问我们必须遵循人体的规律。从心理上我们知道，一个人如果生气或者总是处于紧张的状态，他的脸色就会很难看，做事的时候也不会像平时那么漂亮。外部已经如此，内部的变化当然也不能忽视。很多重大疾病都是从这里开始的。如果人们仍然容易接受心理保健，那么改善和维持良好的人际关系以促进健康就不那么令人担忧了。然而，良好的人际关系可以使人们工作更有效率。人际关系紧张的人会感到心理压力。久而久之，众所周知，一种人会身心舒畅，而另一种人则会变得疲惫憔悴。然而，存在一个适当性的问题。首先，心理状态和人际关系不是可以用武力衡量的。

13. 规模化问题；其次，这是一个必须放在社会和宇宙的背景下审视的问题，即我们必须从人与环境（人类与自然）相互依存的角度来考虑人类。健康的思想、身体和人际关系。所以我们的祖先说：“己所不欲，勿施于人”、“万物浮沉于生长之门”。所以，按理行事，就叫礼，合宜，就叫义。此必心中自责，但又可以证明，故曰良心。所谓良心，就是从内心寻求应有的本心，与世间万物相通，也绝对可以证明是世间正道。也就是说，有良心的人应该从内心寻求，并在行动中实现。 5、你是主人，医生是客人：中医治病，重在医生协助病人康复。因此，最重要的是患者身心的调整，思想、生活方式、人际关系的改善，健康状况的改善。