根据世界卫生组织的一项全球调查，只有5％的人在世界上真正健康，只有20％的人患有疾病，有75％的人处于较低的状态。如果您在生活中有以下八个警告，那么您必须对自己是否患有亚健康状况感到谨慎。
坏习惯1：睡眠时间不足
超过60％的人通常每天无法维持8个小时的睡眠，另有7％的人患失眠症。
坏习惯2：缺乏运动
调查显示，只有10％的人每周有固定的运动时间，而将近70％的人几乎没有运动。这很容易引起疲劳，头晕和其他现象，导致肥胖症，心血管疾病和脑血管疾病，工作场所中的人们不能忽略它。
坏习惯3：不要吃早餐
随着工作的速度加快，吃营养的早餐已成为一种奢侈品。只有少数人会根据营养要求定期吃早餐。我相信无需谈论不吃早餐的缺点。
坏习惯4：长时间面对计算机
工作场所中有30％的人通常每天使用计算机超过8个小时。除了辐射外，过度使用和依赖计算机还使眼睛，腰椎脊柱，容易出现问题的心理问题。
坏习惯5：三种餐饮饮食不规则
由于忙碌的工作，超过30％的人无法按时吃三顿饭。为了确保三餐是及时和定量的，我们可以避免胃肠道问题。
坏习惯6：在空调环境中长期
在工作中，一年四季都有超过70％的人在空调房间。 “温室人”的身体调节和抗病性自然会下降。
坏习惯7：经常坐着但不想走路
在办公室工作的工作场所中的许多人一旦坐下来，除非他们去厕所，否则他们就不会轻易站起来。长时间坐着不利于血液循环，会导致许多代谢和心血管疾病。长期固定坐姿也是颈椎和腰椎发生的重要因素。
坏习惯8：如果您生病但不要寻求医疗
调查显示，近一半的人在生病时选择分配自己的药，而三分之一的人忽略了任何小问题。工作场所中的许多人延迟了医疗，错过了最佳治疗时间，导致小疾病随时积累成主要疾病。
我们怎么能在镜子里看到亚卫生？在现代人中，副健康是一个普遍的问题。次健康状态的大多数患者都是年轻和中年。如果他们长时间承受压力，他们很容易进入次健康状态。因此，科学调整和保护自己很重要。
SubHealth没有明确的医疗指标可以诊断，因此很容易被人们忽略。 Generally speaking, if you do not have any obvious symptoms but are in one or more of the following states for a long time, pay attention to sub-health has alerted you: insomnia, fatigue, no appetite, easy fatigue, palpitations, poor resistance, irritability, frequent colds or oral ulcers, constipation, etc. People who are in a state of high stress in their work and study should pay special attention to these symptoms.
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